說(shuō)到補(bǔ)血的食物吞滞，不少女性都能說(shuō)出很多佑菩，像紅棗、阿膠、紅糖倘待、紅豆疮跑，換個(gè)說(shuō)法，有一種水果凸舵，它的補(bǔ)血功效不比這些差祖娘，還有“補(bǔ)血之王”的美名。那就是甘蔗啊奄！
很多人因?yàn)闉槭裁锤收釙?huì)有補(bǔ)血的作用呢渐苏？甘蔗是如何補(bǔ)血？ “冬日甘蔗賽人參菇夸，甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富”琼富，甘蔗中富含很多營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)庄新、脂肪鞠眉、鈣、豐富的維生素择诈、有機(jī)酸械蹋、礦物質(zhì)等；還含有大量的鐵羞芍、磷哗戈、錳、鋅等人體必需的微量元素荷科，特別是含鐵量唯咬，1KG高達(dá)9毫g，在水果中含量是最高的畏浆。當(dāng)甘蔗中的鐵元素進(jìn)入人體血液后胆胰，可以有效幫助造血功能，滋養(yǎng)潤(rùn)燥刻获。故甘蔗素有“補(bǔ)血果”“補(bǔ)血之王”的美稱蜀涨，被稱作：天然復(fù)脈湯。甘蔗還有哪些功效将鸵？
1、清潔牙齒顶掉、預(yù)防口臭草娜。
清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼、飲汁痒筒。有口宰闰、口腔發(fā)炎的人茬贵，含漱甘蔗汁后吞下馋劈，有助于清除異味乎莉、緩解疼痛咐鹤。甘蔗纖維多瘟则，咀嚼時(shí)候就像用牙刷刷牙一樣，口腔及牙縫中的殘留垢物一掃而凈尘盼。一來(lái)能提高牙齒的自潔和抗齲能力谈飒，而來(lái)有潔齒和消除口臭的功效猾昆，甘蔗還是口腔的清潔工觅够。
2胶背、清熱解毒。
甘蔗有清熱之效喘先，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽钳吟。如果痰多且痰色黃稠濃濁，將竹蔗和梨子搭配榨汁窘拯，增強(qiáng)潤(rùn)燥清肺熱的功效红且。甘蔗含有豐富的維生素，可以幫助身體排毒涤姊，做到清熱解毒暇番。若是把甘蔗，烤一烤再吃砂轻，清甜潤(rùn)喉效果顯著奔誓，是保護(hù)嗓子的食療佳品斤吐。甘蔗粥搔涝、烤甘蔗，止虛熱咳嗽和措。
3庄呈、潤(rùn)腸通便。
甘蔗進(jìn)入腸道可以起到刺激腸壁的功效派阱，加強(qiáng)刺激了腸壁诬留，促進(jìn)便意，緩解便秘贫母，還有幫助腸道排毒的功效文兑。
4腺劣、有益脾胃绿贞。
甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃橘原。甘蔗汁有助脾作用籍铁，古人稱之為“脾果”涡上。民間常用蔗汁、葡萄酒各50g拒名，混合服吩愧，早晚各一次，對(duì)治療慢性胃炎增显、反胃嘔吐有很好的療效雁佳。加少量姜汁效果更好。
5同云、解酒功效甘穿。
不少人喝醉酒會(huì)感覺(jué)到頭痛、頭暈梢杭。同時(shí)伴有口渴的感覺(jué)温兼，而吃點(diǎn)甘蔗是有效的解酒，很好地解決口渴武契。
6募判、補(bǔ)鈣。
甘蔗中含鈣咒唆，鈣是人體的生命之源届垫，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，尤其適合兒童和老年人全释。
7装处、促進(jìn)新陳代謝。
甘蔗含維生素B1浸船，能促進(jìn)新陳代謝妄迁，消除疲勞。
8李命、消除疲勞登淘。
?甘蔗含水量高，且含多種有機(jī)酸成分封字，能清涼解暑黔州，消除疲勞。
甘蔗好處這么多阔籽，除了常見(jiàn)的吃法流妻，直接啃， 那甘蔗該如何吃笆制，才更有效果呢绅这？
1、甘蔗馬蹄水（潤(rùn)腸通便）
食材：
馬蹄150g项贺，甘蔗200g君躺，桂圓肉10g峭判，紅棗50g，紅糖50g棕叫。
做法：
1林螃、甘蔗削皮切段，馬蹄去皮俺泣，紅棗洗凈備用疗认。
2、用燉盅一個(gè)伏钠，加入甘蔗横漏、馬蹄、紅糖熟掂、紅棗缎浇、桂圓肉，注入沒(méi)過(guò)材料的清水赴肚。
3素跺、將燉盅放入鍋內(nèi)，隔水大火燉煮誉券。
2指厌、甘蔗羊肉湯（滋補(bǔ)暖身）
食材：
甘蔗一小根，羊肉500g踊跟，青辣椒3根踩验，洋蔥半個(gè)，山藥半根商玫，胡蘿卜半根箕憾，醬油適量。
做法：
1.事先將甘蔗削皮切段决帖，甘蔗和羊肉加幾顆八角厕九，再清水用煲3小時(shí)蓖捶。煮至羊肉軟化后把甘蔗和羊肉撈出來(lái)地回。
2.取一口干凈的鍋，熱鍋起油俊鱼，先炒青辣一下刻像，取出備用。用剩下的油繼續(xù)炒香洋蔥取備用并闲。然后放山藥细睡，胡蘿卜清炒，再放入洋蔥帝火、青椒一起翻炒溜徙。
3.將羊肉甘蔗一起倒入鍋里湃缎，加醬油和羊肉湯。大火煮沸后改中火慢煮蠢壹，大致20-30分鐘即可嗓违。
3、甘 蔗 粥（治虛熱咳嗽）
食材：
高粱米1杯图贸，甘蔗汁5杯蹂季，水2杯，調(diào)味料適量疏日，黃砂糖適量偿洁。
做法：
高梁米洗干凈，在水中浸泡20分鐘沟优，移到爐火上大火煮沸后改小火煮涕滋，煮到米爛裂開(kāi)，再加入甘蔗汁一起煮挠阁。煮到米粒軟綿軟爛就可以熄火盛出何吝，放入適量砂糖就可開(kāi)吃了。
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
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