第十三天
之前看到過(guò)一句話渡嚣，大意是說(shuō)成年人如果真想改變，首先要改變自己看書(shū)的偏好和習(xí)慣肥印，為了真有所改變识椰，就從《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》開(kāi)始深碱，昨天寫(xiě)了整體印象最深的腹鹉，這是我慣常的習(xí)慣，今天再寫(xiě)一點(diǎn)具體的敷硅，村上春樹(shù)跑步到底是怎么跑的功咒。
整本書(shū)以紐約市馬拉松為線索，串聯(lián)起對(duì)他有影響的跑步經(jīng)歷绞蹦，雖說(shuō)他堅(jiān)韌的性格對(duì)跑馬拉松很有用力奋，但馬拉松是跑出來(lái)的，真正重要的是腳下的鞋幽七、每一天的練習(xí)和每次比賽景殷。
首先，我們來(lái)看看他跑步的裝備。初跑者和資深跑者有所不同猿挚，作為初跑者咐旧，村上春樹(shù)在書(shū)中寫(xiě)道“只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路”绩蜻，要參加馬拉松比賽時(shí)铣墨，他選了美津濃跑鞋，然后在比賽開(kāi)始前花一個(gè)月的時(shí)間办绝，讓兩只腳慢慢習(xí)慣新跑鞋伊约。美津濃的特點(diǎn)是：分量輕，腳踝處的軟墊稍硬八秃，鞋底能夠準(zhǔn)確而耿直地牢牢抓住地面，有一種不屑于討好顧客的腳感肉盹。事實(shí)上他也說(shuō)到一定價(jià)位以后昔驱，各家的跑鞋差距不大，只是跑步者感覺(jué)上會(huì)有些微差異上忍，這正是跑者選擇不同跑鞋的原因骤肛。
其次是跑步前的練習(xí)。整本書(shū)都在寫(xiě)跑步前的練習(xí)窍蓝，紐約馬拉松的賽前練習(xí)貫穿全書(shū)腋颠。他在賽事前5個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，前三個(gè)月是一個(gè)階段吓笙，后兩個(gè)月是一個(gè)階段淑玫。第一階段是積累距離，有計(jì)劃的增加運(yùn)動(dòng)量面睛，逐漸加快節(jié)奏絮蒿，打造綜合性基礎(chǔ)體力，提高耐力叁鉴，強(qiáng)化各個(gè)部位的肌肉土涝，使身體做好準(zhǔn)備。第二個(gè)階段是調(diào)整期幌墓。忽而長(zhǎng)的加短的但壮，忽而軟的加硬的，使之有張有弛常侣，完成從“量的練習(xí)”向“質(zhì)的練習(xí)”的轉(zhuǎn)換蜡饵，讓疲勞迎來(lái)最高峰。他的調(diào)整方式之一是參加半程馬拉松胳施。最后一個(gè)月是修養(yǎng)期验残，但不能完全中斷練習(xí)。
最后是跑馬拉松。紐約馬拉松他跑的不滿意您没，以半年后的波士頓馬拉松為例鸟召。前半程盡量控制發(fā)力，跑步時(shí)注意節(jié)奏氨鹏，節(jié)省體力欧募。跑到三十公里，他會(huì)想“這次沒(méi)準(zhǔn)會(huì)有好成績(jī)”仆抵，過(guò)了三十五公里跟继，體內(nèi)的燃料便消耗殆盡，跑步變成令人惱火的事兒镣丑，然而他總會(huì)堅(jiān)持到最后舔糖。跑完后不久，曾經(jīng)的痛苦可悲的念頭會(huì)忘得一干二凈莺匠，還下定決心“下次要跑的更好”金吗。這個(gè)過(guò)程在村上春樹(shù)的跑步生涯中一再重復(fù)，不知道其他跑者是不是有類似的經(jīng)歷趣竣。
具體的馬拉松過(guò)程大概是這個(gè)樣子摇庙，他在書(shū)中也寫(xiě)到了另外幾次馬拉松經(jīng)歷。首個(gè)四十二公里是獨(dú)自跑的雅典馬拉松遥缕，首馬是同年的夏威夷火奴魯魯馬拉松卫袒，首馬以后每年一次馬拉松就成了他的習(xí)慣，超級(jí)馬拉松跑完后陷入“跑者藍(lán)調(diào)”单匣，對(duì)跑步產(chǎn)生了些許厭倦夕凝，將興趣轉(zhuǎn)向鐵人三項(xiàng)，直到紐約馬拉松户秤，才開(kāi)始恢復(fù)對(duì)馬拉松的興趣迹冤。
紐約馬拉松的成績(jī)不盡如人意，半年后他跑了波士頓馬拉松虎忌，成績(jī)與紐約“幾乎沒(méi)有差別”泡徙，雖如此他的自我感覺(jué)是“好！這次跑得很好”膜蠢，而且決意以后要繼續(xù)跑下去堪藐。
他出于喜歡選擇了跑步，出于喜歡選擇了寫(xiě)小說(shuō)挑围，這是他不會(huì)舍棄的礁竞，他的“心中對(duì)它懷有某種依依不舍的情感”，即便有“虎頭蛇尾”杉辙，他依舊會(huì)前行模捂。
這里除了跑步，是不是還有他靈感枯竭，寫(xiě)作才能下降的預(yù)感在呢狂男？
明天出差综看，暫停一天。
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