美國獨立宣言的起草者。
他小時候家里很窮灿里，很小就開始工作关炼。但是他意識到開始培養(yǎng)自己的道德。
1.節(jié)制匣吊。食不過飽儒拂，飲不過量
2.沉默。除非與人于已有利之言不談缀去，避免瑣碎的談話侣灶。
3.秩序甸祭。你的一切東西都該有他們自己的位置缕碎。你的工作何時干，何時結(jié)束池户，有他們自己的時間咏雌。
4.決斷。決定做你該做的事校焦，做好你決定的事赊抖。
5.簡樸。除非于人于己有益者不去花費寨典，否則為浪費氛雪。
6.勤勞。勿浪費時間耸成。時間要常常用之于有用的事情
7.誠懇报亩。切勿有害之欺詐浴鸿，勿思邪惡，唯念正義
8.正直弦追。不要施行有害行為岳链，也不要忽略你所應(yīng)給的利益。
9.中庸劲件。勿走極端掸哑。
10.清潔。身體衣服等應(yīng)該清潔干凈零远。
11.寧靜苗分。勿為瑣事或者普通不可避免的事情而自擾。
12.貞潔牵辣。不得損害你的或者別人的安寧和名譽俭嘁。
13.謙遜。效法蘇格拉底和耶穌服猪。
首先列出所推崇的美德供填。然后每天反省自己的行為，早上起床和晚上睡覺時罢猪。若有違背道德的行為近她，在表上打黑點。每周著重一項美德膳帕，持續(xù)進(jìn)行粘捎。
感受:靠著這樣的努力，我才成為一個比原有的我更好危彩，更快樂的人攒磨。我的后代應(yīng)該被告知，他們的老祖宗我就是靠著這套錦囊秘籍和神的祝福汤徽，在他七十九歲高齡時娩缰，仍享受著幸福的人生。
