1.用茶煮飯，不僅能使飯色太示、香柠贤、味好，還能去油膩类缤、潔口臼勉、溶食。常吃茶和米飯可以軟化血管餐弱，降低血脂宴霸，預(yù)防心血管疾病。 2.啤酒和茶放入冰箱冷藏膏蚓，飲用時(shí)混合均勻瓢谢，是清熱解渴的最佳飲品；在煮好的黑咖啡中加入糖驮瞧，與啤酒混合氓扛，有開胃的效果。 3.紅辣椒適量吃是好的论笔。紅辣椒含有豐富的維生素C采郎、鐵、鈣等狂魔，可以預(yù)防感冒感冒蒜埋；紅辣椒的辛辣刺激感還可以緩解頭痛癥狀，調(diào)節(jié)血脂最楷。 4.健康諺語(yǔ)：暴飲傷身整份，暴飲暴食傷胃待错；一餐痛，十湯皂林。天氣雖熱朗鸠，不吃冷食；瓜果雖美础倍，但不要吃太多烛占。 5.喝茶喝水很重要：多喝涼水，身體健康自然而然沟启。用白水喝茶可以活100多條生命忆家。空腹喝茶后德迹，病會(huì)爬芽卿。 6.春季食補(bǔ)宜多吃溫補(bǔ)氣的食物，如菠菜疏肝養(yǎng)血胳搞，大棗補(bǔ)肝脾卸例；人參，絲絨肌毅。旱季多吃梨和百合筷转，預(yù)防咳嗽！多吃梨有生津潤(rùn)肺的作用悬而；用鮮百合和糯米煮粥有養(yǎng)肺的作用呜舒，如加蜂蜜效果更佳。 7.飯后吃水果容易發(fā)胖笨奠。大人飯前最好吃水果（柿子等除外）袭蝗。脾胃虛弱的兒童和婦女不宜在飯前吃水果，但可以在兩餐之間吃般婆。 8.長(zhǎng)壽十字法：一致知足到腥；兩只眼睛望向遠(yuǎn)方；一日三餐蔚袍；四時(shí)不懶左电；所有谷物；六欲页响；七分容差篓足；八個(gè)方向；戒煙酒闰蚕；十個(gè)大度栈拖。 9.每天早餐吃兩個(gè)雞蛋很容易減肥，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)没陡，早餐吃荷包蛋涩哟、煮雞蛋或炒雞蛋的人與其他人相比索赏，可以減掉大約三分之二的體重。 9. 10.炎熱的天氣要小心中暑贴彼，不妨喝綠豆湯潜腻。紅豆湯和菊花茶也是不錯(cuò)的選擇。清熱解毒器仗，開水沖泡融涣，涼后飲用。 11.天氣轉(zhuǎn)暖精钮，赤腳健身好威鹿！走路、跑步轨香、跳躍時(shí)忽你，足部的神經(jīng)末梢能及時(shí)感知地面的凹凸不平，并能調(diào)節(jié)身體的各個(gè)器官臂容，有利于健康科雳。
2023-05-30養(yǎng)生基本小常識(shí)（5.30）
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