0508晨讀――刻意練習(xí)
明白了很多道理锌订，卻依然過(guò)不好這一生。學(xué)習(xí)了很多方法画株，卻還是沒(méi)有高效率的提升辆飘。
最近接觸的不少文章里都強(qiáng)調(diào)了刻意練習(xí)的重要性，恰巧今天晨讀就簡(jiǎn)要概況了這本書的精髓谓传。文中提到的匈牙利的一個(gè)心理學(xué)家把自己的女兒用刻意練習(xí)的方法培訓(xùn)成了國(guó)際象棋大師蜈项，沒(méi)有什么比它能更讓我震撼的了。
因?yàn)樾r(shí)候剛接觸象棋時(shí)我也很想像那些高手一樣叱咤棋壇续挟，可是剛?cè)腴T就發(fā)現(xiàn)下象棋需要高度集中的注意力紧卒，時(shí)刻分析并預(yù)測(cè)對(duì)手的行動(dòng)，同時(shí)對(duì)下棋者要求很強(qiáng)的邏輯思維和記憶力诗祸，想到要具備這么多復(fù)雜的技能才能成為強(qiáng)者必然是要在這方面有極高天賦才行跑芳，頓時(shí)就打了退堂鼓。
而看完今天的晨讀我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們和極高天賦之間竟然只差了個(gè)“刻意練習(xí)”直颅。當(dāng)然“刻意練習(xí)”并不像我們表面上看到的字面意思這么簡(jiǎn)單博个。下面我們來(lái)看下今天晨讀內(nèi)容提煉的成為高手的“練習(xí)指南”：分別是情境中練習(xí)、走出舒適區(qū)及保持動(dòng)力功偿。
一盆佣、情境中練習(xí)
一個(gè)人作戰(zhàn)的效率和一群人作戰(zhàn)的效率哪個(gè)更高大家肯定不言而喻。
中國(guó)人學(xué)英語(yǔ)簡(jiǎn)直就是個(gè)經(jīng)典案例，很多人學(xué)習(xí)英語(yǔ)10年都只是個(gè)啞巴英語(yǔ)共耍，就因?yàn)椴辉谑褂糜⒄Z(yǔ)的情境中投蝉。我自己就是很典型的反面教材，從初一開始學(xué)習(xí)英語(yǔ)到現(xiàn)在已經(jīng)17年征堪，考完四六級(jí)后不會(huì)說(shuō)瘩缆；現(xiàn)在每天工作內(nèi)容之一就是查英文數(shù)據(jù)庫(kù)，看各種英文文獻(xiàn)佃蚜，然后還是不會(huì)說(shuō)庸娱。就因?yàn)橛肋h(yuǎn)只在看英文的情境中，而從沒(méi)進(jìn)入過(guò)說(shuō)英文的情境中谐算。
那么如何進(jìn)行情境中練習(xí)熟尉，文中將其大致歸納為3個(gè)要點(diǎn)，分別是創(chuàng)造共同學(xué)習(xí)的氛圍洲脂、找到榜樣和多情境運(yùn)用斤儿。
1.創(chuàng)造共同的學(xué)習(xí)氛圍
最初看到貓叔開辦小灶群的消息時(shí)，我只是個(gè)圍觀者恐锦，一是因?yàn)槲疑蠈W(xué)時(shí)最怕的就是寫作文往果，所以不打算寫文也沒(méi)有想過(guò)往這方面發(fā)展；其二我不是做市場(chǎng)項(xiàng)目也不做銷售行業(yè)一铅；其三我剛轉(zhuǎn)行進(jìn)遺傳專業(yè)陕贮，從事的工作專業(yè)性較強(qiáng)，覺(jué)得有空余時(shí)間也應(yīng)該花在看專業(yè)書上潘飘。
但是過(guò)了一個(gè)多月以后我發(fā)現(xiàn)肮之，身邊的人很少有除工作時(shí)間之外的學(xué)習(xí)意識(shí)，我想利用空閑時(shí)間學(xué)習(xí)的念頭會(huì)很輕易的被各種娛樂(lè)打消卜录，這一個(gè)多月下來(lái)我并沒(méi)有利用我的下班時(shí)間學(xué)點(diǎn)專業(yè)的知識(shí)戈擒，因?yàn)槲以趯W(xué)習(xí)上是個(gè)極其嚴(yán)重的晚期拖延癥患者，最具證明的一點(diǎn)是從小學(xué)一年級(jí)開始艰毒，我就從沒(méi)有完整的完成過(guò)一次作業(yè)（能考上大學(xué)完全是個(gè)奇跡）筐高。
意識(shí)到這點(diǎn)，我明白我最缺的首先是個(gè)學(xué)習(xí)氛圍现喳，我需要每天被“撒點(diǎn)雞湯”凯傲、“打點(diǎn)雞血”，我需要一群積極向上嗦篱，努力奮斗的伙伴作我的“風(fēng)向標(biāo)”冰单。于是果斷的決定加入小灶群（當(dāng)然還有那句最重要的“有時(shí)候，不是你不能灸促，而是你不知道”）诫欠。
入群后看到大家那么積極向上涵卵，我再也不好意思每天下班后就對(duì)著電視了。于是每天規(guī)定自己必須寫感悟和話題荒叼，有了人生頭一次長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不斷的完成一件事情轿偎，直到某天看到貓叔在群里和其它伙伴的對(duì)話，想到寫感悟畢竟不是我的初衷被廓，于是我把每天必須完成的時(shí)間分給了我認(rèn)為最重要的地方坏晦，有多余的時(shí)間再寫好感悟，同時(shí)也驚喜地發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)可以很輕易的堅(jiān)持做一件事情了嫁乘。
這就是共同學(xué)習(xí)氛圍的影響力昆婿。
2.找到榜樣
榜樣就好比是物理書上說(shuō)的參照物，沒(méi)有參照物是很難說(shuō)明自己是一直向前還是在后退蜓斧，總想著自己目前的努力程度是否已經(jīng)夠了仓蛆。
對(duì)比身邊沒(méi)有學(xué)習(xí)意識(shí)的朋友，我覺(jué)得我已經(jīng)很好了挎春，然后回頭看看群里努力的小伙伴看疙，頓時(shí)又危機(jī)四起，想著每天是否還可以再勻出一定的時(shí)間來(lái)用于學(xué)習(xí)直奋。
但是如果把榜樣定的太高好像又有點(diǎn)不切實(shí)際能庆，就好比如果我把馬云定作榜樣，殺傷力也就大大減弱帮碰，因?yàn)橹捞b不可及也就干脆放棄努力了相味。
所以找個(gè)不能輕易追上但又并不是遙不可及的榜樣是何等重要拾积。
3.多情境運(yùn)用
我認(rèn)為多情境運(yùn)用也是對(duì)“學(xué)以致用”這個(gè)成語(yǔ)很好的詮釋殉挽。醫(yī)學(xué)生在學(xué)校不論學(xué)成博士還是博后，如果沒(méi)去臨床上去實(shí)踐拓巧，根本不可能算作一個(gè)醫(yī)生斯碌。
各個(gè)小地方的醫(yī)院通常會(huì)定期送醫(yī)生去一些大醫(yī)院培訓(xùn)，除了學(xué)習(xí)大醫(yī)院先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)和診療水平肛度，更重要的還有大醫(yī)院有豐富多樣的病例傻唾，有很多在小醫(yī)院碰不上的疾病類型，他們可以在實(shí)踐中學(xué)習(xí)承耿，等培訓(xùn)完回自己醫(yī)院的時(shí)候再碰到類似疾病也就有了應(yīng)對(duì)措施冠骄。
二、走出舒適區(qū)
一萬(wàn)小時(shí)定律強(qiáng)調(diào)的不只是一萬(wàn)小時(shí)加袋，更是如何去用這一萬(wàn)小時(shí)凛辣。
大家都聽過(guò)一萬(wàn)小時(shí)定律，如果想當(dāng)然的看字面意思就覺(jué)得練習(xí)1萬(wàn)個(gè)小時(shí)就可以成為專家职烧，那就真的too young too simple扁誓，看看那些在工作崗位上干了十年甚至幾十年的人防泵，一天8小時(shí)的工作日，怎么說(shuō)也有幾萬(wàn)小時(shí)了吧蝗敢，可是成為專家的又有幾人捷泞。
前2周我特意去圖書館找了本講一萬(wàn)小時(shí)定律的書大概瀏覽了一遍，原來(lái)里面也用了很大的篇幅強(qiáng)調(diào)練習(xí)方法的重要性寿谴，總結(jié)成一句話就是先找對(duì)方法再練它一萬(wàn)個(gè)小時(shí)锁右。
走出舒適區(qū)是很多這類方法書提到的一個(gè)很重要且好用的方法。具體做法就是以目前水平更高一階為目標(biāo)讶泰，打破舊的平衡骡湖，建立新的平衡，直到新的平衡成為你的舒適區(qū)峻厚，再以更高一階為目標(biāo)响蕴，建立新的平衡，如此反復(fù)惠桃。
三浦夷、保持動(dòng)力
方法決定了成功的難度，而努力程度決定了成功的程度辜王。
不論是情境中練習(xí)還是走出舒適區(qū)劈狐，都可看作刻意練習(xí)的方法，而沒(méi)有行動(dòng)的方法只能是紙上談兵呐馆。
努力一時(shí)容易肥缔，但長(zhǎng)久的努力如果沒(méi)有一些技巧保持動(dòng)力一般人是很難堅(jiān)持的，畢竟普通大眾的意志力還是有限的汹来。文中提到的保持動(dòng)力的方法是续膳，弱化停下腳步的理由和強(qiáng)化繼續(xù)前進(jìn)的理由。
但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)比較有用的還是之前晨讀講的微習(xí)慣的力量收班，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間有意識(shí)的培養(yǎng)微習(xí)慣坟岔，現(xiàn)在已經(jīng)可以毫不費(fèi)力的完成每天規(guī)定的任務(wù)，真的形成了一種習(xí)慣摔桦。而且每個(gè)階段我只安排自己養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣社付，待一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成后再增加下一個(gè)，不但完成了任務(wù)邻耕，而且沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)鸥咖。
