2月末务漩，是紀(jì)念啟動(dòng)跑步的日子拄衰。今年這個(gè)時(shí)候到來之際，琢磨了好一陣：究竟是第二年了饵骨？還是第三年了翘悉？吃不準(zhǔn)的時(shí)候，翻了app里的記錄居触。原來怎么才完成了2年么妖混？竟恍然已經(jīng)記不得沒有跑步的生活是怎樣的樣貌。因此想到為這個(gè)小習(xí)慣小愛好寫點(diǎn)什么轮洋，作為紀(jì)念制市。

2個(gè)契機(jī)

你怎么開始跑步的？有人為了減肥弊予，有人為了強(qiáng)健身心祥楣，我最初的理由，還挺功利汉柒，說白了一是為了戰(zhàn)勝智能手環(huán)的好勝心態(tài)误褪，另一個(gè)則是為了好好旅行。

——那個(gè)手環(huán)

2年前的2月末碾褂，偶爾晃到同事工位兽间，見到合作伙伴送的一個(gè)手環(huán)，那時(shí)智能穿戴興起不多時(shí)正塌，出于好奇擺弄了一下嘀略。同事說送給你唄，我都有一個(gè)了传货。原本并不想要屎鳍，但翻過來見到手環(huán)表面上銘刻著Don't Stop Believin'，Glee的合唱歌聲就在腦內(nèi)響了起來问裕。戲劇得仿佛電影里頭逮壁，上天給了一個(gè)指示的情形，便接受了這個(gè)小東西粮宛，不想從此開啟了全新的生活狀態(tài)窥淆。

日常的走動(dòng)達(dá)不到手環(huán)設(shè)定好的步數(shù)目標(biāo)，心有不甘巍杈，嘗試著開始在公司的跑步機(jī)上跑步忧饭，從一開始身著日常衣物的三公里——天知道當(dāng)初是怎么忍耐汗?jié)竦母惺堋胶髞頁Q上跑鞋運(yùn)動(dòng)服的五公里，再逐漸去到戶外筷畦，不再拘于每天要達(dá)到它告訴我的步數(shù)词裤，而是按照自己的意愿刺洒，去跑和休息。當(dāng)那個(gè)手環(huán)不知因?yàn)槭裁丛驂牧嗽僖渤洳贿M(jìn)電吼砂，跑步的節(jié)奏卻沒有因此停止逆航。

——那次旅行

同一年，和朋友計(jì)劃去歐洲的旅行渔肩。不再是東南亞因俐、東亞鄰邦，而是遙在十幾個(gè)飛行小時(shí)之外的國度周偎，內(nèi)心緊張而興奮抹剩。我們做著計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)那里需要更多的徒步蓉坎，而非廉價(jià)的公交澳眷、便捷的地鐵可以送你到達(dá)。懂了歌里唱的去到歐洲的城市袍嬉，“要先鍛煉體力”境蔼。并不害怕徒步，但曾經(jīng)有一段時(shí)間的腰椎疾病伺通，困擾著我長時(shí)間步行的舒適度箍土。反正都已經(jīng)開始跑步了，就當(dāng)一部分的原因罐监，是為了遠(yuǎn)方吴藻。

后來，我們攀爬教堂的鐘樓弓柱，不同于中國寶塔一層一層的風(fēng)景沟堡，而是扶搖直上、似乎暗無天日的盤旋樓梯矢空。我出乎自己預(yù)想航罗，不知哪兒來的力氣一鼓作氣征服了幾百節(jié)臺(tái)階，在塔頂?shù)幕砣婚_朗處屁药，俯瞰紅瓦屋頂?shù)倪B綿起伏粥血，頓時(shí)感謝過去大半年的自己，堅(jiān)持一步步走到這里酿箭；并且堅(jiān)信复亏，接下去的堅(jiān)持，會(huì)讓我去到更遠(yuǎn)缭嫡。

3重收獲

跑步究竟給你帶來了什么缔御？這是我身邊朋友會(huì)問我的另一個(gè)問題。雖然初心各有不同妇蛀，但收益耕突，還真的無非就是身心生活的改變笤成。

——更好的身體

我們總是拿一年生多少次病來衡量身體的健康程度，不知這樣算是否科學(xué)有勾，但確實(shí)從開始跑步之后疹启，往年換季總是容易找上門的傷風(fēng)感冒、在流行性呼吸疾病傳播的辦公室里蔼卡，我越來越少地被感染。即使是偶有不適挣磨，小鍛煉一下雇逞，也就很快恢復(fù)，不似以往總是喉痛流涕三五天茁裙、咳嗽鼻塞小半月塘砸。

曾經(jīng)得過一兩個(gè)月的消化不良，的那段時(shí)間之后晤锥，整個(gè)人輕了足有5掉蔬、6斤，但卻一點(diǎn)都不讓我感到欣喜矾瘾，食欲不振的感受實(shí)在太過痛苦女轿，后來便從不刻意追求體重身材，反正從來也都是標(biāo)準(zhǔn)型壕翩，保持健康就好蛉迹。無意瘦身，但跑步之后放妈，越來越多的同事朋友見到時(shí)都會(huì)驚嘆瘦了體型變好北救，自己知道體重一點(diǎn)沒變，胃口有增無減芜抒，倒不由自主渴望變得更fit珍策。

——更好的生活

不知不覺中，因?yàn)閷ε懿降纳习a宅倒，因?yàn)閷Ω脿顟B(tài)的追求攘宙，生活的方式也變了起來。

作息更規(guī)律了唉堪。早起鍛煉模聋，晚上早睡——也試過晚鍛煉，結(jié)果就會(huì)興奮得睡不著覺唠亚，但晨練完沖淋掉大汗淋漓的爽快链方，則會(huì)讓一整天都精神百倍——即使雙休日也如此，生物鐘開始越來越聽話灶搜。

健身更積極了祟蚀。漸漸進(jìn)入到一天不跑就難受的狀態(tài)工窍，可是天天跑又怕傷膝蓋，又要看天色空氣質(zhì)量前酿，又不高興去健身房患雏，健身app成為了極佳的宅家運(yùn)動(dòng)伴侶。每天有氧和力量的搭配罢维，彌補(bǔ)了跑步鍛煉的單一性淹仑，在連日pm2.5爆表、連月陰雨的黃梅天之后肺孵，也能繼續(xù)室內(nèi)訓(xùn)練匀借，保持好的體力。

也是在健身之后平窘，才懂得“三分練七分吃”這句話吓肋，了解到碳水、脂肪瑰艘、蛋白質(zhì)是鬼、纖維素這些物質(zhì)，如何影響人的身體變化紫新。雞胸肉均蜜、龍利魚、西藍(lán)花弊琴、紅薯紫薯越來越多被選擇兆龙，從一開始小打小鬧，后來認(rèn)認(rèn)真真研究菜譜下廚房敲董。有時(shí)也未必是符合健身餐標(biāo)準(zhǔn)紫皇，甜品、重口腋寨，都會(huì)忍不住嘗試著做了犒勞自己聪铺、分享家人，越來越樂在其中萄窜。因?yàn)榭傆绣憻捔逄蓿缘脹]有心理負(fù)擔(dān)，做得也愈發(fā)嫻熟查刻，激活出了另一個(gè)隱藏的技能點(diǎn)——誰讓我是7月的大巨蟹键兜。

能吃會(huì)做，充實(shí)堅(jiān)持穗泵，擁抱健康創(chuàng)造美普气，這是這段時(shí)間以來，越來越清晰的想要的生活的樣子佃延。

——更好的心態(tài)

我記得科學(xué)家應(yīng)該有研究表明现诀，好的食物和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)夷磕，是會(huì)讓人變得愉悅積極。那些多巴胺啊荷爾蒙仔沿，讓大腦里也不知是神經(jīng)末梢之類坐桩，控制情緒的部分調(diào)適到不那么陰云密布。

怎么還可能陰云封锉？運(yùn)動(dòng)之后的一瓶電解質(zhì)飲料绵跷；熱水澡洗去毛孔舒張后的汗水；一盒剛出爐的烤燕麥烘浦，雞蛋抖坪、香蕉、蔓越莓干闷叉，撒上肉桂粉，沒有額外添加的糖分脊阴，卻飽腹?jié)M足——每一天都是帶著這樣的幸福感開始的握侧。

但不只是運(yùn)動(dòng)之后的快感，跑步本身并不是只有愉悅的事情嘿期，它真的一點(diǎn)都不輕松品擎。我還清楚記得第一次戶外5公里的公益跑，中途幾乎就想要放棄了备徐；第一次在夏日傾盆而下的暴雨中跑步萄传，衣物都濕透了貼在身上的難受；2016年的最后一天咬著牙關(guān)完成的第一個(gè)15公里蜜猾，最后的時(shí)刻左腿外側(cè)的肌肉酸痛難忍秀菱；即使是日常的路線、日常的5公里蹭睡，即使在這么久的鍛煉之后衍菱，也會(huì)有中途疲憊、仿佛每一步都是最后一步的錯(cuò)覺肩豁。

但不同于過去的我脊串，在這些實(shí)在的痛苦面前，現(xiàn)在的我可以篤定地知道“難以忍受”確實(shí)是一種錯(cuò)覺清钥，因?yàn)榭偰苡米约旱牧α壳矸妫瑢⑺鼈兓猓屗鼈冏兊迷频L(fēng)輕祟昭。

所以曾經(jīng)膽怯的內(nèi)心缕坎，慢慢也變得想要挑戰(zhàn)更多了。15公里都完成了从橘，試試半馬怎么樣念赶？跑步都堅(jiān)持了础钠，學(xué)學(xué)游泳怎么樣？

隨著跑步的節(jié)奏叉谜，生活有序了起來旗吁，而生命的可能性，反倒多出那么多無序的選項(xiàng)停局。它會(huì)繼續(xù)帶我跑向哪里很钓？我充滿期待，熱身起跑董栽。