寶寶滿(mǎn)周歲了僧鲁，雖然還是母乳喂養(yǎng)虐呻，但輔食已經(jīng)分散了他一部分的注意力，所以寞秃，終于我可以靜下心來(lái)減肥了斟叼。
很多人都會(huì)以各種理由阻止寶媽減肥，尤其是婆婆蜕该，但請(qǐng)一定要堅(jiān)定減肥的信念犁柜，而且不要偏心減肥對(duì)寶寶母乳有影響，事實(shí)證明堂淡，我減肥的這兩個(gè)月奶水還是很多也很不錯(cuò)馋缅。
減肥要有決心。產(chǎn)后我120斤绢淀，差不多胖了六斤萤悴，而我的目標(biāo)是瘦到110斤。我憎惡這十斤肉皆的，它害得我原來(lái)的衣服只能看不能穿覆履，我堅(jiān)決要好好過(guò)個(gè)夏天，所以一入冬就開(kāi)始了減肥計(jì)劃费薄。
一開(kāi)始我的確擔(dān)心過(guò)寶寶的奶水不夠硝全，有過(guò)動(dòng)搖，畢竟一年來(lái)這十斤肉對(duì)我不離不棄的楞抡，要不是當(dāng)了媽后突然想美美噠伟众，我該滿(mǎn)足的。
首先我試過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥召廷，就是每天寶寶入睡后空中蹬自行車(chē)100次凳厢，剛開(kāi)始腿很酸账胧，適應(yīng)幾天就會(huì)輕松起來(lái)，大約堅(jiān)持了半個(gè)月先紫，實(shí)在是成效太小治泥，瘦了半斤，幾乎不算瘦遮精，也可能是稱(chēng)的誤差居夹。
接著買(mǎi)了個(gè)踏步機(jī)，我是腿上肉多仑鸥，就想著瘦腿吮播，每天白天堅(jiān)持踏步，晚上繼續(xù)自行車(chē)眼俊，這樣下來(lái)又是半個(gè)月意狠，差不多瘦了一斤多。這期間我會(huì)盡量堅(jiān)持收腹疮胖，讓肌肉處于緊繃的狀態(tài)环戈，有時(shí)候跟寶寶玩會(huì)忘記，但只要有機(jī)會(huì)就會(huì)這樣澎灸。
因?yàn)槭斋@不大院塞，我嘗試在飲食上打開(kāi)缺口。有一天下午家里停水性昭，晚上吃的點(diǎn)也沒(méi)有來(lái)拦止，正好我也沒(méi)覺(jué)得特別餓，就沒(méi)吃飯糜颠。睡前怕寶寶晚上奶水不夠汹族，沖了一杯奶。這一晚寶寶睡的倒是也挺安穩(wěn)其兴，索性我餓一點(diǎn)就將就過(guò)去了顶瞒。結(jié)果第二天早晨稱(chēng)體重竟然輕了一斤。這似乎給我了提示元旬，我慢慢的改變了飲食習(xí)慣榴徐，原本三頓正餐改成了兩頓正餐，即中飯延后兩小時(shí)匀归，晚飯不吃坑资，睡前會(huì)喝一杯奶，每天會(huì)保證吃一個(gè)蘋(píng)果穆端，這樣可以滿(mǎn)足寶寶的奶水營(yíng)養(yǎng)盐茎。其實(shí)只要保證每頓有質(zhì)量的飯八分飽，有水果補(bǔ)充徙赢，就能夠保證奶水的質(zhì)量字柠，不一定非要吃撐吃。
目前這樣我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月狡赐，今天早上最新的體重是113.4斤窑业，這個(gè)結(jié)果已經(jīng)保持了三天了，我還在繼續(xù)堅(jiān)持中枕屉，而且寶寶的奶水一點(diǎn)都沒(méi)有影響常柄，有點(diǎn)后悔前幾個(gè)月就該如此，那會(huì)真的吃很多搀擂，吃很撐西潘，就怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，晚上睡覺(jué)自己都感覺(jué)不舒服哨颂，現(xiàn)在想來(lái)真是有點(diǎn)傻了喷市。
不知道有沒(méi)有和我一樣在減肥的寶媽?zhuān)袥](méi)有好的方法推薦呢？
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