近來聽到小劉最多的抱怨就是不想去上班测摔，想辭職挟纱，去上班的路上就如同上墳一樣檀轨，心情很沉重煎饼，完全提不起勁，內(nèi)心焦慮不安。

根據(jù)分析烦周，“確診”為小劉得了所謂的假期綜合癥夭委，一到收假上班的前一天擎值，晚上必定失眠，心里堵得慌，恨不得天天過周六玄括。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況哪雕，而且情況越來越嚴(yán)重呢？

她這種“病職業(yè)”挨厚，有個(gè)專有名詞钉疫，叫職業(yè)倦怠癥牲阁，直白點(diǎn)說就是：在工作中既得不到任何樂趣，又無法獲得成就感碉克。面對(duì)一大堆瑣事法瑟，心情就很低落霎挟；自身沒有成長(zhǎng)麻掸，重復(fù)的做著簡(jiǎn)單的工作；周一到周五情緒不高熬北，總會(huì)莫名的煩惱讶隐，到了周末心情才明顯變好久又。

這種病，是有其原因的畏妖，主要包含以下四個(gè)方面：

一戒劫、工作機(jī)械的重復(fù)性

不管再美好的工作迅细，時(shí)間一長(zhǎng)疯攒，都會(huì)變得麻木起來敬尺。如果在一個(gè)崗位上待久了砂吞，失去了新鮮感蜻直，就會(huì)產(chǎn)生枯燥感概而，對(duì)工作提不起精神囱修，產(chǎn)生煩躁心理破镰。

二、工作壓力大

生活和工作已然分不開踩娘，本身在公司的時(shí)間已經(jīng)夠長(zhǎng)了，自己的私人時(shí)間也會(huì)莫名其妙的被占用习寸。最怕突然響起來的電話鈴聲，已經(jīng)形成了條件反射中捆，聽到手機(jī)響匿级，就心情緊張津函，無所適從。神經(jīng)二十四小時(shí)都被繃緊，誰都受不了稠项，把壓力帶到生活中，逆反之心就越重。

三挤土、付出與薪資不對(duì)等

去公司上班，說直白點(diǎn)就是“討生活”，公司如果只是一味要求員工付出懦尝，而不給出相應(yīng)對(duì)等的薪酬伍绳，誰都會(huì)沒勁。不能從根本上解決員工源動(dòng)力的問題剩檀，自然就會(huì)催生越來越多的職業(yè)倦怠癥患者甥绿。

四、公司同事價(jià)值觀和自己不一致

要想一個(gè)公司抱團(tuán)走，必須從三觀上保持一致菠镇，比如共同追求的目標(biāo)，對(duì)事情的要求程癌，對(duì)工作的態(tài)度捻脖。小劉遇到的問題就很不好：公司部門之間互相推諉兜蠕，遇事就各自退縮，簡(jiǎn)單的事情總能復(fù)雜化桂躏，讓小劉這種性格風(fēng)風(fēng)火火的人很難受较沪。最后她干脆不跟同事說話，對(duì)人都是抱著敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度。

如此的情況在抛，不僅對(duì)自己不利廊鸥，對(duì)公司發(fā)展也不利，更可怕的是，一旦多數(shù)人得了這種“病狀”，企業(yè)發(fā)展岌岌可危，因?yàn)檫@些人身上會(huì)有諸多不好的現(xiàn)象：

A、每天都很疲憊

打不起精神淮摔，上班時(shí)間就在玩游戲魔招，打醬油，就算老板安排的任務(wù)，也是能拖就拖，拖到不能再拖波势，就推卸責(zé)任，把鍋甩出去。

B、對(duì)人對(duì)事冷漠

反正做事情也無所謂，就算自己的事情都不想做，更何況別人的事情糯累≡菁看誰都不爽肮街，也沒有什么笑臉可言，連裝模作樣都懶省了，整個(gè)辦公室都死氣沉沉，這樣的公司談何發(fā)展和未來?

C、萬事無所謂

自己不想做，也不怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)歧焦，大不了開除好了，反正自己也不想待。帶著一種破罐子破摔的心態(tài)朱躺，也別指望他們能積極投入工作中源请，占著茅坑不拉屎症汹，誰都對(duì)他們無可奈何。

可當(dāng)初誰進(jìn)入職場(chǎng)工作不是抱著雄心萬丈祷舀，勢(shì)要開創(chuàng)一番事業(yè)的想法呢？如今變成了這樣的狀況，內(nèi)心肯定是不甘的，如果要根治，不妨從以下幾點(diǎn)來著手：

1、合理安排工作

事情多而雜撬码，是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間安排不合理，可以重新梳理下手頭的事情驼鹅，按照輕重緩急來對(duì)待，把一件事情做好了，再去處理下一件事情，不要想著同時(shí)多線程開動(dòng)茂浮，只會(huì)害了自己幌羞。

2聂宾、拒絕說“不”

對(duì)于不是自己職責(zé)范圍內(nèi)的事情纪他，要勇敢的拒絕亡资。正是因?yàn)槟闶裁词虑槎冀邮湛跆裁炊甲隼淳澹瑢?dǎo)致最終沒有一件事情你能做好葛虐，做不好就沒有成就感，只會(huì)產(chǎn)生挫敗感，對(duì)自己工作成長(zhǎng)其實(shí)沒有多大的幫助邮偎。如今的社會(huì)艇拍，在某個(gè)領(lǐng)域?qū)I(yè)比在多個(gè)領(lǐng)域了解更受歡迎。

3猴蹂、勞逸結(jié)合

工作時(shí)間之外谆膳，要保留自己的私人時(shí)間祝迂。除非偶爾有特別緊急的情況，可以處理下钓简，其他時(shí)間乌妒，你要釋放出明確的信號(hào)侦啸，“老子現(xiàn)在是休息時(shí)間匹中，有事情，上班后再處理”。這樣一來缺厉，別人也會(huì)尊重你的私人時(shí)間。沒事還可以多出去走走久锥，和朋友吃吃飯潮模，聊聊天，把自己從枯燥的工作中抽身出來痴施，生活中還是有更多的美好等著你去發(fā)現(xiàn)擎厢，去享受。

4辣吃、做好職業(yè)規(guī)劃

要記得自己當(dāng)初的想法动遭，不要因?yàn)槟壳暗囊恍├щy就迷失了方向。人要學(xué)會(huì)未雨綢繆神得，自己必須對(duì)自己負(fù)責(zé)厘惦，清晰的職業(yè)規(guī)劃，并堅(jiān)定不移的走下去哩簿，最終會(huì)對(duì)你的人生起到非常好的幫助宵蕉。

總結(jié)：所以說，不要讓自己年紀(jì)輕輕就上班跟上墳一樣节榜，你自己的路羡玛，選擇權(quán)始終在你手中，而不是外在宗苍。

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