親愛的甸私，歡迎你來到今天的晚安調(diào)頻。
當(dāng)你走在街上時(shí)飞傀，你會(huì)注意到許多事情：沿路的商家皇型、經(jīng)過身邊的路人、車輛砸烦，你注意到很多事情弃鸦，除了一件事之外，就是你自己幢痘。
你正走在路上唬格，你意識(shí)到許多事，唯獨(dú)沒有意識(shí)到你自己颜说，這個(gè)對(duì)自己的覺察购岗，也就是葛吉夫說的「記住自己」，他說“不管你身在何處门粪，要總是記得自己喊积。”
無論你正在進(jìn)行任何事情玄妈，你的內(nèi)在不要停止做一個(gè)動(dòng)作：覺察自己正在做這件事乾吻。
你正在吃飯，去覺察到自己拟蜻；
你正在走路绎签，去覺察到自己；
你正在聽瞭郑、在說話辜御，去覺察到自己。
當(dāng)你生氣的時(shí)候屈张，去覺察到你正在生氣擒权，就在生氣開始的當(dāng)下，去覺察到自己正在生氣阁谆。
這個(gè)持續(xù)不斷的記住自己碳抄，會(huì)在你里面創(chuàng)造出一股微妙的能量，你的人會(huì)開始變得清晰透徹场绿。
通常剖效，你不過是一只松垮垮的袋子！說不上真的實(shí)存，也沒有一個(gè)中心璧尸，就像是混了許多樣?xùn)|西在一起的液體咒林，沒有任何的中心。
你是那些不斷在游移爷光、善變的群眾之一垫竞，里面沒有人在當(dāng)家做主。
覺察能讓你做主人蛀序。
這里所說的做主人欢瞪，不是要你成為控制者；而是一種“在”（being）的狀態(tài)——持續(xù)不斷地感受每一個(gè)當(dāng)下的存在徐裸。不管你做什么或不做什么遣鼓，你的意識(shí)中一定要不斷記住一件事：你“是”。
祝福你重贺，晚安骑祟。
