今天禪修三次，
早晨一個(gè)半小時(shí)吕漂，中午一個(gè)半小時(shí)亲配，晚上一個(gè)小時(shí)，
早起應(yīng)該有個(gè)晨練再坐比較好，要不總是混亂吼虎、昏沉犬钢。
今天比前些日子好多了，
每坐差不多四十分鐘左右本覺(jué)（自性）就可以現(xiàn)前了思灰，
每坐又有三四次的明覺(jué)（明性）升起玷犹，停留在眼眉以上到百會(huì)以下，
每次停留十個(gè)呼吸左右洒疚，至凡庸的念頭升起歹颓。
于是又開(kāi)始看念頭，
感覺(jué)自己就像一只貓油湖，盯著那些“老鼠”跑來(lái)跑去的巍扛，但自己只是趴在一邊不動(dòng)。
晚上一上坐就感到疲憊了
禪坐還是挺耗神的肺魁，因?yàn)橐^念頭的生电湘、住、滅的過(guò)程鹅经，
又要觀遍全身寂呛，看哪里還有沒(méi)放松的地方。
就等到突然間瘾晃，身根松弛下來(lái)
其實(shí)這期間并不需要故意去做什么贷痪，也不需要用力去觀察
所以耗神是不對(duì)的，說(shuō)明我執(zhí)還很堅(jiān)固蹦误。
想到這里劫拢，晚上的一坐干脆就放棄觀念頭，就這么空坐著
反而强胰，本覺(jué)（自性）很快就現(xiàn)前了舱沧，明覺(jué)（明性）也很快出現(xiàn)。
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我的提問(wèn)：
這周打坐又混亂了偶洋，甚至40分鐘后腿都開(kāi)始痛熟吏，熬腿這件事本來(lái)早就解決了，不知道為什么又來(lái)了玄窝？
上師開(kāi)示：
混亂是非常正常的牵寺，這個(gè)代表你更松的更深層的筋膜和肌肉一下子開(kāi)始又進(jìn)入了新的松弛階段。熬腿本來(lái)就是一層一層的恩脂，就像練武術(shù)一樣帽氓。
