這幾天上海的天氣真是好呀，太陽很暖梅割，天很藍(lán)霜第，每天中午吃完午飯就想在外面多曬曬太陽，閉上眼睛感受著春日陽光的沐浴户辞，對面拂過一陣風(fēng)泌类，睜開眼抬頭看看純凈的藍(lán)天，心情會無比舒暢咆课。
?春天是一個美好的季節(jié)末誓，歐陽修在其《豐樂亭游春·其三》這樣形容春天：紅樹青山日欲斜扯俱，長郊草色綠無涯。那在這樣一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)里喇澡，我們應(yīng)該怎樣順應(yīng)天地自然之氣迅栅，自由而舒展的享受這個季節(jié)呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》里這樣說到：
春三月晴玖，此謂發(fā)陳读存。天地俱生，萬物以榮呕屎；夜臥早起让簿，廣步于庭，被發(fā)緩形秀睛，以使志生尔当，生而勿殺，予而勿奪蹂安，賞而勿罰椭迎，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也田盈；逆之則傷肝畜号，夏為寒變，奉長者少允瞧。
這段話翻譯成白話文可以這樣理解：“春三月”也就是農(nóng)歷的正月简软、二月、三月述暂，是一個生發(fā)痹升、抽陳出新的季節(jié)，我們養(yǎng)精蓄銳贸典、閉藏與進(jìn)補(bǔ)了一個冬天的能量這時就可以派上用場了视卢，用于春天的萌芽與生發(fā)，就像埋藏在地里冬眠的種子廊驼，經(jīng)過一個冬天的休整與進(jìn)補(bǔ)据过，這時可以迸出土地萌發(fā)新芽了，所以覺得自己冬天吃太多了的朋友不要太過擔(dān)心妒挎，春天輔以良好的飲食習(xí)慣绳锅，你會抽條的。
“天地俱生酝掩，萬物以榮”是接著上句“發(fā)陳”講的鳞芙，不僅僅是人會抽陳出新，深藏在體內(nèi)的氣血和能量往體表走，使人容光煥發(fā)原朝，世界上的萬事萬物都是這樣的驯嘱，植物開始萌芽，慢慢披上綠衣喳坠，一片欣欣向榮的景象鞠评，地表的氣也開始往上升騰，這也是為什么人們喜歡在春天放風(fēng)箏的原因壕鹉，借助天地之氣剃幌，風(fēng)箏飛得更高更遠(yuǎn)。
接下來《黃帝內(nèi)經(jīng)》就給我們指明了一條順應(yīng)天地之氣適應(yīng)季節(jié)變化之道：夜臥早起晾浴，廣步于庭负乡，被發(fā)緩形，以使志生脊凰，生而勿殺抖棘，予而勿奪，賞而勿罰笙各。古人指的“夜臥”時間是晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)钉答，也就是我們在這個時間段就要入睡了，但是這對于絕大部分人來說是很難做到的杈抢，而“早起”時間指的是凌晨三點(diǎn)至五點(diǎn)，雖然我們很難做到晚上九點(diǎn)入睡仑性，第二天早上三點(diǎn)起床惶楼，但是十一點(diǎn)入睡，第二天早上五點(diǎn)起床诊杆，我相信大部分人還是可以做到的歼捐。人們常說，一年之計在于春晨汹，一日之計在于晨豹储，所以在這個美麗的春天，一定不要睡懶覺淘这。
古人早起干嘛呢剥扣？“廣步于庭，被發(fā)緩形铝穷，以使志生”钠怯，披散著頭發(fā)，漫步于庭院中曙聂。在古代晦炊，男子八歲女子七歲之前可以披頭散發(fā)、黃發(fā)垂髻，到了啟蒙入學(xué)時就要開始束發(fā)了断国，束發(fā)有約束心性的意思贤姆，但是在春天的早晨，古人早早起床稳衬，把頭發(fā)散開霞捡，讓它自由披散在肩上，無拘無束宋彼，讓自己的心性弄砍、心情或心靈在此刻自由地放飛，“以使志生”输涕。這個時候我們發(fā)自內(nèi)心的想做一些事情音婶，比如換工作、考研莱坎、創(chuàng)業(yè)等衣式，本來在古人看來，人應(yīng)該“志閑而少欲”檐什，但是到了春天就應(yīng)該順應(yīng)天地變化碴卧，鼓勵自己遵從內(nèi)心，做自己想做的事乃正。你那顆蠢蠢欲動的心在春天已經(jīng)像幾條小蟲蟲一樣不斷地?fù)夏阕〔幔€等什么，付出行動吧瓮具！
“生而勿殺荧飞，予而勿奪，賞而勿罰”告訴我們名党，在春天宜播種生發(fā)而不宜殺戮叹阔，當(dāng)萬事萬物都在萌芽生長之時，我們播種传睹、植樹耳幢、哺育小動物都是比較合宜的做法，但是切記不可殺戮欧啤，殺戮是在扼殺生發(fā)之氣睛藻，古人云，“殺敵三千堂油，自損八百”修档，當(dāng)我們殺戮時，自身的生發(fā)之氣也會被扼殺府框，殺戮應(yīng)該放在秋天吱窝，秋天的氣是一種肅殺之氣讥邻，“秋后問斬”就是這個道理；宜給予而不宜奪取院峡，作為老板兴使，這時候應(yīng)該多給員工獎金，多發(fā)工資照激，鼓勵他們多做計劃发魄，而不應(yīng)該過分苛責(zé)，我們在生活也應(yīng)該多做善事俩垃，這樣“予”得多励幼，收獲也會很多；宜獎賞而不宜懲罰口柳，春節(jié)我們有發(fā)紅包的習(xí)俗苹粟，這就是一種“賞”的方式，如果你以前與別人有過什么不愉快的事情跃闹，在春天就不要再去過分計較了嵌削，過完春節(jié)這篇應(yīng)該翻過去，即使有什么特別大的過錯最好留著以后再說望艺，千萬不要在大開春大過年時找別人清算舊賬苛秕。
“此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”找默，這就是順應(yīng)春天的天地之氣艇劫，養(yǎng)生長萌發(fā)之道呀。如果你不這樣做惩激，“逆之則傷肝港准，夏為寒變，奉長者少”咧欣，春天在五行里對應(yīng)木，五臟中肝對應(yīng)木轨帜，且肝與膽相表里魄咕，所以春天是一個養(yǎng)肝護(hù)肝護(hù)膽的季節(jié)，如果違反了自然之道蚌父，就會傷害到我們的肝哮兰、我們的膽。木生火苟弛，夏天在五行中對應(yīng)火喝滞，如果春天我們肝木沒有得到健旺，那么到了夏天我們就無法“火”起來了膏秫，“火”能發(fā)熱發(fā)光右遭，肝木沒能得到健旺，我們就熱不起來，這也是為什么有些女性到了夏天手還是冰涼冰涼的原因窘哈，夏天也是一個飛速拔長（zhang）的季節(jié)吹榴，這種“長”與春天的萌芽生長完全不同，如果春天我們“逆之”滚婉，那么我們身體能夠提供給夏天茁壯成長的能量图筹、氣血就不足了，所以“奉長者少”让腹。
以上就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里關(guān)于“春三月”的養(yǎng)生之道远剩，除了遵循以上規(guī)則，其實(shí)在實(shí)際生活中我們還應(yīng)該注意一下這幾個問題：
1.春三月“發(fā)陳”骇窍，除了會將體內(nèi)蓄積已久的能量生發(fā)出來瓜晤，還會將埋藏體內(nèi)已久的邪氣生發(fā)出來，古代很多人在春天發(fā)“桃花瘋”就是這個道理像鸡，所以在春天要多關(guān)注自己的身體變化活鹰，發(fā)現(xiàn)疾病苗頭，要盡快治療只估。
2.“生而勿殺”除了指不殺戮志群，還指在春天要盡量少吃肉，多吃剛出芽的綠色蔬菜如豆芽蛔钙、嫩香椿锌云、春筍、薺菜等吁脱，將會有助于體內(nèi)之氣生發(fā)桑涎。
3.“酸入肝”，前面我們說春天是一個養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)兼贡，很多人會覺得在春天應(yīng)該吃點(diǎn)酸的東西攻冷，其實(shí)這是一個錯誤的看法。酸能收能澀遍希，具有收斂等曼、固澀的作用，酸味入肝主要是協(xié)助促進(jìn)肝的藏血功能凿蒜，而春天是一個升禁谦、發(fā)的季節(jié)，我們應(yīng)鼓舞的肝氣生發(fā)废封，協(xié)助與促進(jìn)肝的疏泄功能而不是收斂州泊，在五味中“辛”就有此作用，辛能散能行漂洋，所以在春天我們應(yīng)該吃點(diǎn)辣的東西而不是酸的東西遥皂。
最后力喷，祝大家能自由而舒展的過完這個春天，和春天來一場美好的約會~~
