梁素紅卷扮，舞鋼市焦點網(wǎng)絡(luò)初九持續(xù)分享464（594)

今天想焦點一下自己，1蕊程、昨天參加劉老師主持的讀書會，是我今年來結(jié)束了焦點學(xué)習(xí)后的第一次參加讀書會驼唱，對“”我不知道藻茂，和你試試“”有很深的理解和感受，因為長期以來自己都是好像作為一個超人形象站在別人面前玫恳，好像不說點什么不做點什么就對不起別人一樣辨赐，說好聽一點是利他人格，說不好聽的是補償心理纽窟，到底是什么也不知道肖油，也沒有什么好和壞兼吓，問題是讓自己很累臂港，有時候給人感覺壓制和獨裁或者對孩子來說是控制，讓對方失去很多的能力视搏。所以說审孽，我“”也不知道“”是一種智慧，一種內(nèi)心強大浑娜，一是佑力，減少了不是自己很多的壓力，二是也給人很多思考的機會筋遭，三是不給人就你能的無能感打颤，可以說出很多的好處，這么多的好處漓滔，為什么就不去說编饺，我要把說這句話從說不出口到很容易說出口，甚至不假思索就可以說响驴，當(dāng)然后面你試試要跟上因為透且，它可以給人力量。

2豁鲤、我這段時間好像開始改變自己的做事風(fēng)格秽誊，讓事情一件件來鲸沮，例如，吃放就是吃飯锅论，不再吃飯的時候聽講座讼溺，做飯的時候聽講座，好像不再做的別的什么就很焦慮一樣棍厌，什么也沒有做好肾胯。我感覺我的性格在圓潤起來。

3耘纱、開始從頭學(xué)習(xí)咨詢技能敬肚，不著急，接受自己目前的狀態(tài)束析，按自己的節(jié)湊來艳馒，聽聽講座，看看視頻员寇，看看書弄慰，仔細琢磨琢磨，不急不躁蝶锋，不再急于想我要達到什么目標(biāo)陆爽，因為我知道，學(xué)習(xí)這些最重要的是提高自己成長自己扳缕，讓自己的生活更舒心慌闭，而不是去幫助別人，我要把這些好心情好的交流技能生活化用于和親人的交流躯舔，讓自己舒服讓家人舒心驴剔。

4、今天早上粥庄，妹妹說讓我找人給她辦事的時候丧失，語氣有點急，聲音有點大惜互，我聽出來了她的著急和希望我能早點幫助她解決這個問題布讹，所以，我很平靜训堆， 感受到了她急切的心情描验，沒有像以往一樣那樣認為她要我給她辦事還氣哼哼的，好像我應(yīng)該必須一樣蔫慧，這讓我想到挠乳，心里有什么就會看到和感受到什么，夸贊一下自己吧，相信自己隨著學(xué)習(xí)和覺察能力的增強睡扬，慢慢的就會看到和感受到別人的情緒都是他自己的盟蚣，我們要不要接和符合是在于我們強大的內(nèi)心，愿我能洞穿別人和我交流中讓我感覺到的不快來源卖怜，使自己平和應(yīng)對屎开。

5、這段時間晚上能控制住不吃或少吃飯马靠，并且找到了晚上鍛煉身體且讓自己有力量的鍛煉方法奄抽，希望自己能堅持下去。

6甩鳄、終于完成了朋友交給我的念經(jīng)三十萬遍的任務(wù)逞度，我心里長長的舒了口氣，她說三個月就能完成的妙啃，我足足用了半年還多档泽，而且多次找不到她給我的計數(shù)器，幸虧是朋友揖赴，又給我了一個馆匿，而且不停的鼓勵我，今天當(dāng)我把數(shù)字合計后終于完成了任務(wù)感覺非常的高興燥滑，按照朋友的要求以后還會念的渐北，不用計數(shù)，心里感覺輕松多了铭拧，謝謝朋友的鼓勵赃蛛，而且是一個我進了單位就很照顧我，一直什么覺得好事情都會想到我的朋友羽历，感謝朋友焊虏，雖然以后這個月結(jié)束后不計數(shù)了淡喜，我也會按照你的要求盡量念的秕磷，因為你告訴我會延年益壽的。

7炼团、好運氣的事情澎嚣，自己漲工資了，單位里申請到了一個高一檔的技能等級瘟芝，每個月漲二百多易桃，財務(wù)人員辦好了手續(xù)特意告訴我，說我很有運氣锌俱，并且軟件自動升級到60歲退休晤郑，嗨，我要為革命工作的時間延長了5年。漲工資是一件高興的事情造寝，當(dāng)然心里很高興磕洪，感謝老天對我的眷顧，我是一個好運氣的人诫龙，所以析显，我要遵照習(xí)大大的指示，心中有光明签赃，腳下有力量谷异，做對人有幫助的事情啊，儒家說锦聊，窮要獨善其身歹嘹，達要兼濟天下啊，我就盡我的力吧孔庭。

感覺自己正向的力量慢慢的恢復(fù)荞下，自己的性格也在慢慢的向自己希望的方向調(diào)整，自己的覺察能力也在慢慢的提高史飞，還有工作尖昏、生活、學(xué)習(xí)都是在一點點的去做一些事情构资，特別看自己的眼光變化了很多抽诉，昨天看到自己的很久前的照片，感覺自己沒有像以前一樣覺得自己很不好看吐绵，即使很多人夸過自己迹淌，自己就是覺得自己不好看。現(xiàn)在看好像順眼的多了己单，是啊每個人都是不完美的唉窃，每個人又都是獨一無二的，我有需要提高的纹笼，更重要的我有自己不一樣于別人優(yōu)點或者特點纹份，尊重自己，看好自己廷痘，相信自己蔓涧，鼓勵自己，這才能活出自己笋额，也才能尊重別人元暴。

對自己說，做的不錯兄猩，繼續(xù)努力茉盏！