4-30日
我正在以一個非常饑餓的狀態(tài)寫這篇日記筝闹，昨天規(guī)劃好的食物跟老媽溝通時出現(xiàn)出錯肄梨，只給我做了一餐，導致我把晚餐挪到了午餐上金吗，然后早午餐的熱量和脂肪都太低了，我估計我這是低碳水飲食，而不是生酮飲食摇庙，今天吃完早餐后沒一會就開始瘋狂的想念各種美食旱物，這是我生酮以來第一次出現(xiàn)的癥狀。截止晚餐前卫袒，我的飲食結構很合理宵呛，但是我太餓一直在思考要吃什么，掙扎了好久夕凝，還是準備點一份烤羊排宝穗，來解決我現(xiàn)在的虛弱狀態(tài)，但是非常有可能蛋白質超標码秉，可是我這個時間是在是想不到吃什么高脂肪又飽腹的食物了逮矛，總不能去買罐奶油倒下去吧。羊排的飽腹感不夠晚餐又追加了熱量極低的魔芋絲配上牛油火鍋底料转砖，不要太好吃哦
三餐：
早：咸蛋黃魔芋絲拌面+骨頭湯
午：板油炒花椰菜+雞蛋
下午加餐：鹽味牛油果果昔须鼎，每日黑巧，馬蘇里拉手撕奶酪
晚：西北烤羊排+牛油魔芋絲
另府蔗，今早的尿酮依然是好看的深紫色晋控，這個幾乎是一定的，因為昨晚入睡前有饑餓的感覺（所原計劃的加餐沒弄), 早上起床后也超級餓姓赤。有點焦慮糖荒，我的飲食可能還不太對，每天浪費很多時間思考吃的模捂，計算熱量捶朵，但是還是能感覺到餓。今日早晚體重：
明天放假啦狂男，重新規(guī)劃飲食综看！
