這里主要聊吃槽华，偶爾也聊聊別的。
《延禧攻略》的爽滅式宮斗還沒追完趟妥，《如懿傳》的心機(jī)詭譎又勾起了我的好奇心硼莽，各劇追各半后發(fā)現(xiàn)，明撕也好暗懟也罷煮纵，從經(jīng)典宮斗劇《金枝欲孽》起懂鸵，千萬場劇情匯成一句話：
女人，都活得挺不容易的行疏。
藝術(shù)來源于生活匆光，流行藝術(shù)也不例外。從古代到現(xiàn)代酿联，女人的生活比劇本還要精彩：
家庭终息，事業(yè)夺巩，生活，親密關(guān)系周崭，還有假閨蜜和真情敵柳譬，附贈婆媳關(guān)系，生娃養(yǎng)娃和二胎壓力……人生主干已經(jīng)應(yīng)接不暇续镇，可能還有搗蛋同僚難搞老板奇葩親戚等“人生彩蛋”出沒——你真的得好好愛自己美澳，尤其是在日復(fù)一日應(yīng)接不暇的精彩或驚悚中，記得照顧好自己的身體摸航。然而——
“你的身體有很多問題制跟。”
醫(yī)生酱虎，教練雨膨，營養(yǎng)師，家人读串，朋友…警告說聊记。
當(dāng)然有問題，熬夜恢暖、奔波排监，疲憊、內(nèi)分泌失衡胀茵、三高/三低社露、抑郁…哪個成年人的身體沒有問題呢？大家都是這樣過的吧琼娘。
好好吃一頓峭弟，睡一覺，第二天起來又是閃亮女俠一枚…你一定這么安慰過自己脱拼，就像我一樣瞒瘸。
可是閃亮女俠還是倒在了生理痛這道每月都要邁，每月都邁不過去的檻上熄浓，痛不欲生茍延殘喘般爬過這幾天情臭，博主是要散發(fā)正能量的，但我搜腸刮肚能想到的最好的形容詞只能是：
劫后余生赌蔑。
調(diào)查顯示俯在，中國有接近80%的女性伴有輕度及以上的生理期疼痛， 其中超過14%對正常生活有影響娃惯。嚴(yán)重的甚至頭暈惡心跷乐，腹瀉、只能臥床休養(yǎng)趾浅，比如我（心疼地抱住胖胖的自己）愕提。
痛定思痛馒稍，認(rèn)真看過醫(yī)生，了解到自己的生理痛主要是體質(zhì)虛寒浅侨、代謝淤積導(dǎo)致纽谒，需要通過調(diào)整日常作息和飲食習(xí)慣來慢慢調(diào)理。心有余悸之余如输，悉心整理了一些通過“吃吃喝喝”來解決生理痛的方式鼓黔。
多喝熱水是沒錯，多煮這些喝更有效
“多喝點(diǎn)熱水”這句話讓很多女生恨得牙癢癢挨决，不過多喝熱水能促進(jìn)血液循環(huán)请祖，對于生理期血液瘀滯循環(huán)不暢引起的疼痛有很好的緩解作用订歪。如果在煮開水時加一些“花樣”脖祈，效果更好。
黑糖姜湯水
黑糖是未經(jīng)高度精煉的一種紅糖刷晋，和普通紅糖相比顏色更黑盖高，不但富含豐富的維生素、甘醇酸眼虱、鈣喻奥、鉀、鐵捏悬、鎂等微量元素及葉酸撞蚕，營養(yǎng)價值更高，而且健脾暖胃过牙、止痛驅(qū)寒甥厦，有更高的藥用價值。
姜有很好的溫經(jīng)散寒功效寇钉，和黑糖一起成湯水刀疙，從止痛功效、口感扫倡、營養(yǎng)/熱量比幾個維度衡量谦秧，算是非常可口的“救命湯水”啦撵溃。
自己煮的話疚鲤，原料很方便就可以買到；市面上也有成品黑糖姜茶包在售缘挑，一沖即可集歇，非常適合忙碌的女性上班族。
黃芪枸杞茶
如果不喜歡黑糖和姜的味道卖哎，或者覺得黑糖姜湯水太甜鬼悠，黃芪枸杞茶是不錯的選擇删性。
黃芪是一味常用的補(bǔ)氣中藥，有很好的去水腫和提高免疫力的功效焕窝；至于枸杞的保健養(yǎng)生功效蹬挺，更是家喻戶曉到掀起一陣“保溫杯泡枸杞”的文藝戲謔小風(fēng)尚。
做法也十分簡單它掂，適量黃芪和枸杞洗凈加水煮巴帮，或者用開水沖泡飲用都可以，需要注意的是虐秋，有些無良商家會用硫磺熏黃芪榕茧。記得到品質(zhì)有保障的中藥店購買啦，
桂圓紅棗茶
對于因精神緊張客给、壓力大而引起的生理痛用押，桂圓紅棗茶是最好的選擇，除了滋補(bǔ)安神靶剑，改善血液循環(huán)蜻拨，桂圓紅棗茶還有很好的治療貧血的功效，特殊時期喝起來桩引，再合適不過缎讼。
干紅棗洗凈去核，和去殼去核的桂圓肉一起放入養(yǎng)生壺坑匠，選“滋補(bǔ)湯”模式血崭，接下來等著喝就可以啦。紅棗和桂圓自身的甜香滲入到湯水里厘灼，是剛剛好的甘味夹纫，多一分則甜膩，少一分就寡淡手幢。
悄咪咪地說捷凄，喝完湯水，碗底的煮熟的桂圓和紅棗口味也很不錯（暴露吃貨本質(zhì)）围来。
吃甜品止痛解壓跺涤？這么吃低卡又滋補(bǔ)
很多女孩生理期時會特別想吃甜品，比如巧克力监透、蛋糕桶错，“生理期吃甜品不會長胖”的說法，更讓姑娘們對平時怕胖不敢多吃的高熱量甜品趨之若鶩胀蛮。
嗯嗯院刁，我就是這么勸自己的，親身驗(yàn)證“生理期吃甜品不會長胖”的說法真的是…騙鬼哦粪狼。
只要攝入熱量高于消耗量退腥，多余的熱量就會囤積起來變成身上的小肥肉啊任岸。
巧克力、蛋糕狡刘、曲奇享潜、奶茶等甜品，添加糖和脂肪的含量高得令人咂舌嗅蔬，更何況原料中的添加劑也很不健康剑按，痛定思痛，我盡量選擇吃自制甜品緩解生理痛澜术。
烤蘋果
生理期吃水果可以很好的促進(jìn)代謝艺蝴，但對于體寒導(dǎo)致生理痛的人來說，體力和腸胃格外虛弱的狀態(tài)下鸟废，涼涼硬硬的水果實(shí)在是碰都沒力氣碰猜敢。
這時候來一道軟糯香甜的、熱乎乎的烤蘋果侮攀，每一口下篤锣枝，都舒暢可口到想哭厢拭。
做法十分簡單兰英，蘋果洗凈去核,切成0.5cm的片，碼入烤盤供鸠，在表層均勻撒上適量紅糖畦贸、肉桂粉，烤箱調(diào)到180度楞捂，預(yù)熱5分鐘后薄坏，將烤盤放入，烤10分鐘就可以啦寨闹。
另外自制紅豆沙也是我比較推薦的生理期甜品胶坠，紅豆補(bǔ)血安神，是天然健康繁堡、尤其適合女性的美味沈善，在之前的文章里，我有詳細(xì)分享過做法：
這一碗樸素又chic的紅豆沙椭蹄，好吃到我會夢到它闻牡。
對于體質(zhì)虛寒而引起生理痛的小可憐們，除了在生理期要好好呵護(hù)自己绳矩，生理期之后的日常生活中罩润，也要注意吃一些溫補(bǔ)的sweet snack來呵護(hù)自己。
阿膠糕就是很好的選擇翼馆，做法可以參考之前的文章割以。
阿膠這么貴金度，還是自己做更放心
好好的甜品，好好吃甜品严沥，不但吃不胖审姓，還可以止痛，食物的秘密好神奇祝峻，em…繼續(xù)堅(jiān)定地做一枚吃貨就對了魔吐。
一些蠻有用的吃喝小習(xí)慣
關(guān)于生理痛，除了生理期間要好好呵護(hù)身體莱找，日常生活也可以通過有意識養(yǎng)成一些健康的吃喝小習(xí)慣酬姆，讓自己的體質(zhì)慢慢改善起來，比如——
多吃蔬菜是很好奥溺，但體質(zhì)虛寒的姑娘辞色，可以試試用水煮或白灼的做法，代替涼涼的涼拌菜和沙拉浮定。實(shí)在喜歡吃沙拉的話相满，
現(xiàn)在有些餐廳推出的可以加熱的“溫沙拉”也是不錯的選擇。
用溫水代替冰水桦卒，喝咖啡可樂鮮榨果汁等飲料的話立美，就不要加冰塊啦，做個暖美人也很不錯的方灾。
冰淇淋和冰沙之類建蹄，實(shí)在喜歡，含在嘴里化一化裕偿，再咽下去洞慎。
雖然只是個小細(xì)節(jié)，但能讓你在享受美味的同時嘿棘，不會冰到五臟六腑七經(jīng)八脈劲腿。
過于麻辣油膩的重口食物，如果喜愛的不能完全割舍鸟妙，就先從稍加節(jié)制做起吧焦人，比如由每天一次，改成每三天吃一次圆仔。
堅(jiān)持一段時間垃瞧，皮膚都會變好的。
本白的話
關(guān)于吃吃喝喝緩解生理痛的辦法坪郭，今天就分享到這里个从，如果癥狀嚴(yán)重，還是建議到專業(yè)醫(yī)院就診。
希望有這方面問題的姑娘們嗦锐，都能夠擺脫特殊時期的疼痛嫌松，美出健康和好心情，晚安奕污。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
