? ? ? 題記：立夏清和心包，芳草翠微类咧。水潤晨暮，霞彩追隨蟹腾。關(guān)中遠(yuǎn)闊轮听，秦嶺崔嵬。風(fēng)柔雨霽岭佳，煦陽灑輝，柳絮飄飄萧锉，初夏又歸珊随。薔薇枝搖，蜻蜓立吻柿隙，荼蘼蕊綻叶洞，蜂蝶縈飛。層層嘉樹禀崖，蔥蘢盛茂衩辟，片片秧苗，鮮嫩綠肥波附。欣向清郁艺晴，游堪放眼昼钻，鄉(xiāng)間斑斕，韻暖心扉封寞。
鷓鴣天三首·壬寅歲立夏詠懷
其一：佳節(jié)綠意沐日暾
? ? ? 佳節(jié)綠意沐日暾然评，悠然漫賞探花神。清樽興致長安酒狈究，雅趣風(fēng)流高閣云碗淌。
? ? ? 立夏雨，潤三秦抖锥，關(guān)中大地秀余春亿眠。今晨又與東風(fēng)別，悄釀詩情寄旅身磅废。
其二：四時天氣季相催
? ? ? 四時天氣季相催纳像，薰風(fēng)一夜夏天回。日長隴畝蒸田麥还蹲，雨過園林熟話梅爹耗。
? ? ? 鶯飛舞，燕歌啼谜喊，花香蝶戀綠枝偎潭兽。南窗睡起情思發(fā)，閑看槐花落滿溪斗遏。
其三：晨起漫步游曲江
? ? ? 晨起漫步游曲江山卦，穿行堤岸柳陰涼。余春昨日已相別诵次，好酒今天斟滿觴账蓉。
? ? ? 征路遠(yuǎn)，意飛翔逾一，絮飛纏繞惹詩狂铸本。殘紅一片無尋處，惟教年華壯志昂遵堵。
立夏的文化內(nèi)涵———
? ? ? 立夏箱玷，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣陌宿，交節(jié)時間在每年公歷5月05-07日锡足。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達(dá)45°壳坪。立夏舶得，是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。歷書：“斗指東南維爽蝴，為立夏沐批，萬物至此皆長大纫骑，故名立夏也≈椴澹”立夏后惧磺，日照增加，逐漸升溫捻撑，雷雨增多磨隘，農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長階段。
? ? ? 立夏表示告別春天顾患，是夏天的開始番捂。春生、夏長江解、秋收设预、冬藏，時至立夏犁河，萬物繁茂鳖枕。由于我國幅員遼闊、南北跨度大桨螺，各地自然節(jié)律不一宾符。立夏時節(jié)，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)進(jìn)入“綠樹濃陰夏日長灭翔，樓臺倒影入池塘”真正意義上的夏季魏烫；而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛有春天的氣息。若按我國現(xiàn)代氣候?qū)W（候平均氣溫）的劃分標(biāo)準(zhǔn)肝箱，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始哄褒。
? ? ? 進(jìn)入立夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快煌张，心腦血液供給不足呐赡，常使人煩躁不安，倦怠懶散骏融。應(yīng)合理安排作息時間罚舱，補充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法绎谦。
歷史淵源———
? ? ? 二十四節(jié)氣，是干支歷中表示自然節(jié)律變化以及確立“十二月建”（時令）的特定節(jié)令粥脚，它最初是依據(jù)“斗轉(zhuǎn)星移”制定窃肠，當(dāng)北斗七星的斗柄指向東南，為立夏刷允。所謂“立”即開始的意思冤留，立春碧囊、立夏、立秋纤怒、立冬糯而，分別代表春季、夏季泊窘、秋季熄驼、冬季的開始和到來。為了更準(zhǔn)確地表述時序特點烘豹，古人又根據(jù)天氣和物候瓜贾，將節(jié)氣分為“分”、“至”携悯、“啟”祭芦、“閉”四組°竟恚“分”即春分和秋分龟劲，古稱“二分”；“至”即夏至和冬至轴或，古稱“二至”昌跌；“啟”是立春和立夏，“閉”則是立秋和立冬侮叮，立春避矢、立夏、立秋囊榜、立冬审胸，合稱“四立”，這些加起來共為“八節(jié)”卸勺。對應(yīng)節(jié)氣中最重要的“八節(jié)”砂沛，還產(chǎn)生了民俗節(jié)日中最重要的“八節(jié)”，即上元曙求、清明碍庵、立夏、端午悟狱、中元静浴、中秋、冬至和除夕挤渐。
? ? ? 關(guān)于立夏苹享，元人吳澄《月令七十二候集解》解釋為：“夏，假也浴麻，物至此時皆假大也得问《谂剩”這里的“假”即“大”之意，是說春天的植物到這時已經(jīng)長大了宫纬。所以焚挠，江南的立夏習(xí)俗里有所謂的“見三新”，就是吃些這個時節(jié)長出來的鮮嫩物兒漓骚，如典型的“三新”有：櫻桃蝌衔、蠶豆和竹筍，或者因地制宜地替換為青梅认境、麥子胚委、豌豆之類。除了吃叉信，當(dāng)然還有玩亩冬，甚至還是連吃帶玩，那便是立夏日里最著名的游戲：斗蛋硼身。
物候現(xiàn)象———
? ? ? 明人《遵生八箋》有：“孟夏之日硅急，天地始交，萬物并秀佳遂∮啵”
? ? ? 立夏有三候，一候螻蟈鳴丑罪，二候蚯蚓出荚板，三候王瓜生；說的是這一節(jié)氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲）吩屹，接著大地上便可看到蚯蚓掘土跪另，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。在這時節(jié)煤搜，青蛙開始聒噪著夏日的來臨免绿，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長擦盾。
? ? ? 《逸周書·時訊解》有：“立夏之日嘲驾，螻蟈鳴。又五日迹卢，蚯蚓出辽故。又五日，王瓜生腐碱￠畔荆”即說這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊（即螻蟈）在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長彤枢，描述的就是孟夏之初的物候景象。
? ? ? 《禮記·月令》篇筒饰，解釋立夏曰：“螻蟈鳴缴啡，蚯蚓出，王瓜生瓷们，苦菜秀业栅。”說明在這時節(jié)谬晕，螻蟈開始聒噪著夏日的來臨碘裕，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長攒钳。
起居養(yǎng)生———
? ? ? 立夏過后帮孔，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火不撑，食欲也會有所下降文兢。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化焕檬、富含維生素的食物為主姆坚，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
? ? ? 立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”实愚，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心兼呵，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品腊敲、雞肉击喂、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)兔仰，又起到強心的作用茫负。平時多吃蔬菜、水果及粗糧乎赴，可增加纖維素忍法、維生素B、C的供給榕吼，能起到預(yù)防動脈硬化的作用饿序。總之立夏之季要養(yǎng)心羹蚣，為安度酷暑做準(zhǔn)備原探，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界咽弦。
? ? ? 進(jìn)入夏天后徒蟆，因感暑熱之氣，有些人型型，尤其是老幼體弱者段审，容易出現(xiàn)食欲不振、乏力倦怠闹蒜、心煩氣虛之類的癥狀寺枉，稱為“疰夏”。雞蛋作為一種簡單易得的營養(yǎng)品绷落，用來為預(yù)防疰夏提前“進(jìn)補”姥闪，是個不錯的選擇。而配合孩子們的心性砌烁，將吃與玩結(jié)合在一起筐喳，那就更好了。當(dāng)然往弓，作為一種節(jié)令習(xí)俗疏唾，“立夏蛋”有它的巫術(shù)儀式意義所在。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論函似，夏季宜養(yǎng)心槐脏，人們認(rèn)為“心如宿卵”，所以在夏天到來的時候吃蛋撇寞，作用是“拄心”顿天。而“吃蛋拄心”，配合上立夏的其他習(xí)俗——吃筍蔑担，拄腿牌废；吃豆，拄眼——人們因面對著即將到來的酷暑苦夏啤握、身體虧損而生的不安全感鸟缕，終于在這一整套“以形補形”、支撐體魄康健的儀式中找到了消解之處排抬。所以懂从，過去的民間俗諺會這樣說：“立夏吃了蛋，力氣大一萬蹲蒲》Γ”
精神養(yǎng)生———
? ? ? 《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀届搁；天地氣交缘薛，萬物華實”窍育。夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏宴胧、小滿漱抓、芒種、夏至恕齐、小暑辽旋、大暑六個節(jié)氣。立夏檐迟、小滿在農(nóng)歷四月前后，稱之為孟夏（夏之初）码耐，天氣漸熱追迟，植物繁盛，此季節(jié)有利于心臟的生理活動骚腥，人在與節(jié)氣相交之時故應(yīng)順之敦间。所以，在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)束铭±椋《醫(yī)學(xué)源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心契沫，故為君主带猴。心藏神，故為神明之用懈万∷┣澹”在中醫(yī)文獻(xiàn)中對心解釋為血肉之心和神明之心。血肉之心即指實質(zhì)性的心臟会通；神明心口予，是指接受和反映外界事物，進(jìn)行意識涕侈、思維沪停、情志等活動的功能∩烟危《醫(yī)學(xué)入門》曰：“血肉之心形如未開蓮花木张，居肺下肝上是也。神明之心······主宰萬事萬物调违，虛靈不昧是也窟哺。”
? ? ? 養(yǎng)生專家提醒說技肩，立夏以后且轨，天氣轉(zhuǎn)熱浮声，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧旋奢。因此泳挥，值此時節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)至朗，加強對心臟的保養(yǎng)屉符，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒锹引，安閑自樂矗钟，切忌暴喜傷心，保持神清氣和嫌变、心情愉快的狀態(tài)吨艇。
? ? ? ? ? ? 2022.05.05
