1.知道什么樣的相處是幸福婚姻生活，但每次和老公在生活上總是在消耗他的力量恕酸，沒有柔情。有天晚上10點(diǎn)多同事來家里樓下等他去喝酒胯陋，一開始心里是想～尊重老公自己的選擇蕊温。而當(dāng)他換衣服出門袱箱、又著急得沒鎖門出去時(shí)，心里還是有憤艘迕（這么遲還選擇出門发笔；著急出門還沒鎖門）我想問，如何能把溫柔的一面給老公?

惠亭老師答疑

a凉翻、看到這個(gè)真相了讨，真正的身心合一。也就是你心里想的要對(duì)老公溫柔制轰，那個(gè)心里想的不是心里而是頭腦我應(yīng)該這樣做前计。但內(nèi)在那個(gè)小孩還沒有長(zhǎng)大，那個(gè)對(duì)愛的渴望垃杖，對(duì)尊重的渴望男杈，對(duì)老公寵愛的渴望，那個(gè)被操控的被壓抑的被委屈的小孩调俘，她還在那里伶棒。所以當(dāng)在關(guān)系里的時(shí)候，那個(gè)內(nèi)在深層的小孩兒就會(huì)戰(zhàn)勝頭腦中我應(yīng)該做的那個(gè)女人彩库，會(huì)有各種的不滿和情緒出來肤无。我們要做的是什么，真正的身心合一骇钦，這個(gè)真正在哪里宛渐。在我們內(nèi)在里的真正成長(zhǎng)里，等我們內(nèi)在真的長(zhǎng)大了司忱，我們內(nèi)在里邊不再是那個(gè)委屈壓抑討好恐懼的小女孩兒皇忿，而是那個(gè)有愛的溫暖的流動(dòng)的女人畴蹭，我們的心智成長(zhǎng)為女人了坦仍。

b、我們自然就能看到這個(gè)老公而不是頭腦中應(yīng)該對(duì)他好叨襟。而是內(nèi)在里邊就是我愿意對(duì)他好繁扎，我有這么多的愛，我有這么多喜悅糊闽，他對(duì)我那么好梳玫，我又那么感恩，那我愿意把我的愛流動(dòng)給他右犹，所謂的愛滿自溢提澎。所以回到咱們的系統(tǒng)中來，帶著你現(xiàn)在這些困擾繼續(xù)完成這些實(shí)修念链，目前我們生活中發(fā)生的所有這些盼忌，不論在伴侶關(guān)系上积糯、事業(yè)關(guān)系上和孩子關(guān)系上發(fā)生的所有的問題。都是資源和機(jī)會(huì)谦纱。所謂的資源就是資源看成。這些資源讓我知道自己想要什么，讓我們自己知道現(xiàn)在還有哪些不足跨嘉，讓我們知道自己現(xiàn)在還淊在哪里川慌。帶著這些困擾來到課堂上，那你的每一次體驗(yàn)祠乃，在每一次分享里邊你都會(huì)讓自己拿到更多梦重。

C、這就是為什么咱們的課堂會(huì)要求大家是真的你想要來到這里才能拿到更多跳纳，如果你只是做一個(gè)參觀者一個(gè)旁觀者忍饰，或者只是覺得好玩兒在這里看看熱鬧。你在這個(gè)課堂上拿的很少寺庄，因?yàn)樵谶@里邊一定是你帶著內(nèi)在的一個(gè)敞開一個(gè)渴望一個(gè)體驗(yàn)投入進(jìn)去艾蓝。然后再把這些在課堂上那些療愈的一些感受和體悟，在生活中應(yīng)用出來斗塘。這是一個(gè)真正有效的成長(zhǎng)環(huán)節(jié)赢织。你的老公正在帶給你這樣的覺察也帶給你這樣思考，你在里邊也更加清晰的篤定的知道馍盟。成長(zhǎng)好自己于置，讓自己內(nèi)在小女孩兒在你的陪伴下接納下一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，最終在第四模塊的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)我們內(nèi)在里邊真正的去愛這個(gè)老公贞岭，或者也許第四模塊八毯，是讓你內(nèi)在往底下走一點(diǎn)點(diǎn)。

d瞄桨、需要更多的時(shí)間去看見去真正的去讀懂老公的愛话速，作為一個(gè)女人去愛他。這就是咱們?nèi)松墓φn芯侥，喜悅的是咱們都在路上泊交，喜悅的是當(dāng)我們現(xiàn)在陷入困擾的時(shí)候有這么一個(gè)系統(tǒng)，有很多的班委有很多的助教有很多的老師柱查，在這里跟大家一起走廓俭。

2、兒子八歲唉工，上周六比賽時(shí)得到一個(gè)新詞——放水研乒，教練看到孩子們打的太起勁，每局都在5：0時(shí)叫停讓孩子們放水淋硝，結(jié)果孩子不懂什么是放水雹熬，打得更起勁错维，一旁觀望的我開始不忍心說破“放水”的意思，可是面臨以后會(huì)碰到更多的問題橄唬，覺得有必要去跟孩子說清楚赋焕，想請(qǐng)教老師怎么看這問題，怎么去跟孩子解釋最好仰楚？

惠亭老師答疑

a隆判、我想分享的方向是在這個(gè)過程里邊家長(zhǎng)真正的擔(dān)心是什么，孩子對(duì)放水不懂僧界？孩子更全然的參與侨嘀，更投入其中，說明孩子對(duì)這個(gè)事情很熱愛捂襟，孩子很享受那個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的過程和感覺咬腕。這正是孩子在乎的價(jià)值。所以也許我們第一步要做的是什么～是肯定和鼓勵(lì)孩子葬荷，你這樣做：首先不論教練說什么和外圍說什么涨共，是你依然堅(jiān)持做你自己認(rèn)為最有價(jià)值和最有趣的事情，這點(diǎn)非常了不起宠漩。

b举反、同時(shí)我們就是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)里扒吁，有很多的可能性的發(fā)生火鼻，你捍衛(wèi)自己很了不起。現(xiàn)在你的教練給你一個(gè)指令雕崩，這個(gè)指令我們不管對(duì)錯(cuò)魁索，但在這個(gè)系統(tǒng)里邊呢，此刻他是教練盼铁，我們就需要尊重他的的方向粗蔚，去做這個(gè)事情。放水捉貌，媽媽不認(rèn)為這是一件好的事情冬念，因?yàn)椴还匠们浴５瑫r(shí)在這個(gè)系統(tǒng)里邊醒陆，你可以學(xué)著去享受你依然的快樂。同時(shí)去做到不去攻擊和傷害對(duì)方裆针，你覺得還有什么平衡點(diǎn)刨摩？當(dāng)這個(gè)說出來的有點(diǎn)界限不太清晰寺晌，我覺得最終是讓孩子能收獲到：一、他為自己的興趣去捍衛(wèi)澡刹；二呻征、他尊重這個(gè)系統(tǒng)內(nèi)比他大的人；三罢浇、他內(nèi)在里面依然知道自己這樣做是對(duì)的，值得的，依然能捍衛(wèi)自己歹河。

c论寨、在這邊給孩子灌輸?shù)暮诵膬r(jià)值是什么，首先對(duì)于他自己對(duì)于自己信息的追尋胞锰，他的堅(jiān)持了不起灾锯；對(duì)于教練的一個(gè)比他身份大的人的尊重，能夠適應(yīng)系統(tǒng)了不起嗅榕；同時(shí)在這個(gè)過程里邊依然能捍衛(wèi)自己還了不起顺饮，就是我們的力量用在讓他知道自己可以如何做能更好的去滿足自己，同時(shí)適應(yīng)系統(tǒng)凌那。對(duì)于放水這個(gè)詞领突。與它本身就是一個(gè)副面的一個(gè)意義的詞，這個(gè)是教練一個(gè)價(jià)值觀的呈現(xiàn)案怯，并不代表我們需要給孩子君旦，所以我們不需要孩子去關(guān)注在放水上，這是我的建議嘲碱。

還有第二個(gè)方向金砍，就是回到你自己，因?yàn)楫?dāng)面對(duì)這種沖突麦锯，當(dāng)一個(gè)權(quán)威的指令跟孩子成長(zhǎng)或跟你的價(jià)值觀沖突的時(shí)候恕稠，你面對(duì)的態(tài)度是什么？當(dāng)你內(nèi)在里邊是清晰篤定的扶欣，能夠讓孩子感受到媽媽相信我鹅巍、媽媽肯定我、同時(shí)媽媽又告訴我在大的系統(tǒng)里邊料祠，我用什么樣的方式能夠順應(yīng)系統(tǒng)骆捧。其實(shí)這個(gè)靈活和堅(jiān)持之間，我們作為成年人有一個(gè)自己的一個(gè)界限和標(biāo)桿在那髓绽，孩子就能夠感受到敛苇。這個(gè)價(jià)值遠(yuǎn)大于關(guān)于放水，還是不放水的一個(gè)探討顺呕。

我們經(jīng)常說穿越對(duì)錯(cuò)看效果和意義枫攀，所以放水這個(gè)詞括饶，如果用對(duì)和錯(cuò)來說呢，就會(huì)有很多的評(píng)判出來来涨。那穿越過對(duì)錯(cuò)图焰，是我們開始看到，我在這個(gè)過程里邊孩子能夠?qū)W到什么蹦掐，這部分里邊是我們可以值得更深入探討的部分楞泼。因?yàn)檫@部分里邊確實(shí)涉及到很多人的道德標(biāo)準(zhǔn)和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，那我在課堂也說過笤闯，在咱們這里邊沒有對(duì)錯(cuò)堕阔，也沒有好壞，只有是不是讓孩子從中拿到力量和價(jià)值颗味。

在這里邊我不跟大家詳細(xì)探討放水這件事情是好的還是壞的超陆，我想探討的是：你跟孩子在討論的時(shí)候，你的內(nèi)在里邊的力量和界邊浦马，和孩子在做的過程中时呀，你給孩子怎樣的一個(gè)方向，引領(lǐng)晶默。這部分當(dāng)你能提問的時(shí)候谨娜，我以為你已經(jīng)在思考了，這就是咱們現(xiàn)在擁有的價(jià)值磺陡，我以為這部分很棒趴梢，已經(jīng)很好。

3.最近這段時(shí)間感覺都是在修自己币他，對(duì)大兒子似乎還是經(jīng)常有控制坞靶、強(qiáng)制的言行。但總感覺他的事不如我自己重要蝴悉，并沒有太多把他的問題放在心上彰阴。不知這又是什么情況？如何解釋拍冠？

惠亭老師答疑

a尿这、實(shí)修路上會(huì)發(fā)生很多的故事和狀態(tài)，就像沒有兩個(gè)生命是一樣的庆杜，沒有人的一個(gè)實(shí)修路上產(chǎn)生的心智狀態(tài)是一樣的射众。

b、發(fā)生的所有都是正常發(fā)生的欣福。那對(duì)于你現(xiàn)在狀態(tài)责球，我猜測(cè)有可能你正在一個(gè)自我的一個(gè)喚醒焦履。在以前的人生里邊拓劝，可能很多時(shí)候雏逾，你會(huì)顧及到別人，而把自己弄丟了郑临。那咱們的課程栖博，不論你是從親子模塊進(jìn)來，還是從哪個(gè)模塊進(jìn)來厢洞，咱們的核心傳遞的力量都是在自己上仇让，因?yàn)槲覀冇辛α苛耍覀兊膼哿鲃?dòng)了躺翻，別人自然能夠感受到丧叽，才能給別人。所以在你這一部分里邊雖然是親子模塊兒公你，但觸發(fā)你的是關(guān)于自己踊淳。當(dāng)你把力量用在搞自己的時(shí)候，你是沒有更多精力去搞別人的陕靠。而這又是一個(gè)非常棒的開始迂尝，因?yàn)槟愕牧α坎辉傧蛲馐梗辉诩敝ゲ倏厝ジ淖兯麄兗艚妗ｋm然你知道自己還有垄开，但是你開始把力量向自己使，知道自己改變了自己有力量了税肪，你才真的有效的去幫助到別人和孩子溉躲。

c、我倒是建議益兄，不執(zhí)著和沉迷于為什么我是這個(gè)樣子签财，為什么關(guān)注不到孩子。而是將力量繼續(xù)用在如何讓自己更好偏塞，如何讓自己心緒更平靜唱蒸，如何讓自己有更多的智慧和網(wǎng)絡(luò)在你心緒平靜的時(shí)候照顧到自己的成長(zhǎng)。然后再去幫助到孩子灸叼。當(dāng)你把自己的力量真的用到接納自己當(dāng)下的狀態(tài)神汹，真的用在實(shí)修實(shí)修構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)，真的用在不斷的學(xué)習(xí)里邊古今，讓自己更平和更穩(wěn)定的時(shí)候屁魏，你自然而然的會(huì)看到孩子的。也可以說你的孩子她現(xiàn)在捉腥，不一定真的是你認(rèn)為的那么需要你氓拼。尤其孩子長(zhǎng)大，在四五年級(jí)之后，他們那個(gè)生命力桃漾，他們自然有力量去照顧他們的人生坏匪。所以。繼續(xù)把你力量用在自己身上撬统。當(dāng)你越有力量的時(shí)候才能夠真正的跟上孩子速度适滓，才有資格和有可能繼續(xù)幫助到孩子。不然你都沒有機(jī)會(huì)去幫助他們的恋追。

d凭迹、她們的成長(zhǎng)力量比咱們快，記得咱們親子模塊兒最后的那個(gè)EQ情緒的互動(dòng)嗎苦囱，還是從八歲到十二歲到十五歲嗅绸，到十八歲到二十歲。他們會(huì)非乘和快速的穿越朽砰。我們?nèi)绻€想幫助到他還想引領(lǐng)他。那個(gè)前提是我們真的是把自己的力量能夠真正的成長(zhǎng)起來喉刘，做一個(gè)有智慧瞧柔，有力量的媽媽。但是我們不需要做完美的爸媽睦裳，我們依然會(huì)有情緒也會(huì)有不足造锅，只是我們?cè)絹碓接辛α磕軌蛲苿?dòng)孩子，給他支撐廉邑，在他遇到糟糕的時(shí)候哥蔚，他相信我的媽媽在后邊是給我力量和給我支持的，這個(gè)就是咱們真正的智慧和成長(zhǎng)的價(jià)值蛛蒙。

e糙箍、是的，你值得這樣的關(guān)注牵祟，同時(shí)這樣的關(guān)注也會(huì)讓你自己深夯、帶給你身邊的人和更多人更大的價(jià)值，享受這個(gè)喂飽自己诺苹，然后再喂飽別人的過程吧咕晋。

4、還是早餐那鍋湯收奔。孩子爸爸給小孩說：奶奶很辛苦掌呜，又給我們送湯來了。我聽了心里不舒服坪哄，心想奶奶一周送一次湯质蕉，你就這么感恩势篡，還要讓孩子知道。我天天一大早起來弄七弄八做早餐模暗，你卻熟視無睹禁悠，感謝的話都沒有，也從未在孩子跟前提及媽媽的辛苦汰蓉。心里有不平绷蹲，甚至?xí)孪胧遣皇撬J(rèn)為家里所有一切都是奶奶過來幫忙料理棒卷，那我的功勞和苦勞就全沒了顾孽，感覺很不值，也有些生氣比规。

惠亭老師答疑

a若厚、早餐那鍋湯背后自己的一個(gè)內(nèi)在的感受。非常的棒蜒什，首先你內(nèi)在真實(shí)的感覺在一起测秸，所以你會(huì)感覺到有生氣，有委屈灾常，有不滿霎冯，有不公平不平衡，對(duì)嗎钞瀑，那現(xiàn)在我要問問你沈撞，當(dāng)你還再有這樣的委屈不滿的時(shí)候，你覺得自己是幾歲雕什。我的感覺像是一個(gè)要愛的小孩子要關(guān)注的小孩子要公平的小孩子缠俺。你這時(shí)候還是一個(gè)成年的女性嗎，還站在一個(gè)妻子和孩子?jì)寢尩纳矸萆蠁岽叮€是一個(gè)也是被微微滿足的小孩壹士。

b、內(nèi)在還是一個(gè)小孩渴望得到公平偿警，渴望得到看見躏救。所以當(dāng)我們看到自己真實(shí)的狀態(tài)的時(shí)候就知道，在那一刻你是陷在內(nèi)在的小孩兒的情緒里螟蒸。而不是一個(gè)二樓樓主的女人的生命狀態(tài)里落剪。你的力量和智慧都沒有了，只有委屈和不滿和要愛要關(guān)注尿庐，要尊重是嗎忠怖。

c、對(duì)抄瑟，你說凡泣，這是我提的問題枉疼，我回答不了自己的問題，是的鞋拟，心理咨詢師需要有的是什么骂维，他自己需要一個(gè)心理顧問，就是醫(yī)生是不能給自己治病的贺纲，心理咨詢師也一樣航闺。所以你現(xiàn)在到這里來，我們可以幫助別人去解決問題猴誊，但自己的問題潦刃，有時(shí)候需要找專業(yè)的心理咨詢顧問來清理。就像我一樣懈叹，我跟大家分享的時(shí)候乖杠，我會(huì)很清晰，很明了澄成，那很多時(shí)候我自己陷在這些創(chuàng)傷和情緒的時(shí)候也會(huì)堵在那里胧洒。我也會(huì)找到我的精神引領(lǐng)者，讓他來幫助我去拓展墨状，每個(gè)人都需要這樣的空間卫漫。只是很幸運(yùn)的，大家在這里邊我們彼此之間肾砂，我成為大家的一個(gè)心靈引領(lǐng)者列赎。大家也會(huì)在未來的空間里邊去引領(lǐng)別人，而正是在這樣的過程里邊一層引領(lǐng)里邊成就著咱們的生命價(jià)值通今。所以你現(xiàn)在的狀態(tài)很正常粥谬，心理咨詢師們都是這樣的狀態(tài)。

d辫塌、我們需要的就是能夠看清楚問題的本質(zhì)和真相漏策，同時(shí)在生活中運(yùn)用出來。然后當(dāng)自己陷入這樣的苦惱的時(shí)候臼氨，你這個(gè)苦惱還是思維層次的掺喻，我們可以通過學(xué)習(xí)來構(gòu)建。如果是創(chuàng)傷和心理層次的储矩，那我們就可以找到一些心靈引領(lǐng)者感耙，你信任的導(dǎo)師，你信任的專家來做這樣的探討持隧。

e即硼、我想此刻你覺察自己內(nèi)在是處在一個(gè)小孩兒狀態(tài)，那現(xiàn)在需要的是提升自己的心智模式屡拨，因?yàn)槲覀冃枰牟皇蔷瓦@一件事的解決辦法只酥，這樣的事情會(huì)不斷不斷的出來褥实，也許今天是婆婆，也許今天是某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)裂允，也許今天是某個(gè)客戶损离，他做的某些事情，因?yàn)槲覀儾欢脴淞⑦吔绾秃葱l(wèi)邊界绝编，而被別人侵犯了我們自己感到不滿僻澎，但又不知道如何去表達(dá)，最后陷在無助和委屈里十饥。所有的事情都匯集到一個(gè)點(diǎn)窟勃，一個(gè)核心的點(diǎn)就是自我是不是完整。那這部分里邊呢一咱們第二模塊绷跑，第三模塊拳恋，包括婚姻模塊兒講的都是這一部分凡资。只是那是透過不同的角度砸捏，在自我塊兒里邊，帶著你全然的在這里邊隙赁，去陪伴那個(gè)內(nèi)在的小孩兒完成這份被愛和渴望的成長(zhǎng)垦藏。然后完成這樣的一個(gè)學(xué)習(xí)之后再回到生活里邊伞访。

f掂骏、繼續(xù)去跟婆婆這樣相處，去實(shí)修厚掷，在實(shí)修中繼續(xù)陪伴那個(gè)小孩兒弟灼。任何一個(gè)生命的成長(zhǎng)都不是一個(gè)課程給我們的。課程給我們是什么冒黑，是在我們生命里面種下一顆種子田绑，讓這個(gè)種子在未來的生活中不斷的持續(xù)發(fā)芽，然后最后成為生命力抡爹。這就是我認(rèn)為好的課程真正的價(jià)值掩驱。不僅是眼前的一個(gè)，感覺很很很熱鬧冬竟，很喧嘩欧穴，或者很喜悅，表層的一些開心快樂泵殴，而是在我們生命的深層種下這顆種子涮帘。即使我們自己，不能夠告訴別人笑诅，我現(xiàn)在有了什么不同调缨，但我們內(nèi)在里邊會(huì)不斷的喚醒新的力量和智慧去覺察去看見自己映屋。我希望咱們的幸福實(shí)修就是在做這樣的一件事情，也在打造這樣的系統(tǒng)同蜻。能夠真正的去影響大家棚点，在每個(gè)人生命里邊種下種子。

g湾蔓、所以此時(shí)此刻瘫析，當(dāng)你提出這樣的問題，當(dāng)你覺察的時(shí)候默责，也是已經(jīng)是你生命的土壤在松動(dòng)啦贬循，帶著這樣的一個(gè)自我的覺察和自我的一個(gè)土壤松動(dòng)，這樣的過程桃序。再回到二模塊三模塊杖虾，咱們一起完成這份播種，讓你生命里邊自我覺醒和自我成長(zhǎng)的種子種下來媒熊。去滋養(yǎng)那個(gè)小孩一點(diǎn)點(diǎn)陪他長(zhǎng)大奇适。宇宙無敵能夠影響到很多人的你，同時(shí)也開始去照顧好自己芦鳍，影響自己的你嚷往。

h、當(dāng)我們內(nèi)在里邊看到生命的獨(dú)特柠衅，當(dāng)我們內(nèi)在里邊皮仁。由愛而生的時(shí)候去感悟到我們自己和身邊的人的時(shí)候。那這個(gè)肯定啊菲宴，鼓勵(lì)呀贷祈，就會(huì)自然而然的出來，這個(gè)接受也會(huì)自然而然的在我們生命里邊接受自己的好和不好喝峦，也接受對(duì)面人的好和不好势誊，當(dāng)所有的接受都有，并了愛愈犹，去做事情的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)我們會(huì)朝著那個(gè)正向更精進(jìn)键科，更有力量去達(dá)到自己的人生目標(biāo)。

5漩怎、婆婆現(xiàn)在沒有和我們住在一起勋颖，有時(shí)她會(huì)帶一點(diǎn)湯，給我們第二天早晨當(dāng)早餐勋锤。學(xué)的實(shí)修以后饭玲，我也比較能夠看到婆婆為我們的家的付出，但有時(shí)還是會(huì)因?yàn)樗倪^界而煩惱叁执。感覺稍微和緩一些關(guān)系茄厘，她便要過界矮冬，讓我感到很不舒服。無法和她溝通這些理念次哈，她基本不可能明白和理解胎署。如何在滿足老人對(duì)家庭付出意愿的同時(shí)，又能讓她不過界窑滞，啰七八嗦呢琼牧？

惠亭老師答疑

a、這是一個(gè)關(guān)于婆媳關(guān)系的問題哀卫，如何在滿足老人對(duì)家庭付出意愿的同時(shí)巨坊，又能讓他不過界，不知道此改。你的深層里邊的那個(gè)趾撵。讓他不過界力量是用在讓他改變上。你的深層語言里邊有一個(gè)啰七八嗦共啃，這個(gè)背后有一份嫌棄不滿對(duì)抗占调。所以現(xiàn)在我沒有辦法和智慧能夠幫助到你去改變婆婆。

b勋磕、而這個(gè)問題背后呢妈候，我看到了另外一個(gè)可能性敢靡，你的內(nèi)在那個(gè)自我是不是夠完整挂滓。一方面想滿足老人對(duì)家庭的付出，一方面又不知道如何捍衛(wèi)自己啸胧。所以你的力量也許去用到如何去照顧好自己赶站，讓自己能夠更獨(dú)立的去過到自己想過的生活，同時(shí)有效地表達(dá)自己的需要纺念。當(dāng)你的力量用到這部分的時(shí)候贝椿，也許咱們可以有探討的空間了。

c陷谱、那你這邊沒有舉到婆婆過去的例子烙博。目前我看到你的文字描述里邊，婆婆在做的事情會(huì)讓我很感動(dòng)烟逊，這是一個(gè)非常有愛非常疼愛家里孩子和孫輩的婆婆渣窜。那在這部分里邊我的內(nèi)在感受是唯有感恩和感謝，我不認(rèn)為他過界了宪躯。所以呢乔宿，一方面你自己來思考。當(dāng)婆婆做的某些事情讓你感到不開心的時(shí)候访雪，思考這一部分里邊哪部分是自己該面對(duì)該承擔(dān)的详瑞，自己沒有去承擔(dān)掂林。也去思考在這一部分里邊你可以如何有效表達(dá)讓對(duì)面的人感受到你的邊界。因?yàn)闆]有具體的例子坝橡，在虛幻里邊我們探討就是大的方向泻帮，一方面、我們看到婆婆給我們的付出计寇；一方面去捍衛(wèi)自己刑顺，構(gòu)建自己的內(nèi)在的心智和網(wǎng)絡(luò)和學(xué)會(huì)如何表達(dá)。

d饲常、臣服父母蹲堂，這個(gè)臣服是我們內(nèi)在心里的臣服，而不是我們的頭腦上的嘴上的贝淤。內(nèi)在臣服是什么柒竞，是我全然的接受你大我想。當(dāng)我們的內(nèi)在有全然的接受播聪，這個(gè)力量越流動(dòng)得多的時(shí)候朽基，在我們的關(guān)系里邊比我們大的人，比如說我面對(duì)婆婆的時(shí)候离陶。我們那個(gè)對(duì)抗不滿就會(huì)降低稼虎，因?yàn)槲覀兌媚莻€(gè)生命的流動(dòng)的背后那個(gè)傳承的意義，看到婆婆就如是我們看到父母那個(gè)生命養(yǎng)育不容易的時(shí)候招刨，我們內(nèi)在的臣服就會(huì)變成一份順應(yīng)霎俩。當(dāng)我們內(nèi)在的沉浮，沒有真正的流動(dòng)的時(shí)候沉眶。我們內(nèi)在里邊有多否定父母打却，事實(shí)上是在否定自己，我沒有資格更好谎倔，我沒有資格和我不配得到柳击。而在我們的生活里邊，我們就會(huì)多么的否定片习，指責(zé)挑剔我們身邊其他的人捌肴，包括你的長(zhǎng)者。

e藕咏、當(dāng)然也有另外一部分就是成年社會(huì)里一定是有樓層的三樓二樓和一樓状知。所謂的樓層是什么，都有自己獨(dú)立的空間侈离，首先我不越界试幽，不去到三樓去。同時(shí)在我獨(dú)立的空間里面又需要一個(gè)獨(dú)立安全安靜的環(huán)境。那有些老人铺坞，確實(shí)沒有這個(gè)意識(shí)起宽，他覺得不是三樓二樓都是在一個(gè)院子里邊大家都是在一起。所以這個(gè)時(shí)候济榨，我們需要用咱們的有效的溝通的技巧和方法坯沪，八大要訣和八大技巧。來跟我們的婆婆去溝通來樹立我們的邊界擒滑，但豎立的前提是什么腐晾，我承擔(dān)起二樓的責(zé)任，我照顧好孩子丐一，我照顧好家藻糖，我把我的孩子照顧的健康快樂，我把我的先生照顧的喜悅富足库车。然后當(dāng)這些都做好了巨柒。我相信所有的婆婆們、公公們柠衍，其實(shí)也都喜歡輕松快樂洋满，他之所以不斷的過界來干擾我們，是認(rèn)為我們做不到珍坊，我們做的不好牺勾，我們不行，他才來幫忙阵漏。

f驻民、一方面把力量用在我們自己的成長(zhǎng)上，承擔(dān)自己的責(zé)任袱饭，一方面運(yùn)用到我們的生活有效表達(dá)和溝通上川无。讓對(duì)面的人知道我們真實(shí)的想法，而不是帶著指責(zé)操控虑乖，甚至帶著壓抑，害怕晾虑，所有這些情緒去處理關(guān)系疹味。這個(gè)是大家現(xiàn)在在學(xué)習(xí)，真正的智慧帜篇。那就這個(gè)問題的提問者來講糙捺，你的過去那部分，你可以再繼續(xù)的描述笙隙，然后再繼續(xù)探討或者你自己在內(nèi)在覺察洪灯。如何去構(gòu)建自己的力量和網(wǎng)絡(luò)這一部分來增加你的智慧。