最近可能由于天氣原因，陰沉沉的天氣里埠褪，家里人一個(gè)接一個(gè)咳嗽浓利，一開(kāi)是兒子低燒加咳，晚上都不能睡覺(jué)钞速，我去陪了他不大一會(huì)贷掖，第二天也咳起來(lái)了，過(guò)了一天也輪到自己38.5度的燒渴语。兒子因?yàn)檫@樣已經(jīng)兩天沒(méi)去上學(xué)了苹威，正巧遇到了周末可以再休息兩天，但今天看他只是稍稍有點(diǎn)好轉(zhuǎn)驾凶，但依然不想吃東西屠升。
反觀我自己卻是能吃能喝，感覺(jué)沒(méi)事似的狭郑。還記得昨天晚上老公和兒子都勸我趕緊吃yao,我沒(méi)有吃腹暖，只是像平時(shí)一樣堅(jiān)持吃維C等營(yíng)養(yǎng)su,半夜的時(shí)候起來(lái)喝了水，今天起來(lái)已經(jīng)不燒了翰萨，站莊后出了一?身汗感覺(jué)渾身輕松脏答。
人們都說(shuō)健康第一，這確實(shí)如此亩鬼，昨天由于不舒服殖告，雖然不是什么大bing,但我昨天一整天什么都沒(méi)有做，本來(lái)計(jì)劃好的學(xué)習(xí)計(jì)劃泡湯了雳锋，本來(lái)要帶孩子去玩的也取消了黄绩，連家務(wù)也沒(méi)有做，情緒比較低落玷过，總之啥啥都?沒(méi)有心情爽丹。原來(lái)健康不僅僅身體沒(méi)有疾bing,還需要有充沛的活力筑煮。健康是感受應(yīng)該是能長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清晰，精力旺盛粤蝎，心態(tài)平和思維敏銳真仲。
家里的老人覺(jué)得很奇怪，活了一大把年紀(jì)也搞不明白，明明前一天還好端端的一個(gè)人，怎么下一天就bing得不輕了呢杖小？其實(shí)轧飞，他們不了解我們的身體時(shí)刻處于挑戰(zhàn)之中，不管是天氣突變，還是讓人無(wú)處可逃的汽車尾氣，還有我們每天吃的食物，不管理健康的食品焰宣、飲料、零食還是藥物捕仔，都會(huì)或多或少地影響我們保持健康的能力匕积。
那怎么做才能保持身體健康呢？其實(shí)想要保持健康的身體要用健康方面的知識(shí)指導(dǎo)日常生活榜跌，避免影響身體健康的危險(xiǎn)因素闪唆。研究發(fā)現(xiàn)，只要人們堅(jiān)持7項(xiàng)簡(jiǎn)單的日常行為钓葫，就可以使人群的期望壽命有較大幅度的提高：每日正常而規(guī)律的三餐悄蕾，避免零食；每天吃早餐础浮；每周2-3次的適量運(yùn)動(dòng)帆调；適當(dāng)?shù)乃?每晚7-8小時(shí))；不吸煙豆同；保持適當(dāng)體重番刊；不飲酒或少飲酒。在此基礎(chǔ)上飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)影锈，葷素搭配芹务，吃健康食品。每天保持愉悅的心情鸭廷，心胸開(kāi)闊枣抱。
對(duì)比上面的健康指標(biāo)，想到自己每天在川流不息的公路上上下班一個(gè)多小時(shí)突然覺(jué)得有點(diǎn)害怕辆床；城市里時(shí)不時(shí)陰雨濛濛空氣并不清新佳晶，這些客觀原因感覺(jué)不好解決，除了出門帶口罩暫時(shí)也沒(méi)有解決辦法讼载。其他的指標(biāo)其實(shí)都不太難做到轿秧，只是每天保持愉悅心情還有待提高中跌。
