沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生负间。
本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一相艇、家庭：
1颖杏、0211-0214過(guò)年于我最大意義似乎就是徹底收拾家務(wù)，三十累到腰酸背痛家務(wù)才算告一段落坛芽。
2留储、0215和姑姑全家共進(jìn)除夕午餐，見(jiàn)到長(zhǎng)得最像我的小侄女咙轩，可愛(ài)获讳。
3、優(yōu)酷視頻收看了同步央視春晚活喊，精彩丐膝。好多年沒(méi)看過(guò)春晚了。
4、給父母孝敬了紅包帅矗，壓在他們各自枕頭下偎肃，感恩父母也給父母創(chuàng)造一個(gè)小確幸。
5浑此、代表父母探望親戚朋友累颂，用心去探望不覺(jué)得是完成任務(wù)。
6凛俱、兒子春節(jié)天津游紊馏。
二、健康：
1蒲犬、早睡早起+泡腳+敷面膜
早睡早起成了晚睡晚起朱监，即使習(xí)慣性五點(diǎn)起來(lái)又會(huì)睡回籠覺(jué)由于晚睡睡眠時(shí)間過(guò)于短。收拾家務(wù)太累有時(shí)候也睡不著原叮，農(nóng)歷三十一天處于放松狀態(tài)赫编，迷迷糊糊的，睡了好幾覺(jué)篇裁，熬年后才睡踏實(shí)沛慢。規(guī)律化生活打破不是太舒服。泡腳敷面膜未打破習(xí)慣达布，面膜換回之前的团甲，過(guò)敏有所收斂。
2黍聂、運(yùn)動(dòng)+冥想? 跑步19.47公里躺苦，快走45.63公里，每天均9.3公里产还。完成2018情人節(jié)馬拉松5.2公里及傳奇再現(xiàn)7公里跑匹厘，并取得雨水、狗年旺德福獎(jiǎng)?wù)缕昵は朊刻炱骄?0分鐘愈诚，本周做新年冥想和家庭矛盾情緒冥想，在家務(wù)繁忙時(shí)牛隅，及時(shí)覺(jué)察自己煩躁的情緒炕柔，告訴自己不急不躁，不要追求完美媒佣。
三匕累、效能：
1、檢視反思默伍、吃青蛙欢嘿，應(yīng)用番茄工作法
堅(jiān)持每天檢視反思衰琐。本周共列青蛙19只，完成15只炼蹦，完成率79%羡宙。未完成4只其中1只是簡(jiǎn)書(shū)輸出類，3只是工作框弛。
2辛辨、工具使用? 翻看C5捕捂，使用SIRI瑟枫，晨間日記不間斷記錄475條，小確幸390條指攒。
3慷妙、覺(jué)察 ：a.農(nóng)歷三十那天分外瞌睡，睡了好幾覺(jué)允悦，每次都是被電話鈴吵醒膝擂。這種狀態(tài)下冥想練習(xí)提醒一推再推，終于完美錯(cuò)過(guò)隙弛，課程的連續(xù)性也打破架馋。一切重頭再來(lái)！
b.兒子小時(shí)候都能主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)全闷，這次年前分配任務(wù)沒(méi)有完成一項(xiàng)叉寂。追問(wèn)得緊了，就不耐煩总珠。自己反思過(guò)分想要他一心學(xué)習(xí)屏鳍，大包大攬，反而把他做家務(wù)的能力也退化了局服，人也懶了钓瞭。另一方面感概基因的強(qiáng)大，兒子隨了父親淫奔，爺倆一起躲家務(wù)山涡。
c.不知道是不是和歲數(shù)有關(guān)，珍惜親情唆迁、友情鸭丛，心中柔軟了很多。父母安排了拜訪任務(wù)歡快地去完成媒惕。
四系吩、個(gè)人成長(zhǎng)：
樊登讀書(shū)：《生活的哲學(xué)》《我們終將遇見(jiàn)愛(ài)與孤獨(dú)》 《內(nèi)向孩子的潛在優(yōu)勢(shì)》《幸福的方法》《親密關(guān)系》
熊貓書(shū)院優(yōu)勢(shì)計(jì)劃 《這才是心理學(xué)》
專題及微信群管理：春節(jié)期間簡(jiǎn)書(shū)活動(dòng)《2018這是我的新年愿望》
五、休閑
逛街：民族妒蔚、維多利
優(yōu)酷網(wǎng) 《談判官》《春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)2018》《妖鈴鈴》《妖貓傳》
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1穿挨、節(jié)前徹底搞衛(wèi)生導(dǎo)致自己過(guò)分疲勞月弛。想想自己過(guò)節(jié)就是為了搞衛(wèi)生了，而且每年不到年跟前怎么也做不完科盛。是拖延還是完美心態(tài)作祟帽衙？執(zhí)行清單就好。
2贞绵、沒(méi)有和媽媽學(xué)做清蒸魚(yú)厉萝，潛意識(shí)中我也在躲避家務(wù)，不想摸肉榨崩，沒(méi)切過(guò)肉谴垫，就連肉也不想吃。
3母蛛、春節(jié)期間天氣不錯(cuò)翩剪，家里溫度高，沒(méi)注意通風(fēng)彩郊，郁金香沒(méi)有開(kāi)大就落了一桌子花瓣前弯，倒也是別致。
4秫逝、沒(méi)有按時(shí)吃早餐恕出，中餐、晚餐多了起來(lái)违帆，酒也破戒浙巫。酒喝多了影響到睡眠。迅速調(diào)整飲食前方，不要“每逢節(jié)日胖三斤”
5狈醉、兒子跟著爸爸去了天津，我轉(zhuǎn)念想在家打游戲不如出去走走惠险，走就走吧苗傅。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、兒子開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備
2班巩、初四值班
3渣慕、繼續(xù)拜訪家族老人
4、完成簡(jiǎn)書(shū)一篇故事輸出
感恩分享
感恩G閨蜜陪著逛商場(chǎng)逛老街抱慌，回來(lái)五天見(jiàn)了四面逊桦。欣喜！
感恩同學(xué)聚會(huì)上大家真心流露抑进。我們這個(gè)年齡面臨很多生老離別的事情强经，安慰別人容易，自己這關(guān)難過(guò)寺渗。我們相約遇事一定要開(kāi)口匿情，朋友就是用來(lái)麻煩的兰迫。
感恩幾個(gè)對(duì)脾氣的姐姐，初三在一起炬称。一年最多見(jiàn)一次汁果，有事電話。
感恩姑姑一家玲躯，每年我們都在一起過(guò)除夕据德，體驗(yàn)大家庭的溫暖。
感恩SL每天的噓寒問(wèn)暖跷车，要向你們學(xué)習(xí)棘利。
感恩父親陪公園走路7公里。
