1.飯吃八分飽就夠了。
2.戒糖唉匾！如果覺(jué)得難就少糖孕讳，有一段時(shí)間戒糖真的能發(fā)現(xiàn)很不一樣。
3.經(jīng)常上稱稱一下巍膘。女孩子總得對(duì)自己的體重有點(diǎn)數(shù)厂财，胖得太快就克制一下。
4.定期扔?xùn)|西峡懈。
5.可以嘗試關(guān)注一些大牌動(dòng)向璃饱，不是讓你消費(fèi)，總要掌握一下時(shí)尚趨勢(shì)吧逮诲。
6.吃完飯就立刻把碗刷了帜平，有時(shí)間做就不要拖，別欺騙自己一會(huì)你會(huì)收拾梅鹦。
7.一定要多走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)裆甩，學(xué)生晚上可以去操場(chǎng)多散散步，上班族下班的時(shí)候可以繞一小圈齐唆。
8.睡覺(jué)之前就不要玩手機(jī)了尤其是看視頻嗤栓，看書更有助于醞釀睡意。
9.沒(méi)有特殊情況一定要早睡箍邮，然后早起茉帅。堅(jiān)持早起之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的一天時(shí)間特別足，感覺(jué)生命都被延長(zhǎng)了锭弊。
10.利用好時(shí)間多讀書堪澎，身體和思想總有一個(gè)在路上嘛哈哈哈，增加自己的輸入味滞，才能更好的輸出樱蛤。
11.注意防曬防曬防曬！防曬除了防止變黑剑鞍，還可以有效防止衰老昨凡！
12.黑芝麻核桃粉可以烏發(fā)健腦，有養(yǎng)頭發(fā)的功效蚁署，可以讓頭發(fā)變得烏黑濃密便脊，防脫發(fā)人士應(yīng)該備著點(diǎn)了，也可以當(dāng)代餐粉吃光戈。
13..喝玫瑰花茶有助于調(diào)理氣色哪痰，還美容。
14..吃早餐久妆！吃早餐妒御！吃早餐！好處都知道镇饺。
15.少吃零食乎莉，碳酸飲料。薯片炸雞最好戒掉奸笤。
16.重視牙齒的清理惋啃，一口大白牙真是太加分了。電動(dòng)牙刷刷牙的確更干凈一些监右，定時(shí)用牙線清理牙縫的殘留边灭，保護(hù)好自己的牙齒。
17.不必要的時(shí)候可以少穿高跟鞋健盒，對(duì)自己的腳友好一些绒瘦，再舒服的高跟鞋還是不如平底鞋舒服称簿。
18.每天都要涂護(hù)手霜啊，手是女人的第二張臉惰帽。
19.唇膜憨降、潤(rùn)唇膏用起來(lái)，睡前用第二天可以去死皮该酗。
20.晚上睡覺(jué)之前做做空中腳踏車授药，會(huì)瘦腿和肚子。
