? ? ? 今天早上我是6:15到，只有不到十個人在這里做滾軸，我不知道他們是怎么想的高三了紀(jì)律這種東西不用我說茄菊，要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣疯潭。準(zhǔn)時6點前要到這里開始熱身，不影響訓(xùn)練前活動充分面殖，才能每次訓(xùn)練不拉傷竖哩，
? ? ? 有的人說起不來，能起來的都上大學(xué)了脊僚，起不來的都是大專的相叁。如果在后面還再走過來，那些同學(xué)我也不說你什么辽幌。高三了增淹，我不抓記錄。你愛來就來乌企，不來就不來虑润，你也要聰明一些，在旁邊組間休息的時期做熱身加酵，就是弓步拉伸拳喻。
? ? 就是對自己負(fù)責(zé)，不要覺得老師教我說讓我趕快要練猪腕，我的旁邊不用做準(zhǔn)備活動冗澈，趕快上，結(jié)果腰扭了陋葡，可能一個學(xué)期就廢了亚亲。寧可少練一點對吧，準(zhǔn)備活動做充分脖岛。不要覺得老師罵朵栖，你就不好意思了。
? ? ? 我籌劃已久的乒乓球日終于可以實現(xiàn)了柴梆，這是乒乓球日陨溅。 0-8個。晚上6:00就說我不陪你了绍在，你那么稀爛门扇，浪費我時間，我要回去做飯了偿渡。
? ? 早上8點到下午6點臼寄，早上我要陪老婆跑步啊，你可以先去來練溜宽，到時候老師一來就是打到八個了吉拳，就走了。
? ? 每個機都有一個攝像頭适揉，每個人都可以不參加留攒，也可以隨時退出煤惩。通過向?qū)W生說出該計劃，學(xué)生反應(yīng)良好炼邀，參與度很好魄揉。
? ? 那早上我們鉛球技術(shù)關(guān)注的第一個是被動拉伸技術(shù)，最發(fā)力點的時候拭宁，身體重心留在后側(cè)洛退，就那樣，當(dāng)發(fā)地點的時候呢杰标，身體重心向前移兵怯，但鉛球為重心，還是留在后側(cè)在旱，從而造成胸大肌的被動拉伸摇零，在蹬腿挺胸振動發(fā)力。
第二個提出蹬腿換腿的時機問題桶蝎，當(dāng)超過前腿的控制距離時采用換腿技術(shù)驻仅，有了這個技術(shù)之后，鼓勵隊員大膽的后蹬腿登渣，充分發(fā)揮蹲腿力量噪服。
? ? 下午的任務(wù)主要是布置兵乓球室，布置四條監(jiān)控器胜茧，為星期天的乒乓球室來做準(zhǔn)備粘优，我這里通過現(xiàn)場調(diào)配，發(fā)現(xiàn)錄像設(shè)施還是形同虛設(shè)呻顽，主要是給學(xué)生一個寢室作用雹顺，主要還是靠學(xué)生自己相互監(jiān)督啊，同時呢相互監(jiān)督廊遍，能夠養(yǎng)成不看落點習(xí)慣嬉愧。
0-10-陳志豪，陳嘉浩
20-10譚文杰喉前、吳智杰没酣、王超群、劉家濤卵迂、何宗佑裕便、蔡少政、何庭軒见咒、馮敏莉偿衰、梁耀彬、鄒弋、梁倚銘下翎、陳鵬浩
