? ? 1阱表、第三章：讓我了解到睡眠的真正意義殿如，不是所有的早睡早起對身體都有益，而是要看季節(jié)分時間最爬，因?yàn)樾呐K的修復(fù)一般都是在睡眠中完成的涉馁。
? ? ? 春夏可早睡早起，秋冬則可早睡晚起爱致！
? ? 2烤送、第四章：許多人精神不濟(jì)都會喝咖啡或茶來提神，其實(shí)這些物質(zhì)本身并沒有多大能量蒜鸡，更大可能是透支身體內(nèi)部原有能量而來胯努！
? ? ? 當(dāng)身體氣不足時，會出現(xiàn)明顯的疲倦感逢防，此時應(yīng)該稍做休息叶沛，正確調(diào)整身體的氣；反之忘朝，則會引起肝火大盛灰署，而導(dǎo)致晚上失眠！
? ? ? 3局嘁、第五章：學(xué)會正確疏通心包經(jīng)溉箕，因?yàn)樵S多疾病和心包積液過多有密切關(guān)系，改善心包積液過多悦昵，能使某些疾病迅速得到緩解肴茄。
? ? ? ? 按摩心包經(jīng)的三個步驟：
? ? ? ? 第一步：按摩昆侖穴
? ? ? ? 第二步：按摩膻中穴
? ? ? ? 第三步：按摩兩手的心包經(jīng)
