一周運(yùn)動(dòng)6次
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一周早起
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一周早睡
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一周飲食
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一周體重變化
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一周睡眠質(zhì)量
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一周微信運(yùn)動(dòng)
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一周學(xué)習(xí)或閱讀
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一周自評(píng)
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一周自我總結(jié)及下周目標(biāo):
滿分10分
自我打分:7分
1.達(dá)成番茄鐘42個(gè)
達(dá)成要求
2.完成聽5本書
沒有做到附帽，以閱讀紙質(zhì)檔書籍為主
3.完成6次運(yùn)動(dòng)
全部完成?
4.回家斷網(wǎng)高質(zhì)量陪娃1小時(shí)
一周可以完成4次
5.爭(zhēng)取早上5:00開始運(yùn)動(dòng)
目前還沒有做到
6.養(yǎng)成22:30上床睡覺的習(xí)慣
有提升的地方
7.每天抽出半小時(shí)閱讀心理學(xué)書籍
可以做到
