最近發(fā)現(xiàn)自己的注意力控制得非常差填硕，主要有兩方面：?
1.聽各種視頻課程或現(xiàn)場培訓(xùn)颠区，比如上月底去香港參加的兩天培訓(xùn)娜饵，除了第一天上午稍好一些瞻惋，接下來的一天半時間竟然都是不由自主的神游括袒。有意識的把注意力放在聽課上次兆，可是沒過一兩分鐘又會神游。而我觀察參加培訓(xùn)的其他學(xué)員锹锰，大部分人都聽得非常入神芥炭，當(dāng)然我認(rèn)為自己神游時別人也應(yīng)該會認(rèn)為我聽得入神的，但我是通過這些學(xué)員有與老師有良好的及時的互動與反應(yīng)來判斷他們真的是聽得很入神恃慧，而我只是默默的聽园蝠，很難對培訓(xùn)師的內(nèi)容進(jìn)行互動。
2.做事時三心兩意痢士，沒有專注力彪薛，本來半小時可以完成的事情則要一兩個小時才能完成，甚至是更長怠蹂。比如在寫工作報告時善延，不由自主的會看看手機微信、新聞城侧，又或者打開瀏覽器上上網(wǎng)易遣，一下子不知不覺就浪費了很少時間，事后會感到非常懊悔嫌佑，然而之后也仍然是如此豆茫。
我意識到這是一個非常嚴(yán)重的問題，別人都在專注屋摇、都在努力進(jìn)步澜薄，而我仍然在逆行的扶梯上原地踏步。這太可怕了摊册，最近這兩年的工作需求讓我猶感如此肤京，工作能力距離要求相差甚大，雖說壓力就是動力，可問題是我并沒有把壓力化為動力忘分。
昨晚進(jìn)行了反思棋枕，并看了一些相關(guān)的微信文章，有兩種方式我需要認(rèn)真落實與執(zhí)行：
1.涂鴉筆記妒峦，聽課或開會時重斑，要時刻拿筆強迫自己記錄說話人的主要內(nèi)容或關(guān)鍵點，這樣才能迫使自己把注意力放在說話人上肯骇。之前也曾試過用筆同時記錄時窥浪，注意力會相對較好。
2.蕃茄計時笛丙，做事時使用蕃茄鐘進(jìn)行計時漾脂，專注一個蕃茄鐘即25分鐘，此間禁止查看手機微信和電腦上網(wǎng)胚鸯，每個蕃茄鐘后休息5分鐘后再開始第二個蕃茄鐘骨稿。
目標(biāo)不求多，一定要先做好以上的兩點要求姜钳。
2017-7-12
