情緒惠昔，我們繞不開躲不過的一個詞幕与，時時刻刻都在我們身邊發(fā)生著，流淌著镇防。
開心啦鸣、難過、生氣营罢、委屈赏陵、憤怒、無助饲漾、尷尬蝙搔、興奮……這些我們脫口而出的情緒詞匯，我們是否真正地去體會和感受過它們的存在呢考传？它們又會給我們帶來什么影響呢吃型？
昨天，在送甘甘去上游泳課的時候僚楞，不小心把別人的車給蹭了勤晚。當(dāng)下我的第一反應(yīng)是緊張枉层，馬上給老曾打電話，看看怎么處理赐写。在處理的過程中鸟蜡，焦急、煩躁挺邀、憤怒揉忘、郁悶好多的情緒一擁而上，心里不斷地想著好好的一天周末就這樣被浪費了端铛，我怎么就那么背呢泣矛！
正是因為種種情緒在心里的交織，在甘甘跟我提出禾蚕，怎么不給他聽故事的時候您朽，我爆發(fā)了！
你不要來煩我换淆！
脫口而出的憤怒和甘甘馬上緊張的神情讓我意識到哗总，我把我內(nèi)心的情緒撒到他身上了，他此刻一定覺得倍试，媽媽又控制不住自己了魂奥！
是的，情緒就像打噴嚏易猫，有時候來了不是你想控制就能控制得了的，那我們可以做點什么具壮，讓自己和他人不至于太過無助和受傷呢准颓？
一、情緒不可怕棺妓，來了就迎接它
當(dāng)我覺察到攘已，自己把情緒通過這種無助的方式投射到甘甘身上時，我給了自己一點時間去體會身體的感受怜跑，我的胸口有點堵样勃，有些東西想要表達出去，當(dāng)我吼完之后性芬，我這一股氣好像順了那么一點峡眶。
但同時，我知道甘甘不應(yīng)該去承擔(dān)我的情緒植锉，于是辫樱，我告訴他，媽媽剛才因為找一個很重要的東西沒有找到俊庇，著急了狮暑，而且又因為今天蹭了別人的車鸡挠，媽媽也有點無助，所以有很多情緒積累下來搬男，沒有忍住拣展，沖你發(fā)火了，對不起缔逛。
孩子總是能夠理解和支持我們备埃，甘甘說，媽媽译株，那你下次小聲一點吧瓜喇。
我跟他說了一聲，謝謝你的理解歉糜。
我們的聯(lián)結(jié)又回來了乘寒。
很多時候，我們覺得要控制好自己的情緒匪补，往往是因為覺得情緒這個東西太可怕了伞辛，特別是一些可能會帶來負(fù)面行為的情緒，我們不想它們來夯缺，一旦來了蚤氏，趕緊要把它們趕走。
但是踊兜，這個東西真的很奇妙竿滨，你越趕，它越不走捏境，還有可能繼續(xù)升華于游。那怎么辦呢?
趕不走，那來了就迎接唄垫言。生氣了贰剥，跟生氣說一聲，噢筷频，你又來了蚌成，這一次想坐多久呢？讓我好好感受一下凛捏，你要到我身體的哪里去担忧？這是一種什么樣的感覺？去看見它葵袭，去抱抱它涵妥。
二、把情緒記下來，隨時來看看它
在吼了甘甘之后蓬网，晚上回家我就把今天的事情以及觸發(fā)情緒的點一一地記錄下來窒所，為什么要做這一步呢？
很多我們看似能夠看到的情緒有時候并不是我們真的內(nèi)心深層的情緒帆锋，當(dāng)我去記錄事情的經(jīng)過吵取，我的反應(yīng)，可能觸發(fā)情緒的原因之后锯厢，我才發(fā)現(xiàn)皮官，那些憤怒、生氣实辑、焦急的下面還有無助和委屈捺氢，我多么希望當(dāng)時能夠有一個人在我身邊陪著我，我多么希望能夠有人照顧一下甘甘剪撬，我多么希望我今天的行程沒有被打破……
如果我沒有把這些一一記錄下來摄乒，我就只能看到我的憤怒、生氣和焦急残黑，我就又少了一個跟自己深層鏈接的機會馍佑，少了一個看見自己那些柔軟的情緒的機會，這些對我來說梨水，將來也許是一筆很大的財富拭荤。
當(dāng)我記錄下來之后，我還發(fā)現(xiàn)疫诽，原來在我同時處理事情的時候舅世，我會特別容易感到無助，那么奇徒，是不是下一次歇终，如果我能預(yù)見我需要去同時處理多件事情前，我提前去找到幫助和支持逼龟，以減少自己再次陷入這種困境呢？這真的為我打開了一個思路追葡。
三腺律、給自己多點慈悲和看見
在育兒的路上，學(xué)了那么多宜肉，聽了那么多匀钧，自己還做不到，這怎么去做一個育兒講師呢谬返？
這是我一直以來的攔路虎之斯。以前的我，總要求自己得能夠做到先知先覺遣铝，才能去傳播佑刷、去育人莉擒、去成為一個榜樣。
而如今瘫絮，我越來越能夠感受到涨冀，我是多么習(xí)慣自我苛責(zé)，而正是因為過多的自我苛責(zé)麦萤，讓我無法松動鹿鳖，無法靈活，也無法舒展壮莹。
現(xiàn)在我知道了翅帜，原來我學(xué)習(xí)，目標(biāo)不是為了讓自己不再陷入這種困境命满，而是在陷入時涝滴，我知道如何把自己給救出來，而有了這種底層的力量周荐，我的攔路虎狭莱，好像也顯得沒那么可怕了。
接下來概作，給自己的一點點小目標(biāo)時腋妙，繼續(xù)給自己多一點慈悲，看見自己讯榕，也關(guān)懷自己骤素。
跟情緒相處，看似很可怕愚屁，其實去做了济竹，好像也還好，關(guān)鍵是霎槐，我們有沒有去練習(xí)送浊，去實踐，去用丘跌，最終才是學(xué)會袭景。
