“只要功夫深，鐵杵磨成針组去“霸桑”
水滴石穿，繩鋸木斷从隆；
不積跬步诚撵，無以至千里。
我們從小就是在這些成語及故事的熏陶下長大的键闺；除了李白小時(shí)候的趣事和古人的諺語寿烟，我們還在課本上學(xué)到了愛迪生的名言：
天才是1%的靈感+99%的汗水。
工作后辛燥，我們又接觸到了丹尼爾·科伊爾的《一萬小時(shí)天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的《異類》筛武，兩本書的核心理論都是“一萬小時(shí)定律”：
不管你做什么事情，只要堅(jiān)持一萬小時(shí)挎塌，基本上都可以成為該領(lǐng)域的翹楚及專家徘六。
理論很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感榴都。實(shí)際生活中的我們硕噩，卻似乎總像龜兔賽跑中那個(gè)自大懶散的兔子，每當(dāng)決定要做一件事缭贡，總是在“三分鐘熱度”的情況下沖在前面；但很快辉懒，就會因?yàn)楦鞣N原因和理由懈怠甚至放棄阳惹，最終敗給那只溫吞遲緩的烏龜，日復(fù)一日地重復(fù)著自己的平庸的人生眶俩。
“有志之人立長志莹汤，無志之人常立志〉哂。”
而如何“立長志”纲岭，且一以貫之呢？
最近我讀了日本習(xí)慣培養(yǎng)專家顧問古川武士的《堅(jiān)持线罕，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》止潮。“立長志”钞楼，除了超強(qiáng)的意志力喇闸，更重要的是養(yǎng)成習(xí)慣的訣竅和方法；這本書，就是作者傾心向讀者教授習(xí)慣養(yǎng)成能力的一本書燃乍。
書的開始唆樊，作者講述了“人生命運(yùn)迥然不同的兩個(gè)上班族”的故事：
吉田先生性格開朗，愛趕潮流刻蟹、喜歡挑戰(zhàn)新事物逗旁，但總是陷入“3分鐘熱度”的怪圈；而新井先生可就踏實(shí)多了：他總是客觀審視自己舆瘪，設(shè)立能力范圍內(nèi)的合理目標(biāo)片效；對時(shí)間管理和電子報(bào)務(wù)產(chǎn)生興趣后，新井就腳踏實(shí)地介陶、從一點(diǎn)一滴做起堤舒，最終在堅(jiān)持七年后，成為了時(shí)間管理方面小有成就的專家并開始獨(dú)立創(chuàng)業(yè)哺呜。
讀到這里我不禁汗顏：吉田先生不就是自己的真實(shí)寫照嗎……就拿在網(wǎng)上寫作而言舌缤，我從QQ日志寫到開心網(wǎng)、MSN還沒停止服務(wù)時(shí)也跟風(fēng)寫過一陣某残；在新浪開過博客国撵，現(xiàn)在卻連密碼都不記得了；目前就是跟風(fēng)玩微博和寫豆瓣日記玻墅，可是介牙，到底能堅(jiān)持到什么時(shí)候呢？心里沒底澳厢。
所以环础，我想，你和我一樣剩拢，都需要學(xué)習(xí)一下新井先生“小小的行動產(chǎn)生'加倍回報(bào)'的結(jié)果”的方法线得。在這本書中，作者為我們指點(diǎn)迷津徐伐，這個(gè)方法贯钩，就是---以科學(xué)的方法養(yǎng)成好習(xí)慣。
“我習(xí)慣晚上睡覺前刷朋友圈……”
“我習(xí)慣周末的早晨睡個(gè)懶覺……”
“我習(xí)慣每周五下午在家里大掃除……”
每個(gè)人都可以列出自己的一堆習(xí)慣來办素。不同的是角雷，習(xí)慣有好有壞；相同的是性穿，這些習(xí)慣很大程度上影響著我們的生活勺三。“習(xí)慣成自然”季二，當(dāng)一件事情成為了習(xí)慣檩咱，我們不用意志力就可以堅(jiān)持每天都做揭措。
作者在書中對習(xí)慣是這樣定義的：“不依賴意志或毅力，把自己想要持續(xù)的事情引導(dǎo)到如每天刷牙般輕松的狀態(tài)”刻蚯。
人是“習(xí)慣的生物”绊含，“習(xí)慣控制著我們的言行和對旁人的反應(yīng)，我們與成功人士的區(qū)別就在于習(xí)慣如何炊汹；一旦某種行為化為習(xí)慣躬充，就可以在無意識中進(jìn)行控制；就可以通過較少的勞動獲得較大的成果”
那么讨便，“三分鐘熱度”又是為何呢充甚？書中也對這個(gè)現(xiàn)象進(jìn)行了定義，認(rèn)為正是因?yàn)槿司哂小皩剐伦兓园⒈３脂F(xiàn)狀的傾向”伴找；也就是說，人具有“習(xí)慣引力”废菱，才會在“習(xí)慣引力”的作用下技矮，抵抗新變化、維持現(xiàn)狀殊轴。
也就是我日常生活中所說的惰性衰倦。
根據(jù)行為科學(xué)及腦科學(xué)研究知識，作者得出結(jié)論習(xí)慣的養(yǎng)成旁理，會遇到三大難關(guān)樊零，而根據(jù)這三大難關(guān)，行為習(xí)慣的培養(yǎng)可分為三個(gè)階段：
即馬上就想放棄的反抗期孽文、很容易被預(yù)定事項(xiàng)或他人影響的不穩(wěn)定期驻襟、逐漸感到厭煩的倦怠期。
我們目前所要做的芋哭，就是以“農(nóng)民的眼光”為自己灑下習(xí)慣的種子塑悼，確定短期、中期楷掉、長期計(jì)劃，養(yǎng)成良好習(xí)慣霞势，擁抱美好人生烹植。
那么，現(xiàn)在請現(xiàn)從第一步開始：細(xì)化自己的年度計(jì)劃愕贡，將其分為每個(gè)月的“月度計(jì)劃”草雕；在月度計(jì)劃中，我們可以每天堅(jiān)持寫作固以、每天學(xué)習(xí)英語墩虹，甚至每天做到早睡早起嘱巾、睡前不要刷朋友圈玩手機(jī)。
這里诫钓，作者貼心地列出了“七十項(xiàng)習(xí)慣清單”旬昭，從“自我投資”、“金錢”菌湃、“心靈成長（壓力问拘、動力）”、“運(yùn)用時(shí)間”惧所、“人際關(guān)系”骤坐、“健康、美”六個(gè)方面供讀者參考：
為了使讀者能夠擁有養(yǎng)成習(xí)慣的能力下愈，作者用了大量篇幅從習(xí)慣養(yǎng)成的三個(gè)階段來講述如何養(yǎng)成習(xí)慣：
在習(xí)慣培養(yǎng)的全過程中纽绍，為了給自己獲得持續(xù)的動力，作者還提供了十二個(gè)“持續(xù)開關(guān)”势似，我們可以將這些“持續(xù)開關(guān)”穿插進(jìn)習(xí)慣養(yǎng)成的過程拌夏，調(diào)節(jié)狀態(tài)、獲取力量：
讀完這本書叫编，我深感習(xí)慣的力量及重要性辖佣。作者反復(fù)強(qiáng)調(diào)，為了降低失敗率搓逾，一開始卷谈，從“嬰兒學(xué)步”做起，不要給自己太宏大的目標(biāo)才能達(dá)到良好的效果霞篡。于是世蔗，我就現(xiàn)從“早睡早起”這個(gè)好習(xí)慣開始吧！
下一個(gè)習(xí)慣朗兵，就是放下手機(jī)污淋，不刷朋友圈，咱們一起做到余掖，如何寸爆？
