第一是熬夜
如今熬夜在大學(xué)里是一種普遍現(xiàn)象铲咨。有些愛學(xué)習(xí)的學(xué)生躲胳，非常嚴(yán)格地要求自己，生怕浪費(fèi)時(shí)間鸣驱，晚上的時(shí)間也要利用起來泛鸟，當(dāng)然蝠咆，這我們也不能反對(duì)踊东，但這種現(xiàn)象畢竟是少數(shù)，尤其是在大學(xué)里刚操，大多數(shù)只是因?yàn)榘滋鞗]有壓力闸翅，不累不充實(shí)，晚上睡不著菊霜，拿著手機(jī)來刷刷微博坚冀，抖音，不一會(huì)兒時(shí)間就悄然溜走鉴逞，我們可以想一下记某，長此以往司训，白天的精神狀態(tài)會(huì)好嗎？
正在青春年華的我們液南，拿著父母賺的血汗錢壳猜，確不能充分利用資源，渾渾噩噩的度過每一天滑凉，真的是我們想要的么统扳？
而且長時(shí)間熬夜對(duì)我們的身體危害很大，會(huì)直接的傷害到我們的皮膚畅姊，皮膚在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間之后會(huì)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)咒钟，如果長時(shí)間的持續(xù)熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，如果依舊不當(dāng)回事若未，皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥朱嘴、缺乏光澤的現(xiàn)象，而且內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致粉刺跟黑頭滋生粗合，我們女人都愛美腕够，都不想到這一步吧。
我就深有體會(huì)舌劳，道理什么的都懂帚湘，每次都信誓旦旦的說要早睡早起，但一天里甚淡，很多時(shí)候上完課大诸，就回宿舍“躺尸”什么也不干，連吃飯都是叫外賣贯卦，一天碌碌無為资柔，晚上怎么可能睡得著，玩著玩著手機(jī)不知不覺就十二點(diǎn)了撵割，才意識(shí)到贿堰，這樣對(duì)身體不好，下定決心明天早睡啡彬，如此的惡心循環(huán)羹与，痘痘也不愿意饒了我，我就是典型的自制力不夠庶灿，也勵(lì)志以后不再這樣了纵搁。
而且還會(huì)傷害我們的肝臟，每天凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)往踢，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間腾誉。此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，這時(shí)候肝臟正處于排毒解毒的過程利职。如果熬夜就會(huì)使肝趣效、脾、腎的功能紊亂猪贪，效率降低英支，導(dǎo)致肝臟負(fù)荷過重而產(chǎn)生各種病變。
只有能保證健康的自律哮伟，才是最好的自律干花。
第二是不控制自己的體重。
在大學(xué)里楞黄，沒有課的時(shí)候池凄，躺在床上掏出手機(jī)點(diǎn)個(gè)外賣，就覺得生活美滋滋鬼廓。有著家里人對(duì)你的生活補(bǔ)助肿仑，還有著學(xué)校附近各種美食的誘惑，吃什么碎税，變成了日常聊天中最常出現(xiàn)的詞匯尤慰。再加上我們的通病，懶雷蹂，能堅(jiān)持鍛煉健身的人也就寥寥無幾了伟端，體重也就隨著嘴和懶一點(diǎn)點(diǎn)的增長。
有句話說的好匪煌，少吃真的會(huì)瘦责蝠，瘦了真的好看，好看真的有用萎庭，管住嘴霜医，邁開腿，其實(shí)有點(diǎn)毅力驳规，真的沒有那么難肴敛。
我們完全每天可以充分利用起來學(xué)校的操場，每天跑跑步吗购，跳跳繩医男，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，還有要改掉不良的生活習(xí)慣巩搏，不要吃夜宵昨登，也不要不吃早餐，控制零食的量贯底， 意志力足夠強(qiáng)的話可以戒掉零食。長此以往，體重不過百的目標(biāo)也有日可期了禽捆。
不控制體重的危害也是很大的笙什，它會(huì)影響自己的情緒。若體重過大胚想，會(huì)引來陌生人異樣的眼光琐凭，嘲笑，很不舒服浊服。久而久之會(huì)自卑统屈，軟弱。
還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降牙躺。有研究者指出：“饑餓感跟飽腹感都跟人體和大腦的運(yùn)作有關(guān)愁憔，如果我們?cè)诳磩』蛘邿o聊的時(shí)候往往會(huì)吃更多的東西，在難過的時(shí)候也想要吃東西來安慰自己受傷的心靈孽拷。如果你的身體比較胖的話吨掌，甚至于連吃了多少東西都不記得了，從而導(dǎo)致過量飲食脓恕∧に危”體型越胖的人，越不容易記住信息炼幔。
更可怕的是會(huì)減少壽命秋茫。我們都知道的一個(gè)普遍的現(xiàn)象，長壽的人很多都是瘦人乃秀。專家表明学辱，肥胖具有致死性，肥胖癥使預(yù)期壽命平均減少6～7年环形，35歲以下的年輕的嚴(yán)重肥胖癥患者策泣，男性預(yù)期壽命減少20年，女性減少5年抬吟。
我們要合理度過大學(xué)時(shí)光的目標(biāo)刻不容緩萨咕，不要辜負(fù)青春最美好的這幾年，讓自律伴你左右吧火本。
