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通過(guò)非暴力溝通，我們不在試圖分析自己或是他人的毛病，而是用心去了解我們的需要双絮，這樣，我們內(nèi)心就會(huì)逐漸變得平和富稻。
我們?cè)囋囉靡粋€(gè)生活中的例子來(lái)表述我的需要掷邦，例如一個(gè)媽媽想上班也想照顧年幼的孩子，她可以用非暴力溝通的四個(gè)元素來(lái)表達(dá)出來(lái)：“當(dāng)我想上班的事情時(shí)（觀(guān)察）椭赋，我好害怕（感受）抚岗，因?yàn)槲乙_保孩子們能夠得到很好的照顧（需要），我想哪怔，在上班時(shí)宣蔚，我需要一位好保姆來(lái)照顧他們。下班后认境，我還要確保有時(shí)間和精力好好陪孩子胚委。”
