冥想第四天

2017年6月26日 星期一

冥想

第一步:準(zhǔn)備工作:洗了一個(gè)舒服的臉炮障;

第二步:拉伸:做了下腰90度彎曲2分鐘;

第三步第四步:放松8分鐘坤候;配合觀呼吸胁赢;

第五步:沒(méi)做;原因是鬧表沒(méi)有調(diào)好白筹,起晚了智末;

總結(jié):拉伸有進(jìn)步;晚上提前調(diào)整好鬧表徒河,早上6:00起床系馆;

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