記得看過一篇報道說過，全球抑郁癥人數(shù)超過三億遂庄。這個數(shù)字聽起來有些不可思議寥院，可是這就是事實。
抑郁癥的表現(xiàn)有幾個方面涛目，如經(jīng)常失眠秸谢，食欲不振，不愿與人交往霹肝，對什么事情都沒有興趣估蹄，常常感到消極悲觀，認(rèn)為自己一無是處阿迈，對未來沒有希望元媚。
很多人或多或少都會有抑郁的傾向，畢竟在這個高壓的時代，每個人的精神都有些匱乏刊棕。
但是值得注意的是并不是每個人都患抑郁癥炭晒，大多數(shù)人遇到生活的困頓后自我調(diào)節(jié)也就慢慢的恢復(fù)到原樣。
所以甥角，如果你開始有了些抑郁的傾向网严，請多多關(guān)注自己，學(xué)會調(diào)節(jié)過來嗤无。
我也有過抑郁的傾向震束，總是會突然就心情不好，然后暴飲暴食当犯，晚上也睡不著垢村，不喜歡和別人交流，后來我覺得這樣的自己并不是我想要的嚎卫，我開始探索一條救贖之路嘉栓。
到現(xiàn)在我認(rèn)為最有效的辦法就是：讓自己忙起來。
眾所周知拓诸，抑郁往往是思考的太多侵佃，對自我的思考，對未來的思考奠支，對世界的思考馋辈，這些思考讓我們的思維陷入了一個死胡同，然后出不來了倍谜，漸漸變成抑郁迈螟。
如果你的大腦沒時間去思考這些事物了，你也就從中能夠擺脫出來了枢劝。
所以讓自己忙起來是防止抑郁最有效的辦法井联。
那么如何讓自己忙起來呢卜壕？
我的建議是定個小目標(biāo)您旁。
別覺得小目標(biāo)這個也沒什么，事情往往只有實踐才能被檢驗出來轴捎，與其質(zhì)疑不如嘗試一下鹤盒。
當(dāng)你實踐后你就會發(fā)現(xiàn)，小目標(biāo)真的很有用侦副，它讓你知道自己要干什么侦锯，還有什么沒干，無形之中一種力量推著你把你往前趕秦驯，再回頭抑郁什么的都拋之腦后了尺碰。
學(xué)會愛自己，學(xué)會愛生活，即使生命如此的灰暗也要相信總有一天會閃閃發(fā)光起來亲桥，這就是人活著的信念洛心。
希望此文對你有所幫助。
