? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《深度工作》讀后感
《深度工作》? ? 作者:紐爾·卡波特
如今的網(wǎng)絡(luò)遍布雷區(qū)鱼填，標(biāo)題黨往往能輕而易舉地抓住讀者的眼球毅戈∥可是被拐進(jìn)去的讀者，要么被灌一碗雞湯商模，迷得七葷八素；要么樂呵呵地端起毒雞湯响疚，開懷暢飲瞪醋；要么跌進(jìn)暗黑森林银受，無法自拔……
長此以往，我對于那些標(biāo)榜正能量或者方法論咕幻、學(xué)習(xí)論的文章真是敬而遠(yuǎn)之蜀漆，一方面覺得虛無确丢，另一方面害怕自己踩入雷區(qū)，要么竹籃打水一場空褂始，看了無聊還浪費(fèi)時間描函；要么沉溺在恐怖悲情的暗黑森林無法自拔舀寓。推而及之，此類書籍也多半都是廢話連篇必尼。
因此篡撵，半年前管理培訓(xùn)老師推薦的《幸福的方法》育谬，直到劉主編30天瘋狂閱讀訓(xùn)練營開播前，才到微信讀書翻出來練手锰镀。讀的速度自然極快，快到只得了皮毛私蕾。但這本有著雞湯文名字的書踩叭，卻改變了我的認(rèn)知:它對幸福的定義貼切而真實(shí)翠胰，讓我看到了自己迷茫的深層次原因之景。
然后，我很幸運(yùn)地發(fā)現(xiàn)满力，劉主編閱讀訓(xùn)練的第一本書《深度工作》轻纪，與《幸福的方法》居然有著遞進(jìn)的關(guān)系刻帚。
《深度工作》第一部分，對深度工作價(jià)值掂僵、稀缺性和意義的闡述锰蓬，就是《幸福的方法》中對幸福的定義眯漩。幸福是做自己最想做的事情坤塞，并且賦予它快樂和意義澈蚌，然后以一件幸福的小事為催化劑宛瞄，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中交胚，接受挑戰(zhàn)蝴簇，并享受快樂和滿足感匆帚。深度工作是以自己主要的高層次目標(biāo)為前提吸重，長時間專注單一事項(xiàng)或目標(biāo)，并在專注和挑戰(zhàn)中颜矿，體驗(yàn)深度工作帶來的心流體驗(yàn)快感嫉晶，最終找到滿足感和成就感替废，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值和目標(biāo)舶担。
《幸福的方法》是引路人，帶你進(jìn)入幸福殿堂的大門柄瑰〖艨觯《深度工作》則是你進(jìn)入幸福殿堂后的第一位導(dǎo)師译断，它為你提供幸福工作或?qū)W習(xí)的具體方法。
#不識廬山真面目堪唐，只緣身在此山中#
《幸福的方法》說:“享樂主義型死在現(xiàn)在淮菠，忙碌奔波型死在未來荤堪，虛無主義型死在過去√ぐ荩”對于有理想有抱負(fù)的普通人來說低剔，忙碌奔波是最真實(shí)的寫照户侥。以前我們只會忙茫盲镀琉，然后面對自己看似努力的人生，哀嘆一句“命不由己蕊唐，人各天命屋摔，我終究不是那塊料√胬妫”
《深度工作》讓我們看清了忙茫盲背后的那只手——浮淺工作:沒有目標(biāo)的表面忙碌钓试。基于人性的本能副瀑，我們選擇阻力最小的方向前進(jìn)弓熏。于是，我們被無窮無盡的日常工作挽鞠、會議、討論狈孔、八卦等淹沒信认，被各種社交媒體、即時通訊工具綁架均抽，我們變成了自以為是的那個世界中心嫁赏，必須不停地轉(zhuǎn)才能感知自己存在的價(jià)值，才不枉費(fèi)時光油挥。
我自己常常覺得加一天班下來潦蝇，身心俱疲，而心內(nèi)卻空空蕩蕩深寥，虛無沮喪攘乒。反思自己一天的忙碌，往往一片空白惋鹅，竟想不起自己做了什么重要的工作则酝。每天都忙得焦頭爛額，似乎每件事都有不得不做的理由负饲，這便是浮淺工作帶來的度量黑洞堤魁。深陷其中而不自知，“不識廬山真面目返十，只緣身在此山中妥泉。”
浮淺工作不僅分散注意力洞坑，讓你不斷切換注意力和思維盲链，疲于應(yīng)付，還會讓你陷入各種事務(wù)帶來的注意力殘留泥潭中迟杂，更加不能專注于重要的事情中刽沾，降低工作效率，把你的每天都變成沒有成果的表面忙碌排拷。
#鑄一把絕世好劍#
深度工作則不同侧漓，它是長時間無干擾地專注于單一事項(xiàng)，將大腦的能力開發(fā)到極限监氢，工作效率和工作質(zhì)量自然會大大提高布蔗。
眾所周知，一把名劍的鍛造浪腐，除了材料本身的精良外纵揍，更多地是靠鐵匠的技藝。技议街，靠的是匠人日復(fù)一日地錘煉打磨泽谨。藝，則是匠心特漩，是匠人懷著一顆神圣敬畏的心吧雹，為打造一把好劍而廢寢忘食，專注忘我地淬煉拾稳，一絲一毫都不能有失誤吮炕。
我們想要擁有深度工作的狀態(tài)，首先需要一顆匠心:目標(biāo)明確访得、專注龙亲，并對自己承諾屏蔽浮淺關(guān)注點(diǎn)和保持長期的習(xí)慣。
一悍抑、目標(biāo)明確:找到能激發(fā)出你無盡渴望的事情鳄炉，或是對你來說極端重要的事情∷崖猓可以參照《幸福的方法》中畫幸福地圖所用的剝洋蔥的方法拂盯，結(jié)合自己的職業(yè)理想，確定明確的目標(biāo)记靡。如三年內(nèi)實(shí)現(xiàn)寫作變現(xiàn)谈竿、一年內(nèi)發(fā)表幾篇學(xué)術(shù)論文团驱、兩年內(nèi)掌握所在行業(yè)的前沿知識、一年內(nèi)掌握產(chǎn)品管理的精髓……
二空凸、長期的習(xí)慣:“引領(lǐng)性指標(biāo)”即將我們想要實(shí)現(xiàn)的大目標(biāo)嚎花，分解成可長期執(zhí)行的小目標(biāo)，變成短期可控的執(zhí)行單元呀洲，也是幸福的催化劑紊选。如每天深度工作一小時、每天快速閱讀四十分鐘道逗、每天寫作兩小時不低于3000字兵罢、每天學(xué)習(xí)插花20分鐘……然后確定每天完成這些小目標(biāo)的時間安排，即每日工作計(jì)劃滓窍。這有助于我們將深度工作變成長期固定的習(xí)慣卖词，縮短浮淺工作時間，掌握工作的主動權(quán)贰您。作者為我們提供了“工作時間方格”的工具坏平，將一天的工作時間按小時或半小時分割成小方塊，提前計(jì)劃一天的工作任務(wù)锦亦，并填入對應(yīng)的時間方格中舶替，同時留出備用方格，應(yīng)對突發(fā)情況或者預(yù)估不準(zhǔn)的情況杠园。在工作空閑時間顾瞪，隨時根據(jù)情況修正剩余時間的方格，保證每一分鐘都在計(jì)劃內(nèi)抛蚁，給自己妥妥的理由拒絕想要分散的心陈醒。
三、明確承諾:在深度工作時間瞧甩，屏蔽浮淺工作和關(guān)注點(diǎn)钉跷。當(dāng)然，除了在心理上對自己承諾外肚逸，在身體和環(huán)境上也需要有充分的準(zhǔn)備爷辙。身體要保證饑飽合適，大腦清醒朦促，并已經(jīng)脫離上一件事的注意力殘留干擾膝晾，補(bǔ)充了足夠的能量和自主性注意力。環(huán)境要保證遠(yuǎn)離社交媒體和即時通訊工具务冕，降低干擾血当。作者認(rèn)為可以對自己適當(dāng)?shù)亍按笫止P”，比如到安靜的咖啡館、住高級的商務(wù)酒店臊旭、搭建屬于自己的專屬工作屋等落恼，目的是為了提高自己的重視度，占領(lǐng)心理優(yōu)先的優(yōu)勢离熏。個人認(rèn)為领跛，這些辦法適合習(xí)慣養(yǎng)成的初期，我們可以按照自己的方法來實(shí)現(xiàn)承諾撤奸。
四、專注:心流體驗(yàn)是我們高度集中注意力于一項(xiàng)工作時喊括，不自覺地進(jìn)入一種認(rèn)知與行為一致的狀態(tài)胧瓜，即忘我的境界，人所體驗(yàn)到的高度興奮的生理感受郑什。心流體驗(yàn)帶給我們的是認(rèn)知的滿足感和幸福的成就感府喳。就好比我們上學(xué)時專注于一道數(shù)學(xué)題，解題的那一刻最是歡欣與驕傲蘑拯。又或者是我們玩游戲钝满，費(fèi)盡心力終于過關(guān)的感覺。作者為我們保持深度工作也提供了一個小工具“深度工作計(jì)分板”:一個帶有時間刻度的條形紙申窘，貼在工作電腦旁弯蚜，在深度工作的時間涂上顏色標(biāo)記，在有實(shí)質(zhì)性成果的地方剃法，畫上圈作標(biāo)記碎捺。這樣就能很清晰地看到自己每天深度工作的時間，同時也能被成果所激勵贷洲。
#我們需要停下來#
當(dāng)然收厨，深度工作不是無休止地工作，不浪費(fèi)每一分腦力指的是工作時間优构。要想擁有并長期保持深度工作的好習(xí)慣诵叁，我們也需要停下來。
一是給每天的工作一個明確的完工儀式钦椭。確定每天的工作結(jié)束時間拧额，并事先為每天固定的深度工作時間確定準(zhǔn)則和目標(biāo)，如每分鐘寫200個字玉凯、讀10頁書……為了讓自己更容易進(jìn)入深度工作势腮，所設(shè)立的目標(biāo)需要規(guī)定極限時間限制。當(dāng)深度工作結(jié)束后漫仆，對當(dāng)天的工作進(jìn)行總結(jié)捎拯，找出不足的原因以及改善的方法，同時為下一天工作制定計(jì)劃。當(dāng)這一切完成后署照，我們就放下工作祸泪，釋放自己，補(bǔ)充能量建芙。這與我們公司要求的日清OEC有相似之處没隘，但OEC是為了應(yīng)對公司的制度。而完工儀式對深度工作來說禁荸，是對一天工作的明確終結(jié)右蒲，是為了更好地開展下一日工作。
二是有成果地冥想赶熟，為進(jìn)入深度工作做好思維準(zhǔn)備瑰妄。比如你準(zhǔn)備專心寫一篇論文時，坐下來卻為論文的思路和提綱糾結(jié)映砖，或者是猶豫需要什么素材來支撐间坐，那么你一定無法進(jìn)入深度工作。冥想就是利用心智空閑的時間邑退，比如散步竹宋、鍛煉、打理花卉等地技，進(jìn)行無意識地思維蜈七。有成果地冥想，就是針對特定的問題進(jìn)行思考莫矗，如梳理自己工作的思路宪潮，或者思考一些定義明確的專業(yè)難題，為論文理提綱趣苏，為工作難題找解決思路等狡相。它要求自己目標(biāo)明確，針對問題思考食磕，得出結(jié)論尽棕，同時確定下一步工作計(jì)劃，鞏固成果彬伦。
以上兩點(diǎn)滔悉，個人認(rèn)為是為深度工作打配合戰(zhàn)的，雖然不是主戰(zhàn)場单绑，但不可缺失回官。
#能用錢買到的時間都是值得的#
作者在書中說:“一份不需要深度工作的工作，是無法讓你在當(dāng)前的知識經(jīng)濟(jì)時代獲得成功的搂橙∏柑幔”這不僅是一句對我們職業(yè)評估和規(guī)劃的忠告，更是對我們普通工作者利用深度工作方式的提醒。
如何評估一件事或者工作值得我們利用深度工作時間呢苔巨？作者說版扩，需要大量過硬工作技能，并且能帶來更多價(jià)值回報(bào)侄泽，同時能實(shí)現(xiàn)鍛煉自我礁芦，提升自我的工作。
我們或許迫于生存壓力悼尾，并不是人人都能如愿擺脫浮淺工作柿扣，甚至我們的工作就是需要浮淺工作時間。但是我們或許可以找到自己最想做的事情闺魏，或是價(jià)值最高的事情窄刘，利用8小時之外的時間來充實(shí)自己，磨礪自己舷胜，提升自己，最終實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值或幸福目標(biāo)活翩。
或者挂脑，我們甚至可以利用深度工作方法檩赢，壓縮自己8小時工作時間，放棄那些無關(guān)痛癢的浮淺工作或關(guān)注點(diǎn)，為自己贏得8小時之內(nèi)的深度工作時間蔼两，用來提升自己。
管理培訓(xùn)老師曾說過咖祭，能用金錢買到的時間都是值得的渡冻。所以我們減少自己刷微博、朋友圈的時間旦事，減少自己回復(fù)可有可無郵件的時間魁巩，減少與不重要的人糾纏的時間，減少參加無意義聚會的時間姐浮，減少抱怨發(fā)呆的時間……無疑都是值得的谷遂。
深度工作其實(shí)是教會我們尊重時間，尊重自己也尊重他人的時間卖鲤。這不僅是一碗雞湯肾扰，還是一套人生哲學(xué)和有效提升自己的工作方法。
