高效能21天特訓(xùn)營(yíng)＃作業(yè)@第二期

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

聽了葉老師的時(shí)間管理課程糟红，慢慢開始行動(dòng)了。從早睡早起開始乌叶，并且能堅(jiān)持一周4-5次運(yùn)動(dòng)盆偿，每次30分鐘以上。睡眠時(shí)間從00:00-7:00調(diào)整為22:30-5:30枉昏，基本上每天6點(diǎn)前后自然醒來(lái)陈肛。然后做今日檢視，列當(dāng)天最重要的三件事情兄裂。看到群里大家都在踐行阳藻，倒逼自己也需要做到晰奖。堅(jiān)持下去，希望遇見更好的自己!

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末腥泥，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市匾南，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌蛔外，老刑警劉巖蛆楞，帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,451評(píng)論 6贊 506
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異夹厌，居然都是意外死亡豹爹，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,172評(píng)論 3贊 394
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門矛纹，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)臂聋，“玉大人，你說(shuō)我怎么就攤上這事『⒌龋” “怎么了艾君？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 164,782評(píng)論 0贊 354
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)肄方。 經(jīng)常有香客問我冰垄，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么权她？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,709評(píng)論 1贊 294
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任虹茶，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上伴奥，老公的妹妹穿的比我還像新娘写烤。我一直安慰自己，他們只是感情好拾徙，可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,733評(píng)論 6贊 392
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
    文/花漫 我一把揭開白布洲炊。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般尼啡。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪暂衡。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
    開封第一講書人閱讀 51,578評(píng)論 1贊 305
  • 城市分裂傳說(shuō)
    那天崖瞭，我揣著相機(jī)與錄音狂巢，去河邊找鬼。 笑死书聚，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛唧领，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播雌续，決...
    沈念sama閱讀 40,320評(píng)論 3贊 418
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼斩个，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼！你這毒婦竟也來(lái)了驯杜？” 一聲冷哼從身側(cè)響起受啥，我...
    開封第一講書人閱讀 39,241評(píng)論 0贊 276
  • 萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
    序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎鸽心，沒想到半個(gè)月后滚局，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,686評(píng)論 1贊 314
  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡顽频，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,878評(píng)論 3贊 336
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年藤肢，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片冲九。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,992評(píng)論 1贊 348
  • 活死人
    序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡谤草，死狀恐怖跟束，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情丑孩，我是刑警寧澤冀宴，帶...
    沈念sama閱讀 35,715評(píng)論 5贊 346
  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站温学，受9級(jí)特大地震影響略贮，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜仗岖，卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,336評(píng)論 3贊 330
  • 男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
    文/蒙蒙 一逃延、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧轧拄，春花似錦揽祥、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,912評(píng)論 0贊 22
  • 一樁弒父案拄丰，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)。三九已至俐末，卻和暖如春料按，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背卓箫。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,040評(píng)論 1贊 270
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工载矿， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人烹卒。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 48,173評(píng)論 3贊 370
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓闷盔，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親旅急。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子馁筐，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 44,947評(píng)論 2贊 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容