在群里憂(yōu)憂(yōu)也介紹過(guò)冥想的好處及方法，但是自己從來(lái)沒(méi)有去嘗試過(guò)。不知道是覺(jué)得麻煩呢危彩，還是不認(rèn)同炼杖，或者是不了解就否認(rèn)了冥想的好處？也許都有景用，也許都沒(méi)有涵叮，純粹就是不想去嘗試。
今天的晨讀再次給我們介紹了冥想的方法伞插，書(shū)中說(shuō)通過(guò)冥想可以提升我們的注意力和創(chuàng)造力割粮，能讓我們釋放壓力，得到一個(gè)輕松的靈魂媚污。正好最近自己的感覺(jué)不在狀態(tài)舀瓢，做事情特別容易分心，想來(lái)嘗試一下耗美。
學(xué)著書(shū)中的方法京髓，把注意力放在自己的呼吸上，吸商架、呼堰怨、吸、呼不斷循環(huán)蛇摸，感覺(jué)可以之后開(kāi)始數(shù)數(shù)备图，集中精力數(shù)數(shù)。幾分鐘之后睜開(kāi)眼睛赶袄，發(fā)現(xiàn)剛剛的自己好像是處在外太空诬烹，完全從當(dāng)前的環(huán)境中抽離出來(lái)了。
圖片來(lái)自網(wǎng)路
當(dāng)然啦弃鸦，一次的嘗試不能看出什么绞吁，以后每天會(huì)嘗試著去冥想，畢竟冥想可以在清晨起床時(shí)唬格，可以在通勤路上家破，可以在午休間隙，更可以在任何碎片時(shí)間购岗，因?yàn)樗枰臅r(shí)間不多汰聋，方法也很簡(jiǎn)單易行。所以想到體驗(yàn)到冥想的好處喊积，關(guān)聯(lián)就在于你要不要去嘗試烹困，去堅(jiān)持啦！
