說起某些職業(yè)某些崗位來萌腿，常見有人指點江山限匣，說某某職位虛里吧唧之類，給人感覺自負的很毁菱，而當事人卻滿是自信感覺米死，還有人會默認這人問題在于自卑锌历。
對于這同一句話，竟然得出三種不同看法與評價：自信峦筒、自卑究西、自負。換做是你物喷，你會如何以為呢卤材？
首先要知道，這就是心理現(xiàn)象的特征峦失，即主觀性扇丛。
議論、看法尉辑、想法帆精、評價都屬于認知范疇，認知又是心理過程之一材蹬，因此不同看法表現(xiàn)出來的就是心理現(xiàn)象主觀性实幕，這是大腦的功能，是每個人大腦里面發(fā)生的事情堤器，我們無法干涉昆庇，假設(shè)試圖干涉只會如同觸碰到礁石下的螃蟹，張牙舞爪對著你闸溃，或者快速退回里面整吆，讓你束手無策干瞪眼。
一千個讀者眼中有一千個哈姆雷特辉川，也是這個意思表蝙。
再來分別一下自信、自卑與自負
以前文章采用兩種方式做過區(qū)分乓旗，從是否信任自己以及信任別人視角做分別府蛇，還從是否接受自己優(yōu)點以及接受自己缺點做分別。上面這個自負者顯然只相信自己不相信別人屿愚，只看見自己優(yōu)點無視自己缺陷汇跨，正是典型自負者的特點。
今天讓我們用“自尊”視角做進一步分析妆距，并試著找出合適的提升自信的渠道穷遂。
社會心理學(xué)教材告訴我們，“自尊是個體對其社會角色進行自我評價的結(jié)果”娱据。解釋一下蚪黑，自尊是自我評價，這個自我評價基礎(chǔ)是各種社會角色，比如一個學(xué)生的家長忌穿，會在各種角色下自我評價抒寂。
從家長角色上，孩子成績好就自我評價高伴网；從工作角色上蓬推，假設(shè)職業(yè)受人尊重且職位高，就自我評價高澡腾；從夫妻關(guān)系角色上沸伏，假設(shè)夫妻關(guān)系融洽也是自我評價高；從鍛煉身體的健身角色上动分，體型嚴重發(fā)福臃腫毅糟，就會于此自我評價低。
這里的自我評價就是自尊澜公，由此看得出姆另，自尊不是無中生有，而是建立在具體角色或者具體事情上的坟乾，做得好就是積極評價迹辐，做的糟糕就感覺不好，換句話說甚侣，自尊水平有高有低明吩。
自信是什么呢，顯然就是積極的自我評價殷费，也即是較高的自尊水平印荔。
自卑呢，顯然就是較低的自尊水平详羡。
自負呢仍律，看著是自信的超過，其實恰恰是自卑的“對立統(tǒng)一”实柠，是自卑的另一面水泉，也是較低的自尊水平。
高自尊的人會尊重別人窒盐，不會趾高氣昂忘乎所以草则，而自負與自卑恰恰是不懂得尊重別人和尊重自己，而尊重別人與尊重自己本來就是一回事登钥。
你如何看自己就會如何看別人，你如何看別人就是如何看自己娶靡，這就是心理現(xiàn)象典型特征牧牢。
會用自尊公式很關(guān)鍵
說到這里還是理論過強，操作性很差，我們繼續(xù)討論塔鳍。
詹姆斯在《心理學(xué)原理》(1890)一書中提出自尊的經(jīng)典公式：自尊=成功/抱負伯铣，意思是說，自尊取決于成功轮纫，還取決于獲得的成功對個體的意義腔寡。
借助這個自尊公式再來看看自卑與自負、自信掌唾。
自信者當然是一定欲望與抱負下的成功經(jīng)驗經(jīng)歷者放前，也就是自尊水平高。
而自卑者糯彬，欲望一般來說并不比別人低多少凭语，可滿足欲望的行動一定少，導(dǎo)致成功體驗少撩扒，因此自尊水平低似扔。
而自負者，欲望一般來說要比別人強搓谆，成功體驗并不見得比別人多炒辉，于是這樣一來實際自尊水平還是很低的。
可見泉手，自負者的自尊與自卑者的自尊黔寇，水平都是比較低的，這也是上面我們說的自卑與自負就是一體兩面螃诅，手心手背的關(guān)系啡氢。
提高自信有方式
搞明白了上面自尊公式，也就明白了提高自信的途徑术裸。
一種是保持目前欲望不變倘是，但你要努力用行動來滿足欲望，增加成功體驗袭艺，帶來積極的自我評價搀崭，也就提高自尊水平，增加自信猾编。
第二種是行動力度無法提升瘤睹，吃奶的勁都使出來的，那咱就降低欲望答倡，一樣可以維持較高自尊水平轰传。
其實還有第三種方式，前面是針對一個自我角色來說的瘪撇，成人都有很多角色获茬，這個角色上咱做不好港庄，自我評價糟糕，比如咱就是好吃懶做恕曲，那么主動提高才華啊鹏氧，智慧啊，能說會道啊佩谣，哪怕把體型保持的美美的把还，也是高自尊的自信。
為何說家長要比孩子容易調(diào)節(jié)心情茸俭，就在于孩子角色相對單一吊履，不像家長可有更多角色表現(xiàn)，“東方不亮西方亮”瓣履，“總有一款適合你”率翅，孩子呢選擇余地少，因此善待孩子的不容易吧袖迎。
這也是為何要對孩子以及自己樹立“金剛鉆理論”冕臭，也就是揚長避短，發(fā)揮比較優(yōu)勢燕锥，從最有競爭力的某個方面進行突破辜贵，在這個角色上獲得高水平自尊結(jié)果，就是自信的正強化归形。
“一招鮮托慨，吃遍天”，借用詹姆士自尊公式暇榴，就是積極自我評價的高自尊厚棵，就是自信，不斷堅持重復(fù)的結(jié)果就是正強化蔼紧，由此可以泛化擴散到生活學(xué)習(xí)工作其他方面婆硬。
來看自卑者的處方，“缺什么補什么”奸例，欲望保持不變彬犯，缺少行動就要彌補行動，就是這樣簡單查吊。
再來看自負者的處方谐区，“多什么減負什么”行動力度要保持，降低心比天高的欲望逻卖，就是這樣簡單宋列。
只是，當心理健康水平不高時候评也，這種處方有多大效果值得懷疑炼杖。
而這也正是心理咨詢存在的價值與意義戈鲁，畢竟，“專業(yè)人士做專業(yè)的事”嘹叫，心理咨詢師會用“技術(shù)”讓處方發(fā)揮作用。
