1.呼吸放松
2.好像在內(nèi)心中看到父母在內(nèi)心對他們說
親愛的爸爸媽媽廉嚼，感謝你們給了我生命药磺，也給了我生命中所有我需要的愛力量和支持，雖然你們年紀(jì)大了舟舒，行動不便拉庶，生病或其他情況，在生命系統(tǒng)里秃励，你們永遠(yuǎn)是大的氏仗，我是小的，你們永遠(yuǎn)在我之上夺鲜，我沒有資格做你們的父母皆尔，我只能做你們的孩子，我為我之前的錯誤的認(rèn)為我比你們高币励，像你們慷蠕，說對不起，現(xiàn)在我回到孩子的位置上食呻，只能做一個孩子能做的流炕，全然一個孩子身份了，愛你們仅胞，為你們做事每辟，請你們原諒我的傲慢，允許我做回我自己干旧，我永遠(yuǎn)愛你們
3.想象自己向父母跪下渠欺，慢慢變成嬰兒，在慢慢成長椎眯，全然成長為父母的孩子挠将，內(nèi)心充滿愛，感恩和謙卑
