一位王女士體檢后看著報(bào)告驚訝的發(fā)現(xiàn)自己的脂肪肝竟然比去年更嚴(yán)重感耙，要知道去年體檢完了她堅(jiān)決的戒掉了愛(ài)吃的紅燒肉褂乍，堅(jiān)持吃素一年，本以為脂肪肝會(huì)消失即硼，沒(méi)想到反倒更加嚴(yán)重逃片。這究竟是怎么一回事呢？
這位王女士只酥，45歲褥实，在中年女性當(dāng)中，她的身材保持還算不錯(cuò)裂允，雖然身高離一米六差一點(diǎn)點(diǎn)性锭，但體重也才九十斤，屬于嬌小型叫胖，怎么看也難以與時(shí)下流行的“中年油膩”之說(shuō)聯(lián)系在一起草冈。不過(guò)，眼見(jiàn)不一定為實(shí)瓮增，她手中的那份最新的體檢報(bào)告顯示中度脂肪肝怎棱。王女士去年體檢時(shí)，冒出一個(gè)輕度脂肪肝绷跑。她上網(wǎng)查了很多資料拳恋，說(shuō)這病多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩吃出來(lái)的。于是砸捏，她做了一個(gè)決定谬运，從此開始“清淡飲食”，即只吃素垦藏，不吃肉梆暖。
然而，事情并沒(méi)有她想象得那么簡(jiǎn)單掂骏，在她苦苦堅(jiān)持一年之后轰驳，本是信心滿滿可摘去脂肪肝這頂帽子，不料結(jié)果令人大跌眼鏡弟灼，脂肪肝非但沒(méi)有好轉(zhuǎn)级解，反而加重不少，從輕度變成了中度田绑。
王女士的情況并非個(gè)例勤哗，武漢某醫(yī)院曾給30個(gè)常年吃素的人做體檢，結(jié)果有將近一半的人查出脂肪肝掩驱。
經(jīng)詳細(xì)了解芒划，王女士這一年來(lái)雖在吃素豁延，可那飯量真不是一般的好。早餐一碗粥腊状、兩個(gè)包子诱咏、一杯豆奶，中餐和晚餐三碗米飯和蔬菜缴挖，平時(shí)稍微吃點(diǎn)水果袋狞。幾乎是成年人每天推薦攝入量的三倍。因此映屋，出現(xiàn)如今的這個(gè)結(jié)果便不以為奇了苟鸯。
問(wèn)題就出現(xiàn)在這些主食上。表面上看棚点，主食早处、白糖是兩種完全不同的東西，實(shí)際上經(jīng)過(guò)消化到了細(xì)胞里瘫析，都變成葡萄糖砌梆。而且人體對(duì)這些糖的吸收特別快。糖被吸收后很快就轉(zhuǎn)化為甘油三酯（脂肪）存在細(xì)胞里贬循。
那多吃水果是不是就能避免脂肪肝呢咸包？其實(shí)不然，水果中含有葡萄糖杖虾、果糖烂瘫，99%的果糖可以在肝臟內(nèi)直接轉(zhuǎn)化成甘油三酯，所以在吃水果過(guò)量的情況下奇适，葡萄糖和果糖的過(guò)量攝入對(duì)脂肪肝的形成也是一個(gè)較大的危險(xiǎn)因素坟比。
另外，孫醫(yī)生還要特別提醒愛(ài)美的女性們嚷往，千萬(wàn)別過(guò)度減肥葛账。因?yàn)楫?dāng)減肥導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，蛋白質(zhì)缺乏间影，導(dǎo)致載脂蛋白合成減少注竿，這樣就會(huì)造成轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪發(fā)生障礙茄茁，使脂肪在肝內(nèi)堆積魂贬。
此外障陶，還要重視運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)（快走聊训、慢跑抱究、游泳、騎車）和抗阻運(yùn)動(dòng)（坐位抬腿带斑、靜力靠墻蹲鼓寺、舉啞鈴、拉彈力繩）勋磕，以促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)妈候，提高基礎(chǔ)代謝率。
