? ? ? 感恩凱文老師的推薦讓自己在二月和三月讀了兩本健康飲食的書籍撰筷。一直有多年讀書的習慣，但真正把自己健康重視起來還是去年下半年，托班課程取消雅宾，讓自己工作自由和身心靈得到放松同時很多多年積累的問題才開始重視箍土，比如濕疹逢享、皮炎、肩頸問題和過勞肥等等吴藻。
? ? 努力的意義如果沒有了身體瞒爬，看似一切也沒有意義。于是三月如二月一樣沟堡，早起侧但、健康早餐、自己做蔬菜湯午餐以及飯后消食等等航罗，開啟健康生活模式禀横。
? ? ? 定期的健康飲食打卡，感恩果爸為這個家庭做的后勤保障粥血，分享自己的一日作息習慣柏锄，一切井然有序，我相信時間會讓身體變好复亏。
? ? 三月經(jīng)歷一次體檢：血糖飯前7.5趾娃，脂肪肝快要重度，給我敲了警鐘缔御。身體年齡和實際年齡殘忍地告訴我抬闷，再不行動，疾病就來找我了耕突。于是少外食同時笤成，增加飲水量评架、補充水果，少吃冰冷食物炕泳、銀耳湯每天下午增加古程、堅果上下午各增加一次，堅持早起稱重看數(shù)據(jù)喊崖，這些堅持做不太容易但我一直在堅持…
? ? ? 所有的努力都是自律地想看到身體的改變。三月的最后一周因為脾胃問題和眼周過敏吃起了中藥节仿，想到?jīng)]有快速的辦法晤锥，就用中醫(yī)療法試試，換了以前忙碌的狀態(tài)廊宪，我肯定讓醫(yī)院加工后我直接喝藥矾瘾，這次一周的中藥，全是自己熬制箭启，熬藥的過程壕翩，體會慢火的慢生活，告訴自己：慢慢來傅寡，不著急放妈。
一直覺得活性氧這個東西，對身體有利荐操，讀書后才發(fā)現(xiàn)它是我們身體的大敵芜抒，不要小看。那常喝蔬菜湯就可以讓它變少托启，所以簡單相信宅倒，健康飲食一定會對身體起到改變。它是擊退看不見的活性氧的有效方法屯耸，可以預防癌癥拐迁、衰老和各種慢性病。
? ? ? 結合飲食和運動以及作息習慣肩民，我這個四月一定會看到改變唠亚，大家拭目以待链方。
