今天決定正式開始正念練習(xí)，因?yàn)榻谑聞?wù)太多献雅，將自己搞的混亂碉考，精力傾向不均勻，各項(xiàng)結(jié)果也不太理想挺身，辦理事務(wù)思維感到模糊侯谁。決定堅(jiān)持21天，看看是否有改善章钾。
今早（5：20）起床后墙贱，進(jìn)行了一個(gè)正念的練習(xí)，在這個(gè)過程中贱傀，也許是因?yàn)樵缙鸷笾苯泳毩?xí)的原因惨撇，中途哈欠2次，雙眼流淚（懷疑是困的）左腿稍有不適窍箍，但不明顯。感覺背部肩部有重量。挺直腰背椰棘，會(huì)覺得有點(diǎn)過纺棺，身體前側(cè)感到拉緊，放松下來邪狞，感覺塌肩祷蝌，肩頭壓力很大。
