? ? ? 之前寫了早餐系列—粥，今天寫一寫最近吃的早餐为肮，畢竟不是天天吃粥的，之前已經(jīng)發(fā)過的我就不再發(fā)了漱竖，發(fā)一些之前沒有做過的吧抗斤！基本上都是比較簡單方便的囚企。
一 雜糧饅頭 水果 雞蛋 果汁
? ? ? 饅頭是超市買的丈咐，早上起來蒸幾十分鐘就可以了，電飯煲或者電燉盅蒸都可以龙宏，果汁是胡蘿卜蘋果汁棵逊，雞蛋在蒸饅頭的時(shí)候就可以順便一起煮了，覺得饅頭淡了的可以配一些醬菜银酗，我有時(shí)候早上會吃的比較淡辆影，所以沒有配。
二 牛肉粉 雞蛋 蘋果
? ? ? 可能有人會說雞蛋和蘋果是上一張圖片的黍特，請看仔細(xì)了蛙讥，真的不是，蘋果為什么依舊是半個灭衷，因?yàn)槲夷奶煲泊蛄斯猓皇枪疟渥隽讼挛绮瑁詻]有拍照今布。
? ? ? ?牛肉粉是家鄉(xiāng)買的津市牛肉粉经备，做飯跟方便面類似，只是方便面只需要熱水泡開就行部默，這個需要煮上幾分鐘而已侵蒙，有興趣的可以去淘寶上買，如果擔(dān)心買到的不真也可以找我傅蹂，我?guī)湍阃扑]一個專門做這個的（絕對不是打廣告）纷闺。記得在長沙的時(shí)候每天最幸福的事情就是早餐吃一頓熱氣騰騰的津市牛肉粉，來了上海一年早餐就沒有吃過粉份蝴，更不要說津市牛肉粉了犁功，然后一口氣買了好幾袋，我要慢慢吃婚夫。
三 玉米 紅薯 雞蛋 蘋果
? ? ? ?偶然要多吃吃五谷雜糧來著浸卦，最近的玉米都還不錯，煮玉米不要將玉米葉全部撕開了煮案糙，這樣連著最里面的一層外衣一起煮是最好的限嫌，這樣煮好的玉米就算放到下午也不會變得干硬。雞蛋和玉米一起放進(jìn)電飯煲里面煮时捌，上面就蒸紅薯怒医，紅薯不宜太大，如果太大的可以切兩半奢讨，我比較喜歡吃小一點(diǎn)的紅薯稚叹，這樣不夠可以多煮幾個，而且也比較容易熟。
? ? ? ?蘋果倒不是每天都吃扒袖，看每周能買到什么水果塞茅，之前很長一段時(shí)間是上午一個蘋果下午一根香蕉，最近改吃當(dāng)季的水果了僚稿，基本上看什么季節(jié)有什么就吃什么凡桥。十月的話建議可以多吃吃梨，潤肺功效也不錯蚀同。
四 山藥粳米粥 雞蛋 蘋果 咸菜
? ? ? ?咸菜其實(shí)是自己炒的菜缅刽，家里醬菜就只有蘿卜干了所以自己炒了一點(diǎn)小菜，想喝甜粥就加糖蠢络，咸粥就放鹽衰猛，粥依舊是用電燉盅煲好了第二天早上直接喝的，菜其實(shí)是自己前天晚上做便當(dāng)?shù)臅r(shí)候一起做的刹孔，粥盛出來是熱的所以菜是冷的也沒有什么關(guān)系啡省。
五 黑米饅頭 牛奶 雞蛋 紅薯 香蕉 雜糧餅
六 西紅柿牛肉打鹵面
? ? ? 好了嚎卫，說說西紅柿牛肉打鹵面嘉栓，我是先將西紅柿、牛肉拓诸、蔥姜蒜之類的切好侵佃，然后熱鍋加油爆香蔥姜蒜，放入牛肉奠支，等到差不多的時(shí)候放入西紅柿馋辈，做的時(shí)候就在旁邊的天然氣灶上熱水煮面條，同步進(jìn)行一點(diǎn)也不耽誤胚宦，將煮好的面條過一下冷水首有，這樣可以防止面條糊成一團(tuán)，沒有過冷水的面條很容易糊在一起枢劝，過了冷水就不會了井联，然后將炒好的西紅柿牛肉直接蓋在面條上。
? ? ? ?其實(shí)我也不知道這是不是打鹵面您旁，我只想想這樣做然后就做了烙常，然后也不知道這應(yīng)該叫啥，下次去學(xué)一學(xué)正宗的打鹵面然后再來秀圖鹤盒。
七 牛肉黃瓜香菇炒面 柿子
? ? ? 最近喜歡上一道素菜侦锯，黃瓜炒香菇驼鞭，本來就喜歡清炒黃瓜，結(jié)果樓下福建的小姑娘教我放香菇之后就一發(fā)不可收拾了尺碰，那天正好家里有黃瓜和香菇所以就做了這樣一份炒面挣棕，其實(shí)做炒面炒飯炒粉的原理和煮粥差不多译隘，只要食物不相克，隨你怎么放洛心。我一直比較喜歡放洋蔥固耘，豆芽，胡蘿卜之類的词身，香菇木耳也不錯厅目，再就是白菜、包菜之類的法严。如果是一人食我建議不要放太多损敷，特別是女孩子，因?yàn)殡S便放一點(diǎn)就多了渐夸，我經(jīng)常隨便加著加著就出問題了嗤锉。炒面的話，面條煮的時(shí)候不要煮太久墓塌，七分熟就差不多了瘟忱，就是水開之后放面條煮個五到八分鐘就行了，煮好的面條最好過一下冷水再吵苫幢，真的比較好访诱。最后煎個雞蛋蓋在上面，完美韩肝！
? ? ? ?很多人都知道早餐的重要性触菜，但是都一直忽略，現(xiàn)在很多的學(xué)生上班族都胃不好哀峻，很大程度上是因?yàn)闆]有按時(shí)吃飯涡相，生活不規(guī)律導(dǎo)致的，有時(shí)候我也很佩服那些一睡睡到下午剩蟀，不吃不喝催蝗，莫非胃就不難受？我八點(diǎn)多不吃胃就會受不了育特，有人說餓著餓著就習(xí)慣了丙号，是的，你現(xiàn)在依仗著自己年輕缰冤，覺得自己餓一餓沒有什么犬缨，等胃病真的來勢洶洶的時(shí)候才知道后悔，知道自己胃不好棉浸，就要知道好好的愛惜自己的胃怀薛，胃好的也不能隨意糟踐，畢竟有些東西你不在意吃虧的只能是你自己迷郑。愛自己從按時(shí)吃早餐開始乾戏，讓你的每一天從一頓豐盛的早餐開始迂苛。
