第12天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺察自己:

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1涧窒、直覺他叫什么名字?魯

2锭亏、他幾歲了纠吴? 17歲

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)慧瘤? 認(rèn)真戴已,鄭重

4、他有什么愿望嗎锅减?讓人相信

5糖儡、他有話跟你講嗎?有

6怔匣、如果有握联,講什么?相信我

7每瞒、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他金闽,你會(huì)說(shuō)他什么?認(rèn)真

8剿骨、這張牌和我有什么聯(lián)系代芜?每當(dāng)我想讓別人接受或相信我時(shí),就表現(xiàn)的很認(rèn)真很嚴(yán)肅浓利。也許有時(shí)不需要這樣挤庇。

【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個(gè)能左右自己體重的食物(包括零食 肉 蔬菜 …)

今日餐飲運(yùn)動(dòng)及排泄

早餐:兩個(gè)蓮花白包子、一碗大米醪糟荞膘、一碟小菜罚随、一個(gè)煮雞蛋

上午:十二點(diǎn)半一罐酸奶180ml

午餐:蔬菜沙拉玉工、兩塊紅燒牛肉羽资、蒜茸粉絲蒸秋葵(太油太咸)

下午:一個(gè)小蟠桃,三四個(gè)紅棗遵班,17:50奶棒面包80g

今日運(yùn)動(dòng):8點(diǎn)到九點(diǎn)動(dòng)感單車一小時(shí)

BB:晨起一次

【今日功課】

1)美食卡:代表我的身體真正需要的是什么屠升?

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

油汪汪的茄子和油油的核桃潮改,莫非今天逃不了油?我家只有我媽最愛吃油燜長(zhǎng)條茄子腹暖,絕對(duì)油比茄子多汇在,我和我爸都覺得我媽做飯?zhí)土恕T瓉?lái)我既討厭油又忍不住饞油大的菜脏答,都是對(duì)我媽的一種攻擊

2)抽一張復(fù)原卡糕殉,代表我現(xiàn)在的腰圍代表我有什么課題

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

我現(xiàn)在的腰圍代表我有一個(gè)不愿面對(duì)別人評(píng)價(jià)的課題。

3)抽一張人像卡看我的胸有哪些沒(méi)被滿足的愿望

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

我的胸有穿漂亮點(diǎn)兒的需要

4)抽一組人像卡+伴侶卡(符號(hào)卡)

抽張人像卡殖告,看看我獨(dú)特的美是什么阿蝶?

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

我笑起來(lái)蘋果肌很美

抽張伴侶卡,代表應(yīng)該如何發(fā)揮我獨(dú)特的美:

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

不要吝嗇任何一個(gè)值得笑的機(jī)會(huì)

5)抽一張復(fù)原卡黄绩,代表屁股的需要:

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

做代表……

6)抽一張復(fù)原卡羡洁,代表大腿的需要

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

讓人覺得有分量

7)抽一張復(fù)原卡,代表我吃多的那個(gè)動(dòng)力是:

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

吃飯只有兩種爽丹,沒(méi)吃飽和吃撐了筑煮。

一旦過(guò)了界線(吃飽),就吃多少也無(wú)所謂了粤蝎,那就繼續(xù)吃吧……(破罐子破摔心態(tài))

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末真仲,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子诽里,更是在濱河造成了極大的恐慌袒餐,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 212,029評(píng)論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件谤狡,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異灸眼,居然都是意外死亡,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)墓懂,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,395評(píng)論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門焰宣,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái),“玉大人捕仔,你說(shuō)我怎么就攤上這事匕积。” “怎么了榜跌?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 157,570評(píng)論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵闪唆,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我钓葫,道長(zhǎng)悄蕾,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,535評(píng)論 1 284
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮帆调,結(jié)果婚禮上奠骄,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己番刊,他們只是感情好含鳞,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 65,650評(píng)論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著芹务,像睡著了一般蝉绷。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上枣抱,一...
    開封第一講書人閱讀 49,850評(píng)論 1 290
  • 那天潜必,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼沃但。 笑死磁滚,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的宵晚。 我是一名探鬼主播垂攘,決...
    沈念sama閱讀 39,006評(píng)論 3 408
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼淤刃!你這毒婦竟也來(lái)了晒他?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 37,747評(píng)論 0 268
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤逸贾,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎陨仅,沒(méi)想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體铝侵,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,207評(píng)論 1 303
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡灼伤,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,536評(píng)論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了咪鲜。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片狐赡。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,683評(píng)論 1 341
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖疟丙,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出颖侄,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤享郊,帶...
    沈念sama閱讀 34,342評(píng)論 4 330
  • 正文 年R本政府宣布览祖,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響炊琉,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏展蒂。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,964評(píng)論 3 315
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望玄货。 院中可真熱鬧,春花似錦悼泌、人聲如沸松捉。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,772評(píng)論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)隘世。三九已至,卻和暖如春鸠踪,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間丙者,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,004評(píng)論 1 266
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工营密, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留械媒,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 46,401評(píng)論 2 360
  • 正文 我出身青樓评汰,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像纷捞,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子被去,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 43,566評(píng)論 2 349

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容