關(guān)于當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么 村上春樹
“至死都是18歲”缩筛，這可能更多的是一種心態(tài)爵卒，年輕意味著探索所有的可能，對(duì)未來充滿期待守谓，這句話是我從這本書上第一次看到并馬上印刻在腦海里。
這本書讓我對(duì)村上有了更多立體的 認(rèn)識(shí)您单，仿佛他坐在我面前向我細(xì)細(xì)暢談他從跑步中悟得的人生哲學(xué)斋荞。很多時(shí)候看著文字，仿佛和他一起跑步悟道虐秦。他寫了關(guān)于跑步的堅(jiān)持的哲學(xué)：
引用薩默賽特·毛姆的話：“任何一把剃刀都自有其哲學(xué)平酿。”大約是說．無論何等微不足道的舉動(dòng)．只要日日?qǐng)?jiān)持．從中總會(huì)產(chǎn)生出某些類似客觀認(rèn)知的東西來悦陋。聽上去很微妙蜈彼，但很令人印象深刻。同時(shí)寫了關(guān)于對(duì)做事需要把握節(jié)奏的看法俺驶，引用歐內(nèi)斯特·海明威好像也說過類似的話：持之以恒幸逆，不亂節(jié)奏，對(duì)于長(zhǎng)期作業(yè)實(shí)在至為重要暮现。一旦節(jié)奏得以設(shè)定还绘，其余的問題便可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無誤地旋轉(zhuǎn)起來栖袋，對(duì)待持之以恒拍顷，何等小心翼翼亦不為過。聽上去作者講的并不僅僅是跑步塘幅，亦是人生處世做事的方式昔案。
關(guān)于跑步中堅(jiān)持原則，也蘊(yùn)含了一些作者對(duì)于人生對(duì)于跑步堅(jiān)守的原則：最重要的是用雙腳實(shí)實(shí)在在地跑過一個(gè)個(gè)終點(diǎn)电媳，讓自己無怨無悔踏揣，應(yīng)當(dāng)盡的力我都盡了，應(yīng)當(dāng)忍耐的我都忍耐了匆背。不管奔跑速度降低了多少呼伸，我都不能走，這是原則钝尸。違背了自己定下的原則括享，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則珍促，先跑完這場(chǎng)比賽就難上加難了铃辖。
并給出跑步箴言例子：每次比賽都要在腦中回味Pain is inevitable．Suffering is optional．“痛楚難以避免，而磨難可以選擇猪叙〗空叮”以及有時(shí)候需要調(diào)整的心態(tài)仁卷，發(fā)怒的話，就將那份怒氣沖著自己發(fā)好了犬第。 感到懊惱的話锦积，就用那份懊惱來磨煉自己好了。
同時(shí)作者坦誠(chéng)跑步時(shí)也會(huì)遭遇同我們類似熱的難以忍受的情景并分享跑后的感受：新英格蘭的夏天歉嗓，順著查爾斯河河濱跑上一小時(shí)丰介，就仿佛用水捅破過水身上，每樣?xùn)|西都被零里的汗水大的石頭鉴分，因?yàn)槿諘衿つw火辣辣的痛頭腦變得朦朧仿佛無法完整的思考任何一件事情哮幢，可是當(dāng)你不顧一切地堅(jiān)持跑完，便覺得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來志珍，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生橙垢。
村上同時(shí)也談到了他喜歡獨(dú)處并談及和跑步的關(guān)系：雖然如此，年紀(jì)輕輕變結(jié)了婚我便漸漸習(xí)慣了和別人共同生活伦糯。大學(xué)畢業(yè)后經(jīng)營(yíng)一家飲食店認(rèn)識(shí)到了與他人相處的重要性柜某，人無法獨(dú)自生存下去，這本事理所當(dāng)然敛纲，我確實(shí)腳踏實(shí)地學(xué)到的莺琳，盡管有點(diǎn)走樣，我也逐漸掌握人類是社會(huì)性的東西载慈〔训龋“但話說回來，人的本性不會(huì)極端發(fā)生變化办铡。希望一人獨(dú)處的念頭始終不變的存于心中辞做，所以一天跑一個(gè)小時(shí)，來確保只屬于自己的沉默時(shí)間寡具，對(duì)我的精神健康來說成了具有重要意義的功課秤茅。至少在跑步時(shí)，不需要和任何人交談童叠，不必聽任何人說話框喳，只要眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己就行厦坛。這是任何東西都無法替代的寶貴時(shí)刻五垮。”“跑步也符合村上生活中給自己設(shè)定目標(biāo)的想法：無論何事贏了別人也把輸給別人也罷都不太計(jì)較杜秸，倒是更關(guān)心放仗，能否達(dá)到為自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，在這層意義上長(zhǎng)跑才是與我的心態(tài)完全吻合的體育運(yùn)動(dòng)撬碟〉ぃ”“小說家這一職業(yè)莉撇，至少對(duì)我來說，是無所謂勝負(fù)成敗的惶傻。書的銷量棍郎、得獎(jiǎng)與否、評(píng)論的好壞银室，這些或許能成為成功與否的標(biāo)志坝撑，卻不能說是本質(zhì)問題。寫出來的文字是否達(dá)到了自己設(shè)定的基準(zhǔn)粮揉，這，才至為重要抚笔；這扶认，才容不得狡辯。別人大概怎么都可以搪塞殊橙，自己的心靈卻無法蒙混過關(guān)辐宾。在這層意義上，寫小說很像跑全程馬拉松膨蛮，對(duì)于創(chuàng)作者而言叠纹，其動(dòng)機(jī)安安靜靜、確確實(shí)實(shí)地存在于自身內(nèi)部敞葛，不應(yīng)向外部去尋求形式與標(biāo)準(zhǔn)誉察。”“然而這問題根本不重要惹谐，我超越昨天的自己持偏，哪怕只是那么一丁點(diǎn)兒，才更為重要氨肌，在長(zhǎng)跑上中鸿秆，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過去的自己怎囚∏溥矗”
村上還分享了跑步時(shí)思考的東西：老是說在跑步時(shí)思考過什么伦忠，我壓根兒想不起來峡钓，在寒冷的日子有可能思考一下寒冷，在炎熱的日子思考一下炎熱杆麸，快樂的時(shí)候則思考一下快樂催烘。如同前面寫過的還會(huì)毫無由來的浮想往事蕉扮，有時(shí)候只是偶爾有之，也有關(guān)于寫小說的小小靈感附上腦際颗圣，盡管如此喳钟，我?guī)缀鯊牟辉伎颊齼喊私?jīng)的事情屁使。“人的心靈中不可能存在真正的空白奔则。人類的精神還沒有強(qiáng)大到足以坐擁真空的程度蛮寂，即使有，也不是一以貫之的易茬〕晏＃”“別人只有別人的價(jià)值觀和與之相配的活法，我也有自己的價(jià)值觀和與之相配的活法抽莱，這樣的差異產(chǎn)生了細(xì)微的分歧范抓，數(shù)個(gè)分歧組合起來就可能發(fā)展成大的誤會(huì)，讓人受到無緣無故的非難食铐。遭到誤解匕垫、受到非難非愉快的事，還可能使心靈受到深重的創(chuàng)傷虐呻，這也是痛苦的體驗(yàn)象泵。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，我逐漸認(rèn)識(shí)到這樣的苦痛和創(chuàng)傷在人生中其實(shí)很有必要斟叼，仔細(xì)想一想偶惠，正是跟別人有所不同，人才得以確立自我朗涩，一直作為獨(dú)立的存在忽孽。就我而言便是能堅(jiān)持寫小說⌒淮玻”“正因?yàn)橥纯喟峭螅驗(yàn)榭桃饨?jīng)歷這痛苦，我才從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺萤悴，至少是發(fā)現(xiàn)一部分瘾腰。我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到：生存的質(zhì)量并非成績(jī)、數(shù)字覆履、名次之類固定的東西蹋盆。而是含于行為之中流動(dòng)性的東西∠跞”“我就是我栖雾，不是別人，這是我的一份重要資產(chǎn)伟众。心靈所受的傷析藕，便是人為了這種自立性不得支付給世界的代價(jià)〉氏幔”
以及告訴我們他是如何在33歲的莫個(gè)時(shí)刻下決心跑步和寫作的：而我下決心账胧，對(duì)啦寫篇小說試試竞慢，便是這個(gè)瞬間，我還清晰地記得那晴朗的天空治泥，剛剛恢復(fù)了綠色的草坪的觸感筹煮，以及球棒發(fā)出的悅耳聲響，在那一刻居夹，有什么東西靜靜地從天空飄然落下败潦，我明白無誤地接住它∽贾“并不是有個(gè)人跑來找我,勸誘我"你跑步吧",我就沿著馬路開始跑步劫扒，也沒有什么人跑來找我，跟我說“你當(dāng)小說家吧”狸膏，我就開始寫小說沟饥。突然有一天，我出于喜歡開始寫小說环戈。又有一天，我出于喜歡開始在馬路上跑步澎灸。不拘什么院塞。按照喜歡的方式做喜歡的事，我就是這樣生活的性昭±怪梗縱然收到別人阻止，遭到惡意非難糜颠，我都不曾改變汹族。這樣一個(gè)人，又能向誰索求什么呢其兴？”
另外作者分享了他專注堅(jiān)持跑步寫小說而放棄經(jīng)營(yíng)的原因：無論做什么事兒顶瞒，一旦去做，我非得全力以赴不可元旬，否則不得安心榴徐。將店鋪隨意交托給某個(gè)人，自己躲到別處去寫小說匀归，這種討巧的事情我做不來坑资。竭盡全力埋頭苦干，還是干不好穆端，就可以心安理得地撂開手了袱贮。然而，如果因?yàn)槟＠鈨煽商鍐胄陌胍舛允「娼K攒巍，懊悔之情只怕久久無法拂去“若是我自己想做的事情嗽仪，在自己想做的時(shí)間愛做多少就做多少，我會(huì)做得比別人更加賣力”“只是我想窑业，年輕的時(shí)候姑且不論钦幔，人生總有一個(gè)先后順序，也就是如何依序安排時(shí)間和能量常柄。到一定的年齡之前鲤氢，如果不在心中制訂好這樣的規(guī)劃，人生就會(huì)失去焦點(diǎn)西潘，變得張弛失當(dāng)卷玉。和與周遭的人們交往相比，我寧愿先確立能專心創(chuàng)作小說的穩(wěn)定和諧的生活喷市∠嘀郑”“人不可能做到八面玲瓏，四方討巧品姓，說白了就是此意寝并，在開店的時(shí)代，也是依據(jù)同樣的方針行事腹备。許許多多客人到店里來衬潦。假如10個(gè)人當(dāng)中有一個(gè)人說這家店很好我很中意，下次要還要來植酥，就已經(jīng)足夠了镀岛。10個(gè)客人中只要有一個(gè)回頭客，這家店就能維持下去友驮。哪怕有九個(gè)人覺得不中意漂羊，也沒太大關(guān)系。這么去思考便輕松多了卸留，然而得讓那“一個(gè)人”確確實(shí)實(shí)走越、百分之百的中意，經(jīng)營(yíng)者必須要有明確的姿態(tài)和哲學(xué)耻瑟，作為自己的旗幟高高的舉起”“堅(jiān)韌不拔地頂住狂風(fēng)暴雨堅(jiān)持下去买喧。這是我從開店的親身經(jīng)歷學(xué)到的〈以撸”“老是說淤毛，連我都不覺得自己有經(jīng)營(yíng)才干，只是覺得一旦失敗了算柳，便是窮途末路低淡，才不顧一切地拼命努力。勤勉耐勞、不惜體力蔗蹋，從前也罷現(xiàn)在也罷何荚，都是我僅有的可取之處≈砗迹”
村上也不忘展示他多年堅(jiān)持跑步的效果：我覺得有20多年不間斷的跑步餐塘，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強(qiáng)化≡硭保“不過那時(shí)候戒傻，每天跑步，同時(shí)感到身體結(jié)構(gòu)日發(fā)生變化蜂筹，實(shí)在令人欣喜：即使過了30歲需纳，我的身體依然還有改變的可能嗎嘛！這樣的未知之處艺挪，通過跑步一點(diǎn)一點(diǎn)對(duì)揭明不翩。”“同樣是10年麻裳，與其稀里糊涂地活口蝠，目的明確、生氣勃勃的活當(dāng)然令人更滿意津坑。跑步無疑大有裨益妙蔗。這個(gè)人局限性中，可以讓自己更為有效的燃燒国瓮，哪怕只是一丁點(diǎn)灭必，這便是跑步的一事的本質(zhì)狞谱，也是活著在我來說還有寫作一事的隱喻乃摹。”
堅(jiān)持多年跑步也讓他發(fā)現(xiàn)自己每天身體機(jī)能如何安排更合適：一日之中跟衅，身體機(jī)能最為活躍的時(shí)間因人而異孵睬，在我是清晨的幾小時(shí)。在這段時(shí)間內(nèi)集中精力完成重要的工作伶跷。隨后的時(shí)間或是用于運(yùn)動(dòng)掰读，或是處理雜務(wù)，打理那些不需高度集中精力的工作叭莫。日暮時(shí)分便優(yōu)哉游哉蹈集，不再繼續(xù)工作」统酰或是讀書拢肆，或是聽音樂，放松精神，盡量早點(diǎn)就寢郭怪。我大體依照這個(gè)模式度日支示，直至今天。拜其所賜鄙才，這二十來年工作順利颂鸿，效率甚高≡茆郑“我寫小說的許多方法嘴纺，是每天清晨沿著道路跑步時(shí)學(xué)到的，自然地叙甸，切身地颖医，以及實(shí)務(wù)性地學(xué)到的。應(yīng)將自己追問到何處為止?何種程度的休養(yǎng)才是恰當(dāng)?shù)鸟烧簦嗌儆质切菹⒌眠^分?到何種程度才是妥當(dāng)熔萧，而到什么程度又是狹隘?外部的風(fēng)景該擷取多少為好，而內(nèi)心的世界又該挖掘多少為妙?對(duì)自己的能力應(yīng)該相信多少僚祷，又該對(duì)自身有多少懷疑?假使當(dāng)初我改行做小說家的時(shí)候佛致，沒有痛下決心開始跑長(zhǎng)跑，我的作品恐怕跟現(xiàn)在寫出來的東西有很大的不同辙谜。究竟會(huì)如何不同呢?我可不知道俺榆。不過差異肯定存在”
盡管作者易胖體質(zhì)，但卻用更長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待：不過細(xì)想起來装哆，這種生來易于肥胖的體質(zhì)罐脊，或許是一種幸運(yùn)。比如說蜕琴，我這種人為了不增加體重萍桌，每天得劇烈地運(yùn)動(dòng)，留意飲食凌简，有所節(jié)制上炎。何等費(fèi)勁的人生啊雏搂！然而倘使從不偷懶藕施，堅(jiān)持努力，代謝便可以維持在高水平凸郑，身體愈來愈健康強(qiáng)壯裳食，老化恐怕也會(huì)減緩。什么都不做的也不發(fā)胖的人無需留意運(yùn)動(dòng)和飲食芙沥。并無必要诲祸，卻去尋這種麻煩事兒做的人尘盼，為數(shù)肯定不會(huì)太多，因此這種體質(zhì)的人烦绳，每每隨著年齡增長(zhǎng)而體力日漸衰退卿捎。不著意鍛煉的話，自然而然径密，肌肉便會(huì)松弛午阵，骨質(zhì)便會(huì)變?nèi)酢Ｊ裁床攀枪较砣樱€得以長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光觀之底桂，才能看明白，誠(chéng)然惧眠，我并非毫無爭(zhēng)強(qiáng)好勝之心籽懦。
作者沒有放棄對(duì)運(yùn)動(dòng)及飲食的分享：即使練習(xí)量有所下降，也不可中斷練習(xí)兩天以上氛魁，這是積累奔跑量時(shí)的基本規(guī)則暮顺。肌肉很像記憶里良好的動(dòng)物，只要注意分階段增加負(fù)荷量秀存，它能自然地適應(yīng)和承受捶码。隨即，吃的食物也一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生了變化或链，食物以蔬菜為主惫恼，蛋白質(zhì)主要靠吃魚攝取。我一直不太喜歡吃肉澳盐，愈發(fā)吃得少了祈纯。少吃米飯，減少酒量叼耙，使用天然材質(zhì)的調(diào)味品腕窥。而甜的東西，我本不喜歡
當(dāng)然也不忘分享過來人的人生經(jīng)驗(yàn)：學(xué)校就是這樣一種地方：我們?cè)趯W(xué)校里學(xué)到的最重要的東西旬蟋，就是最重要的東西在學(xué)校里學(xué)不到這個(gè)真理油昂「锫Γ“在人生這條高速公路上倾贰，不能一直在超車道上驅(qū)車前行。但不愿重復(fù)相同的失敗另一回事拦惋。從一次失敗中汲取教訓(xùn)匆浙，運(yùn)用在下一次機(jī)會(huì)中。還有能力堅(jiān)持這種生活方式時(shí)厕妖，我會(huì)一直這樣做首尼。”
還分享了超級(jí)馬拉松的感受：超級(jí)馬拉松帶給我的種種東西之中，意義最重要的卻不在肉體上软能，而是在精神上迎捺。它帶給我的，是莫種精神上的虛脫之感查排。等我覺察到時(shí)凳枝，一種似乎稱為跑者藍(lán)調(diào)東西，仿佛薄膜一般叫我纏繞起來跋核。
以及他的新發(fā)現(xiàn)：不過我的確是緊張了岖瑰，跟尋常人一模一樣，不論人到了多大年齡砂代，只要人還活著蹋订，對(duì)自己就會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。
假如有我的墓志銘而且上面的文字可以自己選擇我愿意他是這么寫的：
村上春樹
作家（兼跑者）
1949－20XX
他至少跑到了最后
很喜歡這位堅(jiān)持跑步多年刻伊，從未停止對(duì)生活的思考至死18歲的跑者
