原標題：很有營養(yǎng)的幾種食物，能美容養(yǎng)生践美、減肥瘦身洗贰、延緩衰老、淡化皺紋
很有營養(yǎng)的幾種食物陨倡，能美容養(yǎng)生敛滋、減肥瘦身、延緩衰老兴革、淡化皺紋
土豆
土豆的營養(yǎng)價值很高矛缨，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1和礦物質(zhì)鈣等箕昭。具有和胃調(diào)中灵妨、健脾益氣、補血的作用落竹。土豆富含維生素泌霍、鉀、纖維素等述召，可預防癌癥和心臟病朱转，幫助通便，并增強機體免疫力积暖；土豆富含糖類藤为，還含有蛋白質(zhì)、脂肪夺刑、維生素B缅疟、維生素B2和礦物質(zhì)鈣、磷遍愿、鐵等存淫，并含有豐富的鉀鹽，可以滋補身體沼填，排毒抗衰桅咆。
桃膠
桃膠是桃樹自然分泌出來的食材，桃膠有足夠的水溶性和適當?shù)恼扯任塍希刑妓衔镅冶竞偷鞍踪|(zhì)，具有清血降脂薛夜、緩解壓力和抗皺嫩膚的功效籍茧。女性生活中要多吃桃膠可以有效的幫助撫平皺紋，是延緩衰老的重要食材之一却邓，常吃抵抗衰老顯年輕硕糊。
油麥菜
油麥菜含有較高的纖維和水分以及很低的熱量，對治療與預防便秘都有療效腊徙，減肥時可多食用简十。油麥菜具有豐富的纖維素和水分，可以有減肥預防便秘的作用撬腾。如果大家有睡眠障礙的話螟蝙，不妨可以在睡覺之前用油麥菜榨汁喝，可以很好的幫助入眠民傻，淡化皺紋胰默、延緩衰老场斑，好吃又養(yǎng)生。排毒
西洋菜
西洋菜中含有的膳食纖維牵署，可以加快人體內(nèi)熱量和膽固醇漏隐，以及脂肪等物質(zhì)的分解與代謝，防止它們在身體內(nèi)過分堆積奴迅，西洋菜是低熱量食材青责，食用它以后，既可以增加身體飽腹感取具，又不會讓身體吸收過多的熱量脖隶，所以平時多吃一些西洋菜，能起到消脂的重要作用暇检。女性常吃西洋菜产阱，大肚子平了，皺紋少了块仆，氣血好了构蹬，顯年輕。
