時間是一個淘氣的小孩，總是逗我們不停地追逐格遭，當(dāng)我們沉浸歡愉之中，它總是加快腳步叹卷；當(dāng)我們身陷不悅之境骤竹，它又總是放慢腳步往毡。杰米·希爾來告訴大家如何Get好習(xí)慣，使時間Max懒震。
五分鐘法測
你只需要說服自己在一個新習(xí)慣上花費5分鐘的時間嗤详，假使你嘗試要這么做的話，可以用計時器為自己計時递宅，一旦超過5分鐘就停止下來贮懈。當(dāng)你想要收拾房子，但又不知從何下手的時候淋昭，可以給自己指定一小塊區(qū)域俐填，如一個抽屜、一個衣柜翔忽，然后采用5分鐘法測，只這5分鐘只收拾這一片區(qū)域歇式，并且時間一到就停止，最后你會發(fā)現(xiàn)原來5分鐘的事情如此簡單撩银，甚至還想要多做一點豺憔。
計時法則
當(dāng)你想要做一件事情的時候够庙，通常我們我大腦會不知不覺地錯估這件事情的困難程度耘眨，而遲遲下不了決心去做境肾。這時可以勸一下自己至少嘗試一次，并給做這件事計個時偶宫。大多數(shù)好習(xí)慣不會占用過多的時間纯趋，你可以根據(jù)需要冷离，把一天分成很多個時間塊，給每一個好習(xí)慣分配一定的時間痹栖。
太陽耀斑法則
一件事情看起來很艱巨瞭空，那還是不做吧，這是大腦的惰性思維图甜，那如果能今天做5分鐘鳖眼，明天做6分鐘嚼摩，后天做7分鐘，那是不是做起來就容易許多呢愿卒，不知不覺中發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)做得很好了琼开。
番茄工作法
這個法則已經(jīng)風(fēng)行了枕荞，它讓我們專注于眼前所做的事情搞动，只花費25分鐘去做鹦肿，然后你就可以有5分鐘的時間想做什么就做什么辅柴，它對我們的工作以及重要事情是有非常巨大的作用的。
弄清自己無法開始行動的原因
這里需要動用逆向思維去分析涣旨，如果你想養(yǎng)成晨跑的習(xí)慣股冗，但是發(fā)現(xiàn)無法堅持，這時候分析原因：太累了穆律，沒辦法早起峦耘；要花很長時間才能找到跑步設(shè)備旅薄；不知道去哪里跑步。于是發(fā)現(xiàn)堅持晨跑的習(xí)慣原來阻力如此大洛口。這個時候可以嘗試先克服這幾個阻礙：吃上一頓美好的晚餐凯沪，早睡；將晨跑設(shè)備放在一個地方妨马，隨手可以拿到；預(yù)先規(guī)劃好晨跑路線烘跺。那這樣去跑步就容易多了滤淳，當(dāng)你趕路了所有的借口之后，心境就會改變铺敌，就能行動起來培養(yǎng)自己的好習(xí)慣了。
使用具有督促效果的工具
現(xiàn)在手機上電腦上這種app已經(jīng)很多了适刀，可以借助傳統(tǒng)的日歷，設(shè)定開始時間和結(jié)束時間取视；可以借助于應(yīng)用打卡常挚；可以加入打卡群互勉。這些能提醒你應(yīng)該做什么折欠，并且明確自己的進度和成效吼过。
