到現(xiàn)在還很懷念自己初二那一年陨亡，心無旁騖傍衡，每天專心上課學(xué)習(xí)，自己都能感覺到每天的時(shí)間在蹭蹭蹭的往高能量那里飆升负蠕，每天都感覺自己比前一天踏實(shí)蛙埂，高效，更加有能力遮糖。
最悔恨大學(xué)時(shí)绣的，沒學(xué)過時(shí)間管理，沒好好利用生命中最應(yīng)該充實(shí)自己的那四年，可惜時(shí)間不能重來屡江。
習(xí)慣當(dāng)然分好和壞芭概。壞習(xí)慣容易養(yǎng)成，而好習(xí)慣偏偏要極大的毅力才能養(yǎng)成惩嘉。
先總結(jié)一下自己目前的壞習(xí)慣谈山。
1：早晨起來先摸手機(jī)和IPAD。上廁所一定要看手機(jī)或者IPAD宏怔。時(shí)不時(shí)更新朋友圈奏路，一段時(shí)間不看就心煩氣躁。
2：起床時(shí)間不固定臊诊。這在孕期尤其不好鸽粉。有時(shí)9點(diǎn)起，有時(shí)8點(diǎn)半起抓艳，磨磨蹭蹭触机，在床上先刷手機(jī)1個(gè)小時(shí)。
3：不保護(hù)眼睛玷或。導(dǎo)致現(xiàn)在飛蚊癥儡首。非常難受。
4：午睡時(shí)間不固定偏友。
5：不保護(hù)頸椎和腰背蔬胯。這點(diǎn)非常不好。前幾天落枕實(shí)在是快痛苦死了位他。常常低頭氛濒，也對(duì)頸椎是非常大的壓力。
6：做一件事時(shí)鹅髓，不能專注舞竿。比如看德語或者做閱讀，常常會(huì)去摸手機(jī)窿冯。這是我不能高效管理時(shí)間的最大問題骗奖。
7：愛制定計(jì)劃，同時(shí)也愛放棄計(jì)劃醒串。
列出這個(gè)很重要执桌，幾乎全部都是跟玩手機(jī)有關(guān)的。這一點(diǎn)已經(jīng)深深影響到了我的正常生活厦凤。
再看看自己曾經(jīng)鼻吮，或者目前有過哪些堅(jiān)持下來了的好習(xí)慣：
1：從2013年8月底到2014年8月底，堅(jiān)持去健身房健身较鼓，除去特殊時(shí)期和出國等椎木，差不多在西安且身體合適的情況下违柏，每個(gè)月都會(huì)去健身20天，每天2次香椎。這直接導(dǎo)致我現(xiàn)在非常期待生完寶貝們漱竖，出了月子后身體恢復(fù)好了，再去進(jìn)行健身畜伐。
2：每天早晨定時(shí)排便馍惹。希望懷孕后期不要便秘。
3：手寫日記玛界。已經(jīng)記了兩年万矾。
4：除孕吐期外，從2014年8月1號(hào)開始重拾德語慎框。每天兩小時(shí)良狈。不指望這件事能給自己帶來什么學(xué)位，名譽(yù)或者經(jīng)濟(jì)效益笨枯，僅僅是希望自己多掌握一門技術(shù)而已薪丁。
據(jù)社會(huì)學(xué)人士調(diào)查研究，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天馅精。好習(xí)慣最開始都是讓人痛苦的严嗜，要接受一門新知識(shí)，或者讓自己變得更好洲敢，都需要犧牲一些輕松舒適的東西漫玄，比如睡眠，比如運(yùn)動(dòng)的精疲力竭沦疾，比如動(dòng)腦的冥思苦想称近。所以前21天很重要，只有你自己逐漸適應(yīng)了這種痛苦哮塞，到最后會(huì)不以為苦反而為樂。
還有另外一種說法凳谦，1萬小時(shí)就能讓你從門外漢變成專家忆畅。在把微博，QQ等社交軟件和其他只會(huì)占用時(shí)間的軟件從手機(jī)上卸載后尸执，我慎重的下載了ihour這個(gè)應(yīng)用家凯。它能記錄我每天在一項(xiàng)任務(wù)上投入的時(shí)間并計(jì)時(shí)，這種累加任務(wù)模式的事項(xiàng)管理非常好如失，非常期待每天一個(gè)任務(wù)后的時(shí)間變多的感覺绊诲。
現(xiàn)在希望自己能夠堅(jiān)持的好習(xí)慣有：
1：每天出門散步曬太陽半小時(shí)。
2：每早涂抹帕瑪氏褪贵，每晚涂抹嬌韻詩并按摩乳房掂之。
3：每天德語兩小時(shí)抗俄。
4：每天寫作1000字。
5：每天練字兩頁世舰。
6：每天背單詞半小時(shí)动雹。（百詞斬真的好用，100天倒計(jì)時(shí)模式開啟就停不下來跟压。）
7：每天午睡45分鐘胰蝠。
8：每天手寫日記。
這些基本上都記在我的ihour里震蒋。
親愛的自己茸塞，別讓你又對(duì)你自己失望。21天之后查剖，才是真正的習(xí)慣钾虐。
