打卡日期： 11? 月12? 日 【功課檢視】 天靜坐5分鐘 簡(jiǎn)心法朗讀? ? ? 起心N維在無(wú)窮? ? ? 存在至簡(jiǎn)正弦涌? ? ? 一切呈現(xiàn)投影重? ? ? 零維全息萬(wàn)有中 【每日覺察】 （一）事上覺察。當(dāng)下覺察事件裂垦，認(rèn)清“應(yīng)用題”的題面熊泵。 記錄：雙十一買了很多我認(rèn)為需要的東西而且價(jià)格很優(yōu)惠叽粹，但這并沒有給我?guī)?lái)買足感酿愧，反而花了很多錢給我?guī)?lái)了一種焦慮和損傷感（二）反求諸己屯换。自己的什么認(rèn)知產(chǎn)生在事上驻仅，覺察發(fā)現(xiàn)那個(gè)認(rèn)知。 記錄：當(dāng)我不知道怎么面對(duì)和駕馭生活中一切的時(shí)候買了摆舟，買東西似乎能幫助我轉(zhuǎn)移這種情緒翔忽。 （三）顛覆認(rèn)知。給這個(gè)認(rèn)知一個(gè)相反的指令盏檐，然后轉(zhuǎn)化這個(gè)認(rèn)知。 記錄：你是生活的主人是自己的主人你可以主宰一切 （四）知行合一驶悟。把這個(gè)認(rèn)知和現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)融合胡野，去做。 記錄：當(dāng)有這種焦慮痕鳍、匱乏不安全感時(shí)硫豆，不轉(zhuǎn)移停下來(lái)目光收回自身，關(guān)照自己的情緒并轉(zhuǎn)化它
2017-11-12
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