今天是什么日子
起床：辰時(shí)七點(diǎn)十五分
就寢：寅時(shí)兩點(diǎn)三十三分
天氣：成都缎讼，中雨奈偏，23°
心情：4
身體狀況：4，失眠
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：可以寫(xiě)東西了后室。能深度思考問(wèn)題了。認(rèn)識(shí)到終身學(xué)習(xí)的重要混狠。開(kāi)始思維模型的思維方式對(duì)照自己了岸霹。
本月重要成果：
1、持續(xù)晨間30個(gè)俯臥撐打卡将饺。
2贡避、持續(xù)晨間日記，發(fā)現(xiàn)另個(gè)我予弧，開(kāi)始自我的對(duì)話刮吧。
3、"5W"更容易理解和處理別人交代的任務(wù)掖蛤。
4杀捻、減少大腦產(chǎn)生的疲勞感，冥想10分鐘睡眠質(zhì)量高坠七。
5水醋、展示另一個(gè)標(biāo)簽的我——書(shū)法藝術(shù)從業(yè)者。
6彪置、能更多的憤怒拄踪、抱怨等消極情緒。
今日三只青蛙/番茄鐘
冥想10分鐘
日常清單:培訓(xùn)內(nèi)容拳魁，酒店洽談話術(shù);故障處理流程惶桐。
反思
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
……財(cái)務(wù)檢視
負(fù)翁，月前光
人際的投入
憐憫的慈悲心對(duì)待遇到的每個(gè)人潘懊，收獲菩薩心腸姚糊，收獲內(nèi)心歡喜。
開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)
《窮查理寶典》意識(shí)形態(tài)的偏執(zhí)嚴(yán)重扭曲現(xiàn)實(shí)思維授舟。舉例救恨，陜西的面食好于重慶的面食，認(rèn)為無(wú)論從氣候释树、地域肠槽、做法都好于重慶面食。有歷史資料為證奢啥，德國(guó)納粹和日本左翼大肆宣揚(yáng)的日耳曼人和大和民族是高級(jí)人種……結(jié)果都在教科書(shū)上了秸仙。
《金剛經(jīng)說(shuō)什么》"云何應(yīng)住，云何降伏其心"是金剛經(jīng)的核心桩盲。大白話的理解:用什么方法能用心住下來(lái)寂纪，該怎樣降伏煩惱妄想。
健康與飲食
今日步數(shù)：7000步
今日鍛煉：30個(gè)俯臥撐
今日飲食：慢——不易吃多；少——慢慢吃就吃少了捞蛋；清淡——少鹽忌辛辣酸甜減少內(nèi)臟負(fù)擔(dān)孝冒。
好習(xí)慣打卡
31個(gè)俯臥撐
晨間日記
關(guān)押負(fù)面情緒，小黑屋記錄情緒拟杉。
