【幸福三朵玫瑰】
昨日 2朵玫瑰
1.休息?
2.聽書?
今日2朵玫瑰
1.休息
2.聽書
【幸福實修目標(biāo)】
遠(yuǎn)期目標(biāo)
1.修出內(nèi)在平和的自己弓熏，讓自己活在愛里溯乒，影響周圍的人
2.成為專業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)頭人啸箫，為這個專業(yè)貢獻自己的力量
近期目標(biāo)（60天）
1.與情緒共處，做真實的自
2.打好康復(fù)專業(yè)的基礎(chǔ)
3.開啟科研之路
我可以堅持做的事
1.每天覺察
2.兩個月內(nèi)將康復(fù)醫(yī)學(xué)的專業(yè)書內(nèi)化
3.向周圍人請教科研思路泰讽，學(xué)會endnot和spss
【幸福金句】
當(dāng)某種覺受或念頭浮現(xiàn)時松嘶，你不用刻意去驅(qū)趕它，只要持續(xù)專注呼吸骂远，它自然會從心中消失囚霸。注意力不要放在躲避它、憎恨它激才、氣惱它或是懼怕它上面拓型。
【夢境】
做了很多夢
被一輛大卡車追著，我和老公騎著自行車逃命贸营。不記得是為了什么了吨述。只記得藏身不了，被嚇醒了钞脂。
后面夢見自己會飛揣云，但是不能很好地控制飛行的高度，很興奮地尋找老房子所在的位置冰啃。
【覺察日記】
這幾日看一行禪師《正念的力量》有點看不下去邓夕，看到書中所寫覺知與自己心的狀態(tài)差距有點大，仿佛心飄在空中阎毅，突然不知道該如何轉(zhuǎn)向焚刚。發(fā)現(xiàn)自己停下來后的迷茫空虛和不知所已扇调。在能好好吃飯感受飯菜體味悠閑矿咕，不用著急帶丁丁匆忙囫圇飯菜時，我還在飄忽什么狼钮？一行禪師說如果你無法享受當(dāng)下那亦無法享受未來碳柱。是的，覺知熬芜，當(dāng)下的我在吃飯莲镣，我去專注于吃飯，感受我當(dāng)下的狀態(tài)涎拉，和自己真正在一起瑞侮。
下午開始心慢慢安定下來，看不進去的書就先放下來鼓拧，換了張德芬的《愛到極致是放手》半火。與作者前一本書相比，這本書落地季俩、真實很多钮糖。有種作者與你同在，與現(xiàn)實同在的感覺种玛。原來實修如她藐鹤，也同樣遭遇生活“大事件”的考驗瓤檐。在面臨選擇時如何判斷？It depends on you.看你想要什么娱节。
晚上一家三口看書挠蛉，想與老公說話，他專注于自己肄满，沒有給予回應(yīng)谴古。雖談不上生氣，但內(nèi)心有點不舒服稠歉。再想到最近所談關(guān)于孩子以自我為中心的問題掰担。孩子確實是向我習(xí)得！我至小應(yīng)該說是生活的前五年中怒炸，沒有弟妹带饱，幾大家子中惟一的孩子，萬眾矚目的核心阅羹，以為自己是所有的中心勺疼，理所當(dāng)然地享受關(guān)注、優(yōu)先捏鱼。當(dāng)出現(xiàn)與之不同需要去關(guān)注體諒到別人的感受時执庐，我是拒絕的。所以飯桌邊當(dāng)當(dāng)?shù)摹安缓贸浴笔菍W(xué)的我导梆，因為我也會在父母面前說“沒有好吃的”轨淌；當(dāng)當(dāng)會說“討厭丁丁”亦如小時候我討厭弟妹一般。老公說“冰凍三尺非一日之寒”看尼，盡管我在改變递鹉，但當(dāng)當(dāng)這幾年養(yǎng)成的模式不是一朝一夕就能有所改變的。而當(dāng)我再次認(rèn)識到自己的問題在孩子身上再現(xiàn)給我?guī)淼牟皇娣母惺芙泼Γ也乓庾R到這么多年父母對于我老公對于我有多么的包容梳虽！用更多的時間去打磨自己吧址芯！
