好家伙甲捏，居然要登機(jī)了！看來(lái)得在飛機(jī)上講了
營(yíng)養(yǎng)鞭执，對(duì)于今天而言司顿，無(wú)論有怎樣的效果芒粹，都不是重點(diǎn)！如同我們刷牙的習(xí)慣大溜，不是為了今天的牙齒化漆，而且為了四五十歲之后，依舊有一口好牙
正確的生活方式钦奋，是世界上最安全座云、有效、持續(xù)有效的付材、最佳治療方案
人體內(nèi)在朦拖，存在這三重復(fù)雜的管理機(jī)制！生理的（物質(zhì)的）厌衔、神經(jīng)內(nèi)分泌（信息的）璧帝、與生態(tài)、細(xì)菌富寿、病毒的（靈性）睬隶，這三重既相互支持、支援页徐，也相互制約理疙、影響！由于科學(xué)尚未能夠清晰了解生理的系統(tǒng)泞坦，對(duì)于神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)度更是難以掌握，靈性砖顷、潛意識(shí)部分贰锁，連門(mén)都未摸到！因而滤蝠，醫(yī)療總是帶著副作用和傷害豌熄，尤其可能帶來(lái)更嚴(yán)重的破壞
因而最好，我們自己為自己負(fù)責(zé)物咳，主動(dòng)健康锣险、主動(dòng)建立持續(xù)有效、徹底有效览闰，不斷有效的優(yōu)質(zhì)生活方式
而這種生活方式芯肤，首先在于做好物質(zhì)基礎(chǔ)，每一天压鉴，明確供給身體細(xì)胞抡句、組織并级、器官，完整施逾、均衡、足量的營(yíng)養(yǎng)项玛！營(yíng)養(yǎng)無(wú)關(guān)貴不貴，只在于是否均衡、足量推穷、及時(shí)！配伍均衡的營(yíng)養(yǎng)类咧，就是營(yíng)養(yǎng)學(xué)的核心重點(diǎn)馒铃！而實(shí)用營(yíng)養(yǎng)學(xué)的根本，就在于學(xué)會(huì)搭配均衡的轮听、方便及時(shí)食用的骗露、足量的營(yíng)養(yǎng)
何謂營(yíng)養(yǎng)，不均衡血巍，都沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)萧锉！缺少維生素B，所有魚(yú)述寡、肉柿隙、豆、蛋鲫凶、奶禀崖，哪怕燕窩、魚(yú)翅螟炫、鮑魚(yú)波附，就都沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，反而有害昼钻！
在缺乏維生素B的狀況下掸屡，蛋白質(zhì)、脂肪然评、碳水化合物都可以變成負(fù)擔(dān)仅财！維生素B每天只需要幾元，就可以改變碗淌，很多人潛在的各種疾病風(fēng)險(xiǎn)盏求！倒過(guò)來(lái)，補(bǔ)充了維生素B亿眠，魚(yú)肉豆蛋奶碎罚，的營(yíng)養(yǎng)才可以被利用！不僅如此纳像，維生素C魂莫、維生素A、維生素E爹耗、鈣鎂鋅銅錳鉀鈉磷都是一個(gè)概念耙考！
起飛了
最后一句谜喊，配方的根本在于，什么都不缺倦始，一個(gè)都不少斗遏！均衡、及時(shí)鞋邑、足量诵次，三個(gè)關(guān)鍵
