緣起
加入跑步訓(xùn)練營斯稳，開始于加入甄客健康海铆、美麗、財(cái)富的理念挣惰，當(dāng)我們每天堅(jiān)持去早睡早起卧斟、合理飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，還有良好的心態(tài)憎茂，我只想說這種狀態(tài)保持到七八十歲一點(diǎn)問題都沒有珍语，一切的理論都需要拿踐行的結(jié)果來說話，單純靠運(yùn)動(dòng)竖幔，靠飲食都沒有整合在一起效果大板乙，必須是運(yùn)動(dòng)飲食睡眠相結(jié)合，而且是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)拳氢，所以我選擇更好的去進(jìn)階跑步募逞，來到了跑步訓(xùn)練營蛋铆。
拿到的結(jié)果
經(jīng)過15天的練習(xí)，我收獲了
①跑姿的糾正放接，比之前的觸地時(shí)間更加的短刺啦，能夠快速的拉起，還減少了觸地的沖擊力
②步頻更加的穩(wěn)定透乾，穩(wěn)定在180左右洪燥，并且通過刻意的練習(xí)，自己完全刻意隨意來把控自己的步頻
③10公里第一次跑進(jìn)了50分鐘之內(nèi)乳乌，跑出了自己的最快的速度捧韵。
感謝教練每天的點(diǎn)評和糾正，而且自己每天視頻的對比汉操，也更加了解了自己之前需要改進(jìn)的地方再来。
