,昨晚真棒??我贊美自己

? 昨天很好津函,早上沒吃肖粮,中午吃的粗糧粥,炒青椒尔苦,有點(diǎn)咸涩馆,南瓜子,吃了桃子允坚,橘子魂那,獼猴桃水果。

? 有十分飽稠项。

? 下午去買菜涯雅,心情不錯(cuò),

? ? 認(rèn)真做飯展运,西紅柿雞蛋湯活逆,雞蛋加水太多精刷,打散了,沒有香菜蔗候,做的有點(diǎn)多怒允,沒喝完就不喝了,很好琴庵。

? 胃很舒服误算,也就是八分飽,吃飽了迷殿,不餓。

? 女兒做了烤雞咖杂,但堅(jiān)持沒嘗庆寺。

? 非常了不起,晚上睡得很好诉字,很舒服懦尝,我很棒。

? 堅(jiān)持這種美好的感覺壤圃,太棒了陵霉,渾身輕松,今天再繼續(xù)伍绳。

? 等保暖浴袍到了踊挠,要認(rèn)真稱體重,鍛煉身體冲杀。

? 相信自己效床,只要堅(jiān)持用心做,一定會(huì)越來越好权谁,不是不可能剩檀,也不是那么難。

? 今天很好旺芽,繼續(xù)堅(jiān)持

? 早上沪猴,晚點(diǎn)吃早飯,烤雞 八分飽

? 中午采章,粗糧粥

? 辣椒? 炒肉? 粗糧粥

? 八分飽

? 沒有立刻睡覺

? 舒服

? 整理食品

? 以后一定少買运嗜,買自己最喜歡的,最想吃的共缕,最新鮮的洗出。

一定專心做飯,吃飯图谷,保持快樂的心情翩活。

? 多喝水

? 今晚阱洪,吃剩菜,粥

? 小白菜西紅柿菠镇,辣椒吃完

明天可以節(jié)食一天冗荸,或者周六兩天,嘗試過午不食利耍,四點(diǎn)后不吃

晚上散步

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