近來(lái)，你睡得好嗎露泊？（這篇文章是在我睡過(guò)一下午之后寫就的）
今天不打算寫什么五百字喉镰，千字文了，我要就睡眠洋洋灑灑寫出個(gè)萬(wàn)言書來(lái)惭笑。所以梧喷，請(qǐng)讀者你也做好一點(diǎn)心理準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好接收我發(fā)出的所有信息脖咐，然后過(guò)濾所有無(wú)關(guān)的內(nèi)容信息铺敌，抓住中心思想：到最后，成功的人可能就是那些睡得好的人屁擅。
為什么這么說(shuō)偿凭，睡得好的人，最后會(huì)成功嗎派歌？不是的弯囊，而是倒過(guò)來(lái)，成功的人胶果，大概率是那些睡得好的匾嘱，你聽說(shuō)過(guò)達(dá)芬奇的四相睡眠法，也可能聽說(shuō)過(guò)愛(ài)因斯坦或者某些大科學(xué)家的睡眠法早抠，在羨慕之余霎烙，發(fā)出這都是些什么奇怪的睡眠啊的疑問(wèn)。
有科學(xué)家研究得出蕊连，如果人類在沒(méi)有人工光源的影響下悬垃，一段時(shí)間之后，一夜會(huì)有兩次睡眠甘苍，一次發(fā)生在太陽(yáng)落山之后尝蠕，到凌晨十二點(diǎn)，第二次發(fā)生在兩點(diǎn)到太陽(yáng)升起载庭。
中間的兩小時(shí)干嘛呢看彼？在這個(gè)時(shí)間，原始人類可能會(huì)起來(lái)冥想打坐深刻思考昨天打獵的情況囚聚，該如何改進(jìn)靖榕，明天要去哪里打獵？附近那個(gè)女野人最近會(huì)在哪里出現(xiàn)靡挥？播種時(shí)間是否合適序矩，這些問(wèn)題鸯绿，到如今商業(yè)社會(huì)的話跋破，可能會(huì)變成你每天腦子里有的苦惱簸淀，這里就不多說(shuō)了。
但是毒返，我們現(xiàn)在是生活在人工光源充足的社會(huì)中租幕，結(jié)果前一段睡眠基本被剝奪，只剩下第二段拧簸，年輕時(shí)劲绪，你可能還有機(jī)會(huì)睡大覺(jué)，補(bǔ)上幾小時(shí)盆赤，但是贾富，你看看部分中年人，就明白牺六，睡眠不足颤枪，長(zhǎng)期以往會(huì)創(chuàng)造出多么油膩的文化來(lái)。
現(xiàn)代人淑际，常常下決心要早起畏纲，卻沒(méi)辦法早睡，處處都有誘惑春缕，吃一次雞你至少得花近一小時(shí)盗胀，何況每次都吃不到案狠，半小時(shí)半小時(shí)一局针炉，時(shí)光飛逝，視頻網(wǎng)站里剛上線最新一期的嘻哈文化節(jié)目契吉，晚上是不是還要出去吃一頓宅荤，看場(chǎng)電影到深夜米间，或者假裝學(xué)習(xí)到深夜（我只是在粉刺那些假裝的人，穿正裝的人不要生氣）膘侮。
某一天的下午屈糊，你眼睛酸痛，隱約感覺(jué)這樣持續(xù)下去的琼了，你挺不到多久可能眼睛先罷工逻锐，大腦也倒戈了。
不知道從何時(shí)開始雕薪，我們對(duì)占有我們?nèi)松种粫r(shí)間的睡眠如此不滿昧诱，人生苦短，為什么還要睡這么長(zhǎng)時(shí)間所袁？工業(yè)革命之后盏档，人們對(duì)睡眠的諷刺正式開始，也是因?yàn)榻疱X從不睡覺(jué)燥爷，要想富蜈亩，先熬夜懦窘。
但是，現(xiàn)如今的社會(huì)稚配，并不是從睡眠中摳出一點(diǎn)時(shí)間畅涂，你就可以多勝出一點(diǎn)，而是用好好睡眠道川，充足睡眠之后獲得的飽滿精力去更高質(zhì)量的生活午衰、思考、行動(dòng)冒萄、交際臊岸，也包括這一篇，在下午飽睡一頓之后尊流，能夠坐下來(lái)寫這篇目前已經(jīng)一千字的文章扇单，我在文章開頭就說(shuō)過(guò)，我要寫出個(gè)洋洋灑灑萬(wàn)言書的奠旺。
人類從赤道邊緣生活了很長(zhǎng)一段時(shí)間之后蜘澜，開始從非洲大草原像其他陸地遷徙，但是响疚，幾百萬(wàn)年的時(shí)間鄙信，早已讓我們適應(yīng)晝夜12小時(shí)的輪回，我們的身體依然需要充足的睡眠忿晕，成年人每晚只睡6.5小時(shí)装诡，學(xué)生更是只有6小時(shí)。
長(zhǎng)此以往践盼，我們的生活會(huì)奔潰鸦采，因?yàn)檎紦?jù)我們?nèi)种坏哪遣糠謺r(shí)間并沒(méi)有很好地用于睡大覺(jué)。我們被鐵娘子那套說(shuō)辭暗暗影響：只有懦弱的人才睡覺(jué)咕幻。
想要成功渔伯，想要更好的生活，更舒暢的人生肄程，我想锣吼，睡覺(jué)真的太重要了。但是蓝厌，問(wèn)題來(lái)了玄叠，為什么我們知道睡眠很重要，但是依然睡不好覺(jué)呢拓提。
就像那句話說(shuō)的：我雖然知道了很多道理读恃，但是，依然過(guò)不好這一生。
我想寺惫，問(wèn)題的根源在于你根本不知道道理疹吃，也不明白睡眠有多重要，而是放任自己的認(rèn)知在混沌中肌蜻，睡眠很重要？證據(jù)何在必尼？你能說(shuō)出睡眠很重要的證據(jù)嗎蒋搜？如果不能，那么判莉，你的行為必定是要跟你的認(rèn)知相一致豆挽，這在心理學(xué)上是有依據(jù)的，如果人的行為跟認(rèn)知不相符合券盅，人就會(huì)傾向去改變自己的行為來(lái)符合自己的認(rèn)知帮哈。
如果說(shuō)明白自己關(guān)于睡眠的認(rèn)知不太對(duì)，我們就有了針對(duì)性的學(xué)習(xí)方向锰镀，如何讓自己的大腦和認(rèn)知去理解睡眠很重要這個(gè)道理呢娘侍？找出數(shù)據(jù)、證據(jù)泳炉、依據(jù)憾筏、鮮活的例子等等來(lái)佐證自己的論點(diǎn)，目的是花鹅，讓自己可以每天安穩(wěn)地睡下去氧腰。
我們找出了幾個(gè)關(guān)于睡眠是怎么樣的？睡眠如何重要刨肃？我們?yōu)槭裁匆X(jué)古拴？這些問(wèn)題的視頻。
視頻：我們?yōu)槭裁匆X(jué)真友？
https://open.163.com/movie/2015/12/2/E/MB8O9L3TH_MB8OCA72E.html
https://open.163.com/movie/2013/11/4/0/M9C55AKKH_M9C55E340.html
還有兩本書黄痪。
Dreamland
讓大腦自由
從獲取的信息來(lái)看，是的盔然，睡眠太重要了满力。
但是，有人說(shuō)出了本文的主題轻纪。
TED視頻：如何成功油额，請(qǐng)多睡一會(huì)。
https://open.163.com/movie/2011/7/1/M/M77987SGK_M779G7O1M.html
那接下來(lái)應(yīng)該怎么做刻帚？
改變認(rèn)知很難潦嘶，即使你知道睡眠很重要，你依然可能會(huì)在別人邀你上線吃雞的時(shí)候崇众，毫不猶豫地告訴自己掂僵，不管了航厚，干就完了。
卸載吃雞游戲應(yīng)該是第一步锰蓬，但是幔睬，這不是重要的，我建議你可以先留著它芹扭。
小結(jié)
關(guān)于睡眠麻顶，今天想要說(shuō)的都在這里了，睡眠是人的本能舱卡，現(xiàn)代社會(huì)太多誘惑辅肾，讓我們失去了感知自己身體的能力，冥想靜坐是一種非常好的恢復(fù)技巧轮锥，我們身體的困意一直都在矫钓，只不過(guò)，你假裝沒(méi)看到它們舍杜，從明天開始新娜，靜坐冥想重新感知自己的身體，我想既绩，從這個(gè)行為開始杯活，是個(gè)可行的方案。
知行合一熬词，說(shuō)說(shuō)容易旁钧，做起來(lái)真的特別難，但是互拾，意識(shí)到這個(gè)難度歪今，你可能已經(jīng)距離那個(gè)狀態(tài)很近了。
因?yàn)檠湛螅晦D(zhuǎn)念寄猩，認(rèn)知已經(jīng)不同，接下來(lái)就是行動(dòng)力了骑疆。
不過(guò)田篇，你大概率會(huì)失敗的，不信箍铭，你就試試吧泊柬。
